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건강한 발을 만드는 11가지 방법 2024.08.01해당카페글 미리보기
한 방법이다. 6. 높은 구두 때문에 아픈 발 높은 굽의 구두는 보기엔 예뻐도 발엔 고통을 주는 존재다. 아픈 발은 간단한 스트레칭으로 통증을 완화할 수 있다. 얼린 물병이나 차가운 캔을 발에 대고 1분간 앞뒤로 굴린다. 시간 날 때마다 종아리를 늘려...
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경근필라테스 "자다가 밤에 다리에 쥐나요"는 이유와 필라테스로 해결하기 2024.08.01해당카페글 미리보기
칼륨, 마그네슘 같은 주요 전해질이 부족할 때 근육 수축과 이완이 원활하지 않아 경련이 일어날 수 있습니다. 혈액 순환 문제 주로 앉아 있는 시간이 길거나 특정 자세에서 오래 머무를 때 발생합니다. 다리로 가는 혈액 순환이 잘되지 않으면 쥐가 나기...
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약물-영양소 고갈을 피하기 위한 실용적인 접근 방식 2024.08.01해당카페글 미리보기
보충제를 섭취해 소실된 영양소를 보충하면 되기 때문입니다. 약물로 인해 신체에서 소모된 영양소는 우울증과 빈혈을 유발하고 골다공증과 골절 위험을 증가시키며, 비알코올성 간부전의 가장 큰 원인이 됩니다. 의사가 당신에게 이런 정보를 직접 말해줄...
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수면의 질을 높이는 방법, 불면증 숙면에 도움이 되는 영양소와 음식 2024.08.01해당카페글 미리보기
face "저는 평소 불면증으로 고생해 왔습니다. 하지만 규칙적인 수면 습관을 만들고, 카페인과 알코올 섭취를 제한하며, 따뜻한 물로 목욕하는 등의 방법을 시도한 후 숙면을 취할 수 있게 되었습니다. 또한, 마그네슘과 칼슘 수면의 질을 높이는 방법...
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근육통이 알려주는 신체 이상 신호..완화에 좋은 식품 2024.08.01해당카페글 미리보기
RICE)' 방법을 통해 치료한다. 라이스란 휴식(Rest), 얼음(Ice), 압박(Compression), 높은 곳(Elevation)을 합친 약자다. 휴식을 취하면서 얼음찜질, 압박 붕대, 다친 부위를 높은 곳에 두는 방식으로 치료한다는 의미다. 통증이 심할 땐 의사와의 상담을...
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쑥갓 꼭 이렇게 드세요! 놀라운 건강 효능! 2024.08.01해당카페글 미리보기
특히 마그네슘과 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 이 식물은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제를 함유하고 있습니다. 5. 피부 건강 향상 비타민 A와 C는 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 쑥갓은 이 두...
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病 안 걸리고 오래사는 法 2024.07.31해당카페글 미리보기
나트륨, 마그네슘, 칼슘, 요드 등 포함. (좋음) 정제식염 : 해수에서 염화나트륨만 채취한 화학물질. (나쁨 ) 10. 트랜스 지방산 식물성기름을 고체로 가공하는 과정에서 산화로 부패되는 것을 막기위해 수 소를 첨가하는데, 이수소와 결합하 여 만들어진...
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우울증, 양극성장애, 조현병, 강박장애 ... 필수비타민, 미네랄, 영양소 치료 논문 2024.07.31해당카페글 미리보기
중재 방법인 급성 페닐알라닌 및 티로신 고갈(APTD) 기술을 사용한 연구는 아직 발표되지 않았습니다. 이중맹검, 위약 대조, 교차 설계를 통해 우울증에서 회복된 20명의 환자에게 티로신과 페닐알라닌이 고갈된 음료와 위약 아미노산 음료를 투여했습니다...
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오이가 이렇게 좋은것인줄 몰랐습니다 2024.07.31해당카페글 미리보기
철분,마그네슘, 인, 카리, 아연 등을 포함하고 있다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는소다수 (콜라등) 보다는 오이 하나를 먹는것이 낫다.오이는 비타민B와탄수화물을 섭취할수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇시간 지탱할 수있다...
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폭염 속 건강을 지키는 방법: 미네랄메이커 워터보틀과 함께하는 물 마시는 습관 2024.07.31해당카페글 미리보기
채소를 섭취하여 추가로 수분을 보충합니다. ChatGPT가 생성한 식사와 함께 물 마시기 4. 적절한 온도의 물 마시기 ① 미지근한 물: 너무 차가운 물은 체온 조절에 방해가 될 수 있으므로, 미지근한 상온의 물을 마시는 것이 좋습니다. ② 체온 조절: 격렬...