카페검색 본문
카페글 본문
-
제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
음식 섭취량을 줄이고 정상체중을 유지합니다. (2) 갈비. 삼겹살. 치킨. 장어. 탕 종류. 튀김. 부침개. 잣. 땅콩. 등 기름진 음식은 반드시 줄여서 드십시오. (3) 케잌. 크림빵. 도우넛. 파이. 과자. 사탕. 초코렛. 아이스크림. 청량음료 등 단 음식은...
-
콩이 유방암 유발? 완전히 틀린 말!...“콩은 우리 몸에 좋다” 2024.10.20해당카페글 미리보기
철분, 마그네슘, 비타민B6 등 영양소가 많이 들어 있다”고 말한다. 하지만 이런 콩류에 대한 오해도 많다. 특히 서양인들은 콩에 대해 근거 없는 속설을 믿는 경우가 많다. 미국 하버드 공중보건대학원 연구팀은 “이소플라본으로 알려진 콩의 식물...
-
그냥교회 출석합니다. 2024.10.20해당카페글 미리보기
성인은 하루에 700~800mg의 칼슘을 섭취하는 것이 권장된다. 칼슘은 유제품이나 시금치, 브로콜리 같은 녹색 잎채소에 풍부하며, 음식을 통한 섭취가 충분하지 않은 경우 보충제 등의 도움을 받는 것도 좋다. -비타민 D- 비타민 D는 체내 칼슘 흡수 및...
-
마그네슘의 중요성 결핍증상 섭취량 2024.10.19해당카페글 미리보기
음식 마그네슘을 효과적으로 섭취하기 위해서는 녹색 잎채소, 견과류, 씨앗류, 그리고 통곡물 등을 포함한 다양한 음식을 섭취...수도 있습니다. 성인의 하루 마그네슘 적정 섭취량 성인의 하루 마그네슘 적정 섭취량은 약 400-420mg입니다. 그러나 연령...
-
우유에 대한 속설, 진실 및 재미있는 사실 2024.10.16해당카페글 미리보기
는 하루에 세 잔의 우유 및 유제품을 섭취하는 것을 권장한다. 완전 식품 ©Shutterstock 우유는 완전 식품으로 여겨진다. 우유...따르면, 우유 세 잔은 성인들의 일일 칼슘 섭취량과 동일하다. 치아에 좋은 우유 ©Shutterstock 우유에는 치아 건강에...
-
건강에 좋다고 소문난 해산물 TOP 8…그중 으뜸은? 2024.10.16해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 비타민 B12를 3000% 이상을 채울 수 있다. 또 조개는 아연과 셀레늄 같은 면역 기능에 필수적인 미네랄도 풍부하다. 3위 청어 양질의 단백질과 필수아미노산을 고루 함유하고 있는 청어는 동맥경화와 심장병에 탁월한 효능이 있다. 특히...
-
겨울철 건조한 피부 관리 2024.10.08해당카페글 미리보기
하루 하루의 생활 습관의 결과라고 말이다. 신야 박사는 우선적으로 자신이 실천하고 있는 건강법이 실제로 효과적인 지 아닌지 한 번쯤 체크해 볼 필요성이 있다고 강조한다. 지금까지 믿고 있던 영양학 중에는 신체에 해를 미치는 요소가 포함되어 있기...
-
[종근당건강 / 경품, 마그네슘샷 1박스 20명] sns 팔로우+댓글 이벤트 2024.10.07해당카페글 미리보기
으로 하루를 액티브하게⚡ 운동할 때, 과다한업무로 스트레스 받을 때 필요한 아임비타마그네슘샷을 보내줄게😍 ✔참여방법 1. 아임비타(@imvita_official) 팔로우완전필수!!👌 2. 이게시물좋아요💗 3. 댓글에A와B중하나를선택하고, 나를피로하게만드는스트레스...
-
대변 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2024.10.06해당카페글 미리보기
충분 섭취량(15g)을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 뿐만 아니라 김에는 단백질, 무기질, 비타민 등도 풍부해, 모발을 보호하고 갑상샘 부종이나 골다공증, 빈혈을 예방하는 데도 도움이 된다. 마른 김 1장의 비타민A 함량은 달걀의 2배 수준이다. 실제...
-
체내 면역력 높이는 방법 2024.10.06해당카페글 미리보기
몸에는 하루에도 수천 개씩 암세포가 생겨나지만 모두 다 암환자가 되는 것은 아니다. 그런데 문제는 이러한 면역기능이 떨어졌을 때이다. 그렇게 되면 문제는 자못 심각해진다. 세균이나 박테리아, 바이러스 등의 침범에 속수무책 당할 수밖에 없기 때문...