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❤️ 부부 금슬을 지켜주는 명약 10가지 🧡 2024.10.18해당카페글 미리보기
보시길 추천 드립니다. 01. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 02. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 03. 모든 일에 의욕이 없다. 04. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 05. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 06. 술을...
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100세까지 걸을 수 있는 방법[진창률님 추천] 2024.10.07해당카페글 미리보기
흡수된다. 3. 달걀을 푼 황태 해장국이다. - 황태는 100g당 단백질이 79g이나 되는 단백질의 지존이다. 게다가 단백질의 조성(류신 7.9 아이소류신 4.1, 발린 3.6g)이 좋아 근육을 키우는 데 도움이 된다. - 황태 껍질에는 많은 양의 콜라겐이 들어 있다...
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정현종 시 모음 2024.09.21해당카페글 미리보기
3회 추천을 완료하고 문단에 등단하였다. 1966년에는 황동규·박이도·김화영·김주연·김현 등과 함께 동인지 《사계》를 결성하여 활동하였다. 1970∼1973년 서울신문 문화부 기자로 일하였고, 1975∼1977년에는 중앙일보 월간부에서 일하였다. 1977년...
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몰아쉬는 언덕 / 허주영 2024.08.14해당카페글 미리보기
적어 오기로 하였는데, 세 사람이 모두 추천한 응모자가 1명, 심사위원 두 사람이 공통되게 추천한 이가 4명이어서, 이들 5명을...선정하기로 하였다. - 심사위원 : 김병호 교수(협성대학교), 문학평론가 최현식 교수(인하대학교), 류신 교수(중앙대학교...
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중국 고고학자 서고천 진나라 묘지 발굴 기록 2024.08.13해당카페글 미리보기
사회 과학원 고고학 연구소에서 일했습니다. 류앙자오 동지가 추천하고 샤나이 선생이 승인하여 도서 자료실에서 금문 자료를...은주금문집성》을 준비합니다. 왕세민 선생은 우리, 류신광과 차오수친을 이끌고, 작은 뜰의 남쪽 집(현재의 소백루)에서 일...
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운동선수 가성비 갑 보충제 제대로된 운동선수 보약 2024.07.16해당카페글 미리보기
운동선수에게 가성비 좋은 보충제 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 1. 유청 단백질 .foodnews. 유청 단백질은 근육 성장과 회복...성장에 가장 적입니다. 2. BCAA .amazon.com BCAA는 3종류의 필수 아미노산(발린, 류신, 이소류신)으로 구성된 보충제...
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일본여행 추천! 직항으로 갈 수 있는 일본 소도시 여행지 2024.06.19해당카페글 미리보기
있어 거리도 가까운 편. 우베 여행을 계획하고 있다면 세계적인 조각품을 만날 수 있는 도키와 공원, 700여 년 역사를 가진 류신테이, 지역을 대표하는 신선한 복어 요리와 녹차는 필수로 즐겨보길 추천한다. 오이타 규슈 북동부에 자리한 오이타는 온천...
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❤️💚프로틴 먹는법, 단백질 보충제 100% 활용하기 2024.05.29해당카페글 미리보기
것을 추천 드립니다. 2-5. 단백질 보충제 조합법 단백질 보충제는 파우더 가루와 물 또는 우유를 어떻게 조합하는지 따라 다양한 효과를 보실 수 있습니다. 운동 후 식사 중 혹은 식사 후 단백질-보충제-조합1 단백질-보충제-조합2 프로틴 + 물 프로틴...
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"2년간 72kg 뺐다"...뱃살 쏙 빠진 30대女 극변, 비결은? 2024.04.26해당카페글 미리보기
키트를 추천하면서 "갖가지 다진 채소들로 이뤄진 샐러드는 모든 종류의 단백질과 하루 2회 함께 먹는 것이 좋다"고 권했다. 단백질 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 체중이 68kg인 사람의 경우, 매일 54g의 단백질을 섭취해야 한다. 클레멘스는...
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근력 운동의 중요성 연구 결과 2024.04.12해당카페글 미리보기
효과적이다. 류신은 단백질 합성을 촉진하고 근육 생성-유지에 관여한다. 소고기, 닭고기, 생선(고등어), 대두 등이 대표적이다. 몸에 좋다고 한 번에 많이 먹는 것보다 끼니마다 일정량을 섭취해야 한다. 아침엔 달걀 1~2개, 오후 출출할 때 견과류를...