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달걀의 효능 2024.10.11해당카페글 미리보기
산화제인 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어, 세포 손상을 줄이고 노화와 관련된 질병을 예방하는데 기여. 달걀 섭취 시 주의점...혈증이 있는 사람들은 섭취량을 제한하거나, 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정. 2. 알레르기 어린이에게 특히...
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달걀이 건강에 좋은 6가지 2024.10.08해당카페글 미리보기
권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해 전문가들은 "달걀노른자는 콜레스테롤 함량이 높기는...수치를 낮춘다는 연구 결과도 있다"며 "달걀을 하루 1~2개 정도 먹으면 건강에 여러 가지 좋은 효과를 거둘 수 있다."고 말...
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삶은계란 1개 칼로리 계란 단백질 함량 삶은계란 영양성분 2024.09.27해당카페글 미리보기
이는 하루 권장 섭취량의 약 12%에 해당하는 양이며, 근육 성장과 회복에 필수적인 아미노산이 풍부합니다. 특히, 삶은 계란의 단백질은 소화 흡수율이 매우 높아 건강한 식단에 적인 단백질 공급원이 됩니다. 비타민과 미네랄: 삶은 계란에는 비타민 A, D...
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아보카도 효능 및 부작용 2024.09.26해당카페글 미리보기
건강 증진: 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하여 눈 건강을 보호하고 시력 저하를 예방합니다. 아보카도 부작용 칼로리: 아보카도...복용하는 경우, 아보카도에 함유된 비타민 K가 약효를 감소시킬 수 있습니다. 아보카도 섭취 시 주의사항 섭취량: 하루 1...
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피스타치오 효능 7가지 및 부작용, 권장량 2024.09.26해당카페글 미리보기
피스타치오에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화로 인한 황반 변성 등의 눈 예방에 도움을 줍니다. 5) 면역력 강화: 피스타치오에는 비타민 B6와 비타민 E와 같은 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유...
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아보카도 먹으면 효능 아보카도 오일 먹으면 효능 안효능 칼로리 다이어트 2024.09.26해당카페글 미리보기
아보카도는 **하루 권장 섭취량의 20%**에 해당하는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고, 포만감을 오래 유지시켜 체중 조절에도 도움을 줍니다. mobile.hidoc. 식이섬유 비타민과 미네랄: 아보카도에는 비타민 A...
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캐슈넛(캐슈너트) 먹으면 효능 칼로리 영양성분 하루 섭취량 정보 2024.09.26해당카페글 미리보기
방지하는 데 도움을 줍니다. 눈 건강 보호: 루테인과 망간이 풍부하여 눈 건강을 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 도움을...비타민 B군이 풍부하여 스트레스 해소와 심리적 안정에 도움을 줍니다. 3. 하루 섭취량은 얼마나 해야 할까요? 캐슈넛은 건강...
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상추 먹으면 효능 칼로리 안효능 세척 2024.09.25해당카페글 미리보기
풍부한 루테인과 제아잔틴은 눈의 노화를 방지하고 시력 보호에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 비타민 A, C와 같은 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 피부 건강 개선: 비타민 A와 C는 피부 세포의 재생을 촉진하고...
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9월25일 뉴스브리핑 2024.09.25해당카페글 미리보기
한다. 루테인은 아욱, 배추, 시금치, 양상추, 늙은 호박, 계란 노른자, 민들레 잎, 그리고 딜이나 쪽파 같은 허브에 풍부하다. 4. 케르세틴 사과, 꿀, 라즈베리, 포도, 초록색 잎채소 등에 널리 분포하는 황색 색소. 양파 껍질에 특히 많다. 케르세틴은...
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계란예찬 2024.09.24해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 41%를 충족한다. 셀레늄은 피부 건강에 중요하기 때문에 매일 달걀을 먹으면 피부에 영양을 공급하고 건강까지...건강한 뼈 성장을 촉진하는 범위 내로 유지시켜줌으로써 이것을 수행한다. 계란 한 개는 하루 비타민 D 필요량의 6%를 자랑...