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10월 20(일) 초경의 날을 아시나요? 2024.10.20해당카페글 미리보기
보고되고 있어요. 고칼로리 음식의 섭취와 운동 부족, 수면 부족으로 인해 소아비만이 많아지고 지방에서 분비하는 렙틴은 성호르몬의 분비를 자극하여 2차 성장을 앞당깁니다. 또한, 환경호르몬의 영향이 성조숙 현상을 가속화 하여, 최근 10년간 성조숙...
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갈수록 배가 불룩.. '나잇살' 제거하려면? 2024.10.17해당카페글 미리보기
분해하는 데 효과를 낸다. 충분한 숙면을 취하는 것도 중요하다. 수면 시간이 부족하면 식욕 호르몬인 그렐린의 분비가 늘고, 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 분비가 줄기 때문이다. 전문가들은 하루 7시간의 수면이 다이어트에 가장 좋다고 말한다...
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(다이어트) 지방 분해 속도 높여야 전문가들이 조언하는 속도 높이는 법 2024.10.13해당카페글 미리보기
지방 분해를 돕는 숨겨진 비법 충분한 수면은 지방 분해를 촉진하는 숨겨진 비법입니다. 수면이 부족하면 식욕을 자극하는 호르몬인 그렐린의 분비가 증가하고, 포만감을 느끼게 하는 렙틴의 분비는 감소하게 됩니다. 이로 인해 식욕이 증가하고 과식을...
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배고프지 않을 때 음식을 섭취하면 우리 몸은 어떻게 될까? 2024.10.13해당카페글 미리보기
우리 몸은 언제 먹어야 할지, 언제 그만 먹어야 할지를 알려준다. 우리는 이 신호들을 담당하는 두 가지 호르몬, 즉 그렐린과 렙틴을 가지고 있다. 배고픔의 신호를 이해하는 것 ©Shutterstock 그렐린은 식욕을 유발하고 배고픔을 알리는 반면, 렙틴은...
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♤ 인삼 먹느니 차라리 '마늘'을 먹어라! 2024.10.11해당카페글 미리보기
디아민은 호르몬 활동을 조절하고 난소나 정소의 기능을 좋게 하여 정력을 증강시킨다. 5. 피로회복 마늘의 풍부한 게르마늄이 비타민B1의 흡수를 도우며 비타민B1은 체내에 저장되어 몸이 지치거나 피로할 때 정상으로 회복시키는 기능을 한다. 6. 신경...
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속설을 뒤집는 ‘제대로 된’ 다이어트 상식을 알아보자. 2024.10.10해당카페글 미리보기
화학물질들이 있다. 이것은 체내의 원활한 신진대사를 방해한다. 음식물 섭취 시 위나 장에서 포만감을 느끼게 하는 렙틴이라는 호르몬 등이 혈관을 타고 뇌에 있는 포만 중후에 신호를 전달하게 되는데 담배 속 화학물질들이 혈관에 독소를 쌓이게 해서...
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우리몸에서 작용하는 다양한 호르몬의 역할은? 2024.10.10해당카페글 미리보기
메시지를 전달하는 화학 물질인 세로토닌이 낮아지기 때문이다. 세로토닌은 천연 안정제로 여겨진다. 렙틴 ©Shutterstock 렙틴은 체지방이 분비하는 호르몬으로 장기간 정상 체중을 유지하는 데 도움을 준다. 즉 식욕억제제이다. 렙틴 ©Shutterstock 잠을...
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돌아서면 배고픈 가을 단월드 기체조로 건강하게 다이어트하세요! 2024.10.07해당카페글 미리보기
건강에 이상이 있는 건 아닌지 의심해봐야 한다고 합니다. 식욕은 여러 요인에 의해서 결정된다고 해요. 음식을 먹으면 렙틴이 상승해 뇌에 식욕을 줄이고 에너지 소비를 늘리라고 지시한다고 해요. 반면 배고픔 호르몬으로 알려진 그렐린은 위장에서 생성...
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식욕 억제 향 2024.10.06해당카페글 미리보기
또한, 라벤더 향은 수면의 질을 향상시켜 체중에 관여한다. 수면 부족은 배고픔을 촉진하는 호르몬 그렐린의 생산을 증가시키고 포만감을 느끼는 호르몬 렙틴의 생산을 감소시킨다. 실제로 2012년 한 연구에 따르면 잠을 적게 자는 사람들은 필요 이상으로...
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'빠른식사시간'이 비만과 건강에 미치는 영향 2024.10.01해당카페글 미리보기
그게 뇌에 신호로 감 시간이 지날수록 호르몬도 많이 분비됨 빨리먹으면 호르몬 분비자체가 덜 되니, 뇌에 신호도 덜 가고 끝남...적게 분비됨 식욕억제안되니 또 그만큼 먹음 렙틴저항성 : 렙틴이 뇌에 그만먹으라고 신호를 보내도 뇌가 인식을 못하는...