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1일1란 2024.07.17해당카페글 미리보기
섭취 권장량의 22프로나 들어있어, 신체 면역체계를 지원하고 갑상샘 호르몬을 조절하여 면역체계를 강화하는데 큰 도움이 된다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 달걀은 보약~! 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 달걀을...
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계란과 김에 대한 작용들 2024.07.02해당카페글 미리보기
노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 시력보호 물질이 많이 들어 있다. 이 노른자 속 시력보호 물질은 녹색 채소보다 6배 많이 들어 있다. 깨트리자! 식단 조절을 위해 달걀 섭취 시 노른자를 빼놓고 먹는 사람이 있다. 달걀흰자의 영양 성분은 단백질과...
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흡연자가 ‘이것’ 먹으면 암 걸린다? 조심해야 할 고함량 ‘비타민’ 2024.06.14해당카페글 미리보기
7500ug=1일 권장량의 약 10배) 섭취 시, 폐암 발생률이 올라가는 것으로 나타났습니다. 이는 베타카로틴과 고용량 비타민A의 병행 섭취에 대한 연구이며, 고용량 비타민A 단독 섭취 시 폐암 발생률이 증가하지 않는지 명확히 밝혀지지 않았습니다. 영양제...
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상추의 놀라운 효과 4가지 2024.06.05해당카페글 미리보기
하루 권장량(20㎎)을 충분히 채울 수 있다. 대신 녹황색 채소를 완전 익히지 말고 살짝 데친 상태로 먹어야 효과적으로 섭취할 수 있다. 피로 회복은 물론 정신건강에도 탁월 상추는 비타민과 미네랄이 풍부해 피로 회복에 좋다. 또 신진대사를 도와 피를...
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나무에서 익은 찰토마토(반농사꾼님) 2024.05.31해당카페글 미리보기
제공량 1일 권장량 중%* 칼로리 18 지방 칼로리 2 총 지방량 0 g 0% 포화 지방 0 g 0% 트랜스 지방 콜레스테롤 0 mg 0% 나트륨 5 mg 0% 총 탄수화물 4 g 1% 식이섬유 1 g 5% 설탕 3 g 단백질 1 g 비타민 A17% 비타민 C 21% 칼슘1% 철 1% *일일 퍼센트 수치...
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생활교육~영양제 섭취 및 선택하기 2024.05.22해당카페글 미리보기
상의후 섭취. MSM ~ 관절영양제 관절 및 연골건강에 도움 1일 권장량1500mg~2000mg연골의 구성성분 염증완화에 관절도움. 섭취시...일일권장량20mg 노화로 인해감소할수 있는 황반색소 밀도유지에 도움. 루테인 섭취시 주의할점 *정해진 용량 지키기...
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정력을 키우는 콜레스테롤.. (꽃) 계란 하루 세 알로 2024.02.29해당카페글 미리보기
노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는 시력보호 물질이 많이 들어 있다. (녹색채소 보다 6배 많다) 3. 노화 막는 필수지방산 - 동안 피부를 원한다면 달걀을 섭취하라. 피부 노화를 막고, 저항력을 높이는 대표적인 영양 성분에는 필수지방산이 있다. 4...
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아마씨유 효능과 아보카도오일 효능/ 2024.01.22해당카페글 미리보기
산화제인 루테인이 풍부해 일반적인 노화 관련 안과 질환인 여성에게도 도움이 됩니다. 호르몬 개선 효과를 원한다면! 아마씨 1~2스푼이나 아마씨유 1스푼을 아침에 드시면 좋습니다. 6) 두뇌발달 아마씨에는 생선보다 7배 이상의 오메가3 성분이 함유되어...
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▶ 토막상식 놀라운 달걀 건강학,,, 2023.12.04해당카페글 미리보기
이상의 루테인 섭취가 지속적으로 이뤄질 때 가능한 이야기다”라고 말했다. 그렇다면 흰자와 노른자 중 어느 것이 더 우수할까? 농촌진흥청 국립축산과학원 가금과 강근호 연구사는 “흰자와 노른자 모두 각기 다른 영양 성분을 함유하고 있기 때문에...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
요소다. 루테인이 풍부한 채소나 과일을 많이 먹으면 심혈관질환 감소시킨다는 연구결과도 있다. 🍎 비타민과 미네랄이 풍부한 과일은 건강한 식생활에 빠뜨릴 수 없는 식재료이다. 과일은 혈당을 조절하면서 소화를 도와주는 식이섬유 등 여러 영양소를...