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120세 건강상식👍 2024.08.26해당카페글 미리보기
칼슘과 마그네슘, 망간, 인, 아연, 철까지 6가지 미네랄도 풍부하게 들어있어서, 아침에 감자를 식사 대용으로 섭취하면 하루에 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유는 정제식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은...
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여름에 오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유 2024.08.26해당카페글 미리보기
채 먹어야 비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과 함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다. 04. 피부 보호 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 규소 등 광물질이 풍부하여 피부건강에 좋다. 05. 변비 예방 수분이 많고 열량이 낮아 다이어트에 유리하다. 그 중...
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빈 속에 먹으면 절대 안되는 음식 10가지 2024.08.26해당카페글 미리보기
속 쓰림이나 통증을 느낄 수 있다. 03. 바나나 포만감은 물론 변비 해소에도 효과가 좋아서 다이어트 식품으로 인기가 많으며...바나나. 하지만 공복에 먹을 때는 바나나에 들어있는 풍부한 마그네슘이 문제가 된다. 바나나 한 개에는 48mg의 마그네슘이...
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마그네슘이 풍부한 음식 바나나 효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
근육 기능 개선: 근육 수축과 이완에 중요한 역할을 하는 마그네슘은 운동 후 근육 회복에도 도움을 줍니다. 뼈 건강 증진: 뼈를...이런 점이 더 좋다! 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에도 적입니다. 칼륨의 보고: 혈압 조절에...
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수용성 식이섬유가 풍부한 다시마효능 밥 지을때 다시마 한조각 2024.08.25해당카페글 미리보기
도와 변비 예방 및 개선에 적입니다. 또한, 장내 유해 물질을 흡착하여 배출시켜 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈당 조절: 식이섬유는 탄수화물 흡수 속도를 늦춰 혈당 상승을 완만하게 만들어줍니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한...
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폐경, 생리전증후군에 도움이되는 병아리콩효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
함유: 마그네슘은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 골다공증 예방 칼슘 공급: 칼슘은 뼈 건강에 필수적인 영양소로, 폐경 후 여성에게 발생하기 쉬운 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 비타민 K 함유: 비타민 K는...
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옥수수효능 찐옥수수칼로리 성분을 자세히 알아보자 2024.08.25해당카페글 미리보기
수용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 포만감을 높여 다이어트에도 적입니다...A, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 비타민과 칼륨, 마그네슘 등의 무기질이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸...
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칼마디 부작용 칼슘마그네슘비타민D 올바른 섭취방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
섭취하기보다는 과 올바른 섭취 방법에 대해 알고 신중하게 복용해야 합니다. 칼마디 칼슘: 과다 섭취 시 구역, 구토, 복통, 변비 등의 소화기 이 나타날 수 있으며, 신장 결석의 위험이 증가할 수 있습니다. 마그네슘: 설사, 근력 저하, 호흡 곤란 등의...
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자양강장 뼈관절에 좋은 새삼(토사자) 2024.08.25해당카페글 미리보기
토사자에는 마그네슘을 비롯해 니켈, 라듐 그리고 아연, 망간, 구리까지 다양한 광물질과 알칼로이드 비타민 B1, B2도 다량 들어있다. 이런 다양한 성분은 산모의 태반을 튼튼하게 해서 태아를 안정시켜주는 효능이 있다. 토사자도 부작용은 있다. 성질이...
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아보카도 효능 칼로리 영양성분 부작용 2024.08.25해당카페글 미리보기
하고 변비를 예방하며, 소화불량 개선에도 적입니다. 피부 건강 증진: 비타민 E와 항산화 물질이 피부 노화를 방지하고, 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 아보카도의 영양 성분 아보카도는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 다양한 영양소를 함유한 영양...