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꿀의 효능, 환절기에 건강 챙기는 음식으로 딱! 2024.09.10해당카페글 미리보기
B2, B6, 엽산 니코틴산 판토텐산, 비타민 C, 비타민 K 비타민 B 복합체 등이 있으며, 미네랄은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 아연, 철, 구리, 망간 등이 함유되어 있다. ▶ 달콤한 꿀의 효능 5가지 1. 피로회복 꿀의 주성분인 포도당과 과당은 소화...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
특별한 부작용은 없음 ※ 바질 ★ 효능 1 두통 완화 효과, 머리를 맑게함 (리날로올, 메틸곰팡이콜이라는 방향족성분으로 바질...에스트로겐 분비 촉진) 4 골다공증 예방 (칼슘이 매우 풍부함. 100g당 240mg, 비타민K 풍부함) 5 피부미용, 노화 방지 (베타...
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대추의 효능 2024.09.01해당카페글 미리보기
있는 마그네슘이 세로토닌을 생성해서 숙면을 돕는 효과가 있습니다. 잠들기 전에 따뜻한 대추차를 마시면 입안이 깔끔해지고 불면증 개선에 도움을 줍니다. 4. 심신 안정 효능이 있습니다. 흔히 볼 수 있는 말린 대추의 효능이 심신 안정이 있는 것입니다...
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바나나 효능 부작용 바나나 꿀조합 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
도움을 주고, 심혈관 건강을 지켜줍니다. 섬유질 풍부: 소화를 돕고, 포만감을 느끼게 해 다이어트에도 적입니다. 비타민: 비타민 B6, C 등이 풍부하여 피부 건강과 면역력 증진에 좋습니다. 미네랄: 마그네슘, 칼슘 등이 함유되어 골다공증 예방에 도움을...
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아보카도 효능 칼로리 영양성분 부작용 2024.08.25해당카페글 미리보기
지방입니다. 하지만 대부분이 불포화지방산으로 건강에 좋은 지방입니다. 비타민: 비타민 C, E, K, B6 등 다양한 비타민을 함유하고 있습니다. 미네랄: 칼륨, 마그네슘, 철분 등 필수 미네랄이 풍부합니다. 식이섬유: 소화를 돕고 포만감을 주는 식이섬유...
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숙취에 좋은 아스파라거스 효능 TOP5 그리고 부작용까지 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
알코올과 노폐물 배출을 돕습니다. 비타민 B군 풍부: 아스파라거스에는 비타민 B1, B2, B6 등이 풍부하게 함유되어 있어 신진...하고 피로 회복에 도움을 줍니다. 미네랄 공급: 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어 균형 잡힌 영양 공급에...
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스트레스 받을 때, '이것' 먹으면 풀린다 2024.08.05해당카페글 미리보기
사람은 마그네슘 섭취를 제한해야 합니다. 과다 섭취 시 설사와 같은 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 4. 비타민 B군...대사와 신경 기능에 필수적인 영양소입니다. 특히 비타민 B6, B12, 엽산은 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군이 풍부...
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여름철 건강의 파수꾼 8월 3일 (토)은 수박의 날 2024.08.02해당카페글 미리보기
효능과 부작용 https://youtu.be/hi9ubxYULxY?si=kAzRDWVHfL5KADxR 수박은 여름철 대표 과일로, 수... blog.naver.com 고대 이집트의 무덤 벽화에서도 수박이 그려져 있을 정도로 오래전부터 중요한 과일이었어요. 이후 수박은 아프리카에서 지중해를 거쳐...
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혈관은 생명줄! 2024.07.29해당카페글 미리보기
비타민B6, 비타민B12 와 비타민B9이라 불리는 「엽산」은 혈관 내벽을 손상시켜 심혈관 질환의 위험인자 중 하나로 알려져 있는...HDL 콜레스테롤은 올리고 나쁜 LDL은 낮추어 주고, 혈액 응고를 막아주어 심혈관 질환 예방에 효과가 있다. 마그네슘은...
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아토피에 좋은 약초 2024.07.25해당카페글 미리보기
않았지만 부작용 없으니 실험해 보시기 바랍니다. 아토피에도 좋다는 말을 들었습니다. 꿀의 성분은 대체로 당질 78% 가량이고...물질, 고무질,왁스, 화분 등이 들어 있다. 설탕이나 단순한 포도당 등과는 성분이나 성질이 다르다. 비타민류로는 B1, B2...