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포도 먹어야 하는 7가지 이유 2024.07.11해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 상당 부분을 차지한다. 3. 유익한 항산화제 제공 포도에는 여러 가지 항산화제가 들어 있다. 보라색과 검은색 포도에 색을 부여하는 항산화제인 케르세틴은 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 도움을 준다. 전문가들은 포도가 알츠하이머병...
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혈관성치매증상 예방을 위해 피망 or 파프리카 효능 챙기기 2024.07.11해당카페글 미리보기
kr 루테인: 뇌 기능 개선과 기억력 향상에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. .nutrione.co.kr 비타민 B6: 뇌 신경 전달 물질 생성에 중요한 역할을 하여 기억력 향상에 도움을 줍니다. soksok.co.kr 4. 혈관성 치매 예방 피망과 파프리카의 혈관 건강...
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해바라기씨 효능 및 부작용 2024.07.11해당카페글 미리보기
개선: 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하여 황반변성, 백내장 등의 안과 질환 예방에 효과적입니다. 피부 건강 개선: 비타민 E와 항산화 성분이 피부 노화를 방지하고 탄력 유지에 도움을 줍니다. 심혈관 건강 개선: 불포화지방산이 나쁜 콜레스테롤(LDL...
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파프리카 효능 제대로 살펴보기 2024.07.11해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 100% 이상의 비타민 C를 제공합니다. 또한 베타카로틴과 리코펜이 풍부하여 항암 효과와 눈 건강 개선에 도움이 됩니다. 2. 주황 파프리카: sikjaje.com 주요 영양소: 비타민 A, 베타카로틴, 캡산틴 효능: 눈 건강 개선, 피부 건강 개선...
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아보카도 효능 및 부작용 2024.07.10해당카페글 미리보기
함유된 루테인과 제아잔틴은 눈의 망막을 보호하고 백내장, 황반 변성 등의 안과 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한, 눈의 피로를 덜어주고 시력 개선에도 효과적입니다. .medifonews.com 면역력 강화: 아보카도에 함유된 비타민 C, E는 면역 체계를 강화...
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당근 효능 부작용 2024.07.10해당카페글 미리보기
카로틴과 루테인은 강력한 항산화 성분으로, 활성산소로부터 세포를 보호하여 암 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 특히 폐암, 위암, 유방암 등의 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. brunch. 3. 피부 건강 개선 당근의 베타카로틴은 피부 노화를 방지...
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캐슈넛 효능 부작용 하루 섭취량 칼로리 구운캐슈넛 생캐슈넛 영양성분 2024.07.07해당카페글 미리보기
다이어트: 포만감을 유지시켜 과식을 방지하고, 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 눈 건강: 루테인 성분이 풍부하여 노화로 인한 시력 저하를 막고 눈의 피로를 풀어줍니다. 3. 캐슈넛, 하루 섭취량과 맛있는 섭취법 하루...
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계란영양성분부터 어떤 성분이 들어있는지 알아봐요! 2024.07.07해당카페글 미리보기
노른자에 풍부하게 함유된 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반 변성 예방에 도움을 줍니다. 뇌 건강 개선: 노른자에 풍부하게 함유된...콜레스테롤: 노른자에는 콜레스테롤이 풍부하게 함유되어 있으므로, 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 섭취량을 조절...
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포도효능 7가지와 종류별 포도 칼로리 2024.07.07해당카페글 미리보기
함유된 루테인과 제아잔틴은 눈의 노화를 방지하고 시력 보호에 도움을 줍니다. 특히, 노란반점퇴행증 예방에 효과적입니다. 2. 포도 종류별 칼로리 비교 포도의 종류에 따라 맛과 영양소 함량, 칼로리가 다소 차이가 있습니다. 종류 색깔 특징 칼로리...
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눈건강 루테인 효능 효과 루테인이 풍부한 음식은 2024.07.07해당카페글 미리보기
않게 익히는 것이 좋습니다. 루테인은 체내에서 합성되지 않으므로 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 하루 권장 섭취량: 10mg 주의 사항: 루테인은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 설사나 피부색 변화 등의 부작용이 발생할 수...