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상상이 현실이 되는 바다 ‘제14회 화성 뱃놀이 축제’ 개막 2024.05.31해당카페글 미리보기
만들기’, ‘로잉머신 대회’, ‘도전! 배 끌기’와 같은 재밌는 육상체험 프로그램이 준비돼 있다. 마지막으로 바다 위를 날아가는 케이블카 ‘천해유람단’ 체험을 통해 전곡항을 넘어 제부도까지 축제 방문객들에게 바다에서 즐길 수 있는 모든 경험을...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
자전거 로잉머신 등 심박수가 평소보다 약간 증가한 상태에서 규칙적인 상태를 한동안 유지하게 되기 때문에 불안감이나 분노 등 부정적 감정 완화에 탁월한 효과가 있다. 고유감각에 집중하는 유산소 운동이야말로 최고의 마음근력 훈련이다. -유산소...
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아침단상(2024.1.22) 2024.01.22해당카페글 미리보기
도달한다는 뜻이다. 대학(大學) 경(經) 1장에 나온다. “‘대학’의 도는 밝은 덕을 밝히는 데 있고 백성을 새롭게 하는 데 있으며 지극한 선에 그치는 데 있다[大學之道 在明明德 在親(新)民 在止於至善].” 명명덕, 신민, 지어지선 이 세 가지는 대학의...
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약해진 중년의 무릎…통증 걱정 없는 운동 3 2023.10.13해당카페글 미리보기
상체의 이두근, 대흉근 등의 운동은 무리없이 할 수 있다는 뜻이다. 근육량의 많고 적음은 중년의 건강 여부를 판별하는 핵심...않는 상체 근력 운동부터 시작하는 게 방법일 수 있다. ▲ 로잉머신 운동 노젓는 동작을 운동 기계로 구현해낸 운동이다...
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장애인 생활체육 개회식,조정대회 2023.09.19해당카페글 미리보기
실내체육관에서 있었습니다 점심은 도시락으로 맛있게 먹고 🍱 .. 오후는 장애인자립지원센터 2층에서 조정대회를 했습니다 로잉머신을 이용하여 참석자 모두가 승부를 겨루는 방식으로 진행 하였습니다 모두가 즐거운 마음으로 함께한 시간이라 더 뜻깊은...
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8월 26일(토) 살빼려면 어떤 운동이 가장 잘 빠질까 2023.08.26해당카페글 미리보기
정확한 뜻은 체중을 줄이기 위해 하는 제한된 식사를 의미한다. 사실 체중을 줄일 때 식사량을 조절하는 것은 중요하다. 전문가들은 "살을 뺄 때 다이어트가 차지하는 비중이 거의 80%에 달한다" 고 말하는데 나머지 20%는 과연 무엇일까. 바로 운동이라고...
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날로 신경 쓰이는 ‘뼈 건강’…좋은 음식은? 2023.01.04해당카페글 미리보기
부족하다는 뜻이다. 비타민D는 매일 몇 분 동안 햇빛을 쬐면 얻을 수 있다. 또한 연어·참치·고등어 등 지방이 많은 생선, 아몬드·콩 및 젖소에서 뽑은 우유, 달걀, 돼지고기, 시리얼 등으로 섭취할 수 있다. 비타민D 보충제도 도움이 될 수 있다. 너무...
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전국실내로잉대회출전하다! 2022.12.01해당카페글 미리보기
더 뜻깊은 대회였어요. 오늘은 서포터로 왔다지만 셋팅되어있는 장비를 보면 시합준비하는 선수마냥 가슴이 두근두근!! 상장에 메달. 탐이난다 탐이나 입대전 마지막 시합!! 시합전 간단히 웜업! 비장한 마음으로 전날 특훈때린 영씨! 입상 가즈아! 간단한...
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[충격, 농심광고영상] 이럴 수가.... 2022.06.23해당카페글 미리보기
봐요 세상이 빨리 돌아가네요 마라나타!!!!!!!! 작성자 : 엘로잉 [스크랩] 대체육은 뭘까요? 어떤 점에서 가증스러운 것인가요...넣는다는 것이다. 이건 대체육에 인육을 넣겠다는 뜻이다. 길거리에서 인간을 공격해서 뜯어먹고 있던 좀비들이, 즉 인육...
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허리둘레가 의미하는 것…그리고 줄이는 운동법 5 2022.04.01해당카페글 미리보기
기구인 로잉 머신(rowing machine)이 있다. 이 기구 운동을 하면 심장박동 수가 상승하면서 칼로리를 태워 배를 납작하게 만든다. 여기에 팔, 어깨와 등 부분은 물론 다리와 신체 중심 근육을 튼튼하게 만든다. 전문가들은 “이 운동을 20초 정도 한 뒤...