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운동선수 가성비 갑 보충제 제대로된 운동선수 보약 2024.07.16해당카페글 미리보기
가성비 좋은 보충제 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 유청 단백질 .foodnews. 유청 단백질은 근육 성장과 회복에 가장 적인...성장에 가장 적입니다. 2. BCAA .amazon.com BCAA는 3종류의 필수 아미노산(발린, 류신, 이소류신)으로 구성된 보충제입니다...
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초유단백질 효능 프로틴 가루 고르는 방법 2024.07.10해당카페글 미리보기
제품을 선택하는 것이 중요합니다. 추천 제품 뉴질랜드 초유프로틴 365 뼈엔 엠비피 mbp 가루 보충제 분말 유청단백질 류신 가루 효능 추천: : 뉴질랜드 초유 100% 사용, 면역력 증진, 근육 성장, 피부 건강 개선, 체중 조절 초유단백질 가루 초유 프로틴...
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❤️💚프로틴 먹는법, 단백질 보충제 100% 활용하기 2024.05.29해당카페글 미리보기
것을 추천 드립니다. 2-5. 단백질 보충제 조합법 단백질 보충제는 파우더 가루와 물 또는 우유를 어떻게 조합하는지 따라 다양한 효과를 보실 수 있습니다. 운동 후 식사 중 혹은 식사 후 단백질-보충제-조합1 단백질-보충제-조합2 프로틴 + 물 프로틴...
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"2년간 72kg 뺐다"...뱃살 쏙 빠진 30대女 극변, 비결은? 2024.04.26해당카페글 미리보기
키트를 추천하면서 "갖가지 다진 채소들로 이뤄진 샐러드는 모든 종류의 단백질과 하루 2회 함께 먹는 것이 좋다"고 권했다. 단백질 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 체중이 68kg인 사람의 경우, 매일 54g의 단백질을 섭취해야 한다. 클레멘스는...
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근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
효과적이다. 류신은 단백질 합성을 촉진하고 근육 생성-유지에 관여한다. 소고기, 닭고기, 생선(고등어), 대두 등이 대표적이다. 몸에 좋다고 한 번에 많이 먹는 것보다 끼니마다 일정량을 섭취해야 한다. 아침엔 달걀 1~2개, 오후 출출할 때 견과류를...
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근육이 감소 되면 일어나는 사고는 무엇일까? 2024.03.20해당카페글 미리보기
섭취 전략으로 주목받고 있습니다." "이 글은 발효 콩 단백질의 류신 풍부함, 필수 아미노산의 높은 함유량, 효소와의 조화적...이점을 제시합니다. 따라서 건강한 노후를 위해 발효 콩 단백질을 영양 섭취 계획에 효과적으로 포함하는 것이 추천됩니다...
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참치 마요 덮밥 2024.02.08해당카페글 미리보기
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 참치 마요 덮밥 참치와 마요네즈는 맛없을 수 없는 조합입니다. 흰쌀밥 대신 현미밥으로 혈당...더 좋습니다. 뭐가 달라? 바다의 쇠고기 참치 참치는 단백질이 풍부해 당뇨병 환자의 좋은 단백질원입니다. 참치에 함유된...
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단백질 ‘듬뿍’ 칼로리는 ‘쏙’ 부드러운 오므라이스 2024.01.28해당카페글 미리보기
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 오므라이스 콜리플라워를 밥알 크기로 잘게 다져서 익히면 쌀밥 먹는 기분을 낼 수 있습니다. 열량, 탄수화물이 적어 혈당 덜 오르는 건 덤입니다! 뭐가 달라? 혈당 조절 일등 공신 ‘콜리플라워’ 콜리플라워에 함유된...
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힘이 불끈 '장어덮밥' 2024.01.24해당카페글 미리보기
오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 장어덮밥 흰쌀밥보다 혈당 천천히 올리는 현미밥 넣어 부담 없이 먹기 좋습니다. 취향에 따라 생강 대신 부추나 홍고추를 고명으로 얹어 먹어도 괜찮습니다. 뭐가 달라? 혈관 강화에 딱! 장어 고단백 생선 장어는 혈관...
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유청 단백질/)노인 근육 : 근육 쭉 빠진 노인에게 가장 좋은 단백질 식품…닭가슴살도, 달걀도 아닌 ‘이것’ 은? 2024.01.19해당카페글 미리보기
한다. 류신, 아이소류신, 발린 등이다. BCAA는 동물성 단백질에 많이 들어 있다. 김 교수는 “영양학적으로 질이 우수한 완전 단백질 공급원으로서, 체중 관리나 근감소증 예방을 위해선 탁월한 선택” 이라고 강조했다. 하루에 필요한 필수 아미노산의...