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아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈 장 깨끗하게 비워요 2024.08.01해당카페글 미리보기
좋은 마그네슘도 100g당 400mg가량 함유됐다. 다만 지나치게 많이 먹으면 설사, 복부팽만과 같은 증상을 겪을 수 있어 주의해야 한다. 성인 기준 하루 4~5알만 먹고, 주스를 사서 마실 땐 제품에 표기된 권장량을 지켜 먹도록 한다. ◇아마씨 아마씨 또한...
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8/1일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
그룹이 오히려 섭취량이 많은 상위 그룹보다 최고와 최저 혈압 모두 높은 것으로 나타난 것이다. 칼슘과 마그네슘 섭취량도 나트륨, 칼륨 섭취량과 마찬가지로 많을수록 오히려 혈압이 낮은 역관계가 나타났는데 혈압이 오로지 나트륨 하나만의 문제가...
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똥 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2024.07.21해당카페글 미리보기
경우, 1일 식이섬유 충분 섭취량(15g)을 넘기지 않도록 주의해야 한다. 뿐만 아니라 김에는 단백질, 무기질, 비타민 등도 풍부해, 모발을 보호하고 갑상샘 부종이나 골다공증, 빈혈을 예방하는 데도 도움이 된다. 마른 김 1장의 비타민A 함량은 달걀의 2배...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
칼륨, 마그네슘, 인, 황, 염소, 철, 구리 요오드, 망간, 코발트, 아연 등의 총칭입니다. 이들 원소의 함유량은 적지만, 적절한 인체 생리기능에 필수적으로 작용하므로 반드시음식물로 섭취해 주어야 합니다. 2. 면역기능을 높이는 식생활 면역이란 병을...
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건강 베스트셀러 핵심정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
단백질의 섭취량이 증가했 기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. 건강상식 허와 실 3. 위약(胃藥...
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굴 칼로리 좋은점 생굴 2024.07.17해당카페글 미리보기
100g에 1일 권장 섭취량의 70% 정도가 함유되어 있습니다. 비타민 C: 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 구연산: 면역 세포 활성화를 촉진하여 바이러스와 싸우는 데 적입니다. 피부 건강: 아연: 피부 세포 재생을 촉진...
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칼슘 마그네슘 영양제 효능 및 복용시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
더 잘 대처할 수 있게 되었습니다." 4. 칼슘 마그네슘 영양제 선택 가이드 칼슘 마그네슘 영양제를 선택할 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다. 칼슘과 마그네슘의 함량: 1일 권장 섭취량(RDA)을 충족하는 제품을 선택하십시오. 칼슘과 마그네슘의...
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숙주 효능 숙주나물 효능 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
효과적입니다. .newsam.co.kr 숙주 식이섬유 숙주의 주요 영양소와 함량은 다음과 같습니다. 영양소 함량 (100g당) 권장 섭취량 (1일 기준) 비타민 C 44mg 75mg 비타민 K 120mcg 90mcg 칼륨 422mg 3,500mg 칼슘 35mg 1,000mg 마그네슘 33mg 370mg 인 105mg...
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2024년 프로폴리스 구매 시 호갱 되지 않는 방법 필독!! 2024.07.11해당카페글 미리보기
플라보노이드의 섭취량의 최대 함량인 40mg이 함유된 제품으로 고르는 것이 좋다. (24년 올해부터 식약처 플라보노이드 1일섭취기준 16~17mg →20~40mg 으로 상향) 2-5) 아연, 셀렌 함유 나와 첫째 딸은 아무래도 면역력 향상을 최우선시하여 면역계통...
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기온30도를 넘으면 변(便)이 나오지 않는 36세의 여성 더운 여름은 「변비의 계절」…어떻게 하면 좋지? 2024.06.26해당카페글 미리보기
일어나지 않습니다。 식물섬유의 섭취량이 감소하면 변의 양이 줄고, 수분섭취량이 적으면 변은 한층 딱딱해집니다。 한층 나쁜...일이 많이 일어나는 것입니다。 ■치료는, 아침식사, 마그네슘약, 1일1,5리터이상의 수분 「여름변비」의 조건을 몇 가지...