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강낭콩 샐러드에 삶은 달걀 넣어 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.08.01해당카페글 미리보기
단백질이 부족할 수 있다. 삶은 달걀 2개에 강낭콩까지 듬뿍 넣으면 한 끼 식사로 충분하다. 동물성+식물성 단백질이 시너지 효과를 낼 수 있다. 다이어트 할 때 근육 유지에 도움이 된다. 강낭콩 샐러드는 어떤 영양소들이 모여 있을까? 삶은 강낭콩+달걀...
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경근필라테스 "자다가 밤에 다리에 쥐나요"는 이유와 필라테스로 해결하기 2024.08.01해당카페글 미리보기
수분 부족 탈수 상태에서는 근육이 쉽게 경련을 일으킵니다. 전해질 불균형 전해질 불균형은 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 주요 전해질이 부족할 때 근육 수축과 이완이 원활하지 않아 경련이 일어날 수 있습니다. 혈액 순환 문제 주로 앉아 있는 시간이...
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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
손이나 발의 무감각과 따끔거림), 빈혈 및 우울증: 비타민 B12 부족 빈혈과 우울증: 엽산 부족 불규칙한 심장 박동과 근육 경련: 마그네슘 부족 부서지기 쉬운 손톱과 머리카락: 비오틴이 부족함 피로, 우울증, 정보 처리 및 유지 어려움, 탈모 및 빈혈...
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된장으로 몸이 튼튼해진다 2024.08.01해당카페글 미리보기
호르몬 부족으로 나타나는 안면홍조, 우울증,두통 등 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 3. 체중 감량 된장은 단백질을 많이 함유하고 있어, 식사 후 빠르게 포만감을 느끼게 하여 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 또한, 된장에 함유된...
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장마 고온기 잎장 황화현상 막는 칼슘제 2024.08.01해당카페글 미리보기
칼륨 마그네슘 등 여러 무기물들은 체내에서 체관부를 따라 다른 기관으로 재 이동하여 양분을 합성하는 등 무기물의 역할을 잘 수행하는데 반해 칼슘은 체관을 통해 역행하여 다른 기관으로 재이동이 잘 이루어 지지 않으므로 토양에 수용성 칼슘을 물...
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8/1일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
산소부족증상이 오면서 피가 탁해져 심혈관질환에 시달리게 되는 악순환이 발생하게 됩니다. 가장 염도가 높은 염통 심장은 암에 걸리지 않는다 소변의 염도와 인체 각각의 장기의 염도는 다르다. 혈액의 평균 염도 0.9 %, 양수의 염도도 0.9 %, 가장 염도...
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근육통이 알려주는 신체 이상 신호..완화에 좋은 식품 2024.08.01해당카페글 미리보기
유도하고 있을 수도 있으므로 최근 새로운 약을 먹은 이후 몸이 아프다는 느낌을 받는다면 병원 상담이 필요하다. △전해질 부족 격렬한 운동을 할 때 체액 균형을 돕는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 성분을 보충해야 한다. 수분과 나트륨 등이...
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몸안의 결석 녹이는 참가시나무 2024.08.01해당카페글 미리보기
운동부족 등 때문에 석회분이 신진대사에 이상이 일어나 생긴다. 지방이 많이 들어 있는 음식물과 술은 멀리해야 한다. 특히 비만 체질인 사람이 더 많이 발생한다. 사람은 누구나 쓸개에 결석을 가지고 있다. 격심한 통증은 큰 돌이 담관을 지나갈 때...
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“수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은? 2024.08.01해당카페글 미리보기
수면 부족 등 다양하다. 만성 두통이나 편두통으로 고생하는 사람들은 대부분 증상을 일으키는 음식이나 음료를 정확하게 집어내기도 한다. 두통을 일으키거나 누그러뜨리는 음식을 알아두면 증상을 해결하거나 미리 예방할 수도 있다. 미국 인터넷 매체...
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[미래영양학]21.완전 중요한 미네랄 어디로 갔지? 2024.07.31해당카페글 미리보기
미네랄이 부족할 수 밖에 없다. 땅을 건강하게 지키는 것이 생명체가 서로 공존하며 살아가는 기본 조건이다. 식품 속에서 사라져버린 미네랄 미네랄은 생명체를 태웠을 때 재로 남는 무기물을 말한다. 토양 미생물은 땅속의 미네랄을 식물체로 옮기는...