카페검색 본문
카페글 본문
-
생각은 크게 마음은 넓게 ‘한 밭’에서 이처럼 2024.05.15해당카페글 미리보기
하프 마라톤 코스도 달린 적이 없는 기자는 일찌감치 마음을 내려놓았다. 대청호오백리길은 대전(동구·대덕 구)과 충북(청원·옥천·보은)에 걸친 약 200km 둘레길로 전체 21개 구간, 대청호 주변 자연부락과 소하천, 등산길, 임도, 옛길 등을 포함하고...
-
2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
님이 추천한 죽염) 근력향상을 위해서는 트레일런 보다는 언덕주가 효율적이라 더 선호한다는 팁도 알려준다. 3.평소 웨이트와 스트레칭을 통한 근력향성과 유연성 화보를 위한 스트레칭에 소홀했다. 2010년 고수를 위한 훈련 때는 3개월 동안 집중적인...
-
“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 2024.05.02해당카페글 미리보기
걷기를 추천한다. 빠른 걷기는 약간 숨이 찰 정도로 옆 사람과 대화는 할 수는 있지만 노래는 부르기 힘든 정도다. 예를 들어, 55 Kg인 사람이 1시간 동안 시속 4.8 Km로 걸으면 108 Kcal가 소모되지만, 시속 5.6 Km로 빨리 걸으면 179 Kcal가 소모된다...
-
2024 Run-on, 임원진 발표 / 자체마라톤 대회 소집 2024.05.01해당카페글 미리보기
주니 추천하고 강조하는 게 아닐까요. 그렇다고해서 저희가 경매를 안 하나요? 더 더욱 좋은 체력과 지구력으로 버텨나가며 해...교류가 결국 삶의 큰 힘을 얻게 해 줍니다. [런-온, 마라톤 클럽]은 더 더욱 그 유쾌함과 인생에서의 깨운함을 더 느끼게...
-
[풀229] 음성반기문마라톤대회 (2024. 4. 28) 2024.04.29해당카페글 미리보기
평촌마라톤클럽 추천대회라 운동장에서 반가운 동료들을 만났다. 평촌 떠나오는지 10년이란 세월이 지나다보니 모르는 얼굴도 많이 등장한다. 적극적으로 인사하기도 어색한지라 굳이 아는체를 하지 않았다. 어차피 더운 날씨라 4시간 내 완주는 생각지도...
-
호카 마하6 2024.04.01해당카페글 미리보기
서울마라톤이후에 가을대회 준비를 계획하며, 평소 훈련이나 데일리 조깅을 할때 어떤 신발을 신을지 고민을 하다가 전작의 평가가 좋았던 HOKA Mach6를 구매하였습니다. 쿠셔닝화는 몇가지 가지고 있지만, 대부분 마일리지를 다채운 상태라 일상용으로...
-
늦깍이 마라토너의 황금인생 (2) - (명예의 전당 입성의 꿈을 품고 달렸다) 2024.03.20해당카페글 미리보기
어르신을 추천받아서 의료원이 노인의 날을 기념하기 위해 개최한 건강 어르신 선발대회에서 100여명의 경쟁자를 물리치고 대상...건강을 과시한 바 있으며 오늘은 가을의 전설 춘천마라톤 명예의 전당 입성에 꿈을 안고 새벽부터 경춘선에 몸을 싣고...
-
3/3(일) 정기훈련 공지 : 동마대비 안양권 합동훈련 참여 (종합운동장) 2024.02.26해당카페글 미리보기
동아마라톤 대비 안양권 합동훈련에 참여 하도록 하겠습니다. 종합운동장에서 레벨에 따라 9개 그룹으로 30~35km를 달리는 훈련인데 본인의 능력에 따라 속도와 거리는 조정하시면 되겠습니다. 많은 참여 바랍니다. ㅇ집합시간 및 장소 : 6시 30분 종합...
-
▶ 건강백세쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것-56 2024.01.20해당카페글 미리보기
한다. 운동화를 살 때는 오전보다 오후가 좋다는 것은 누구나 아는 상식. 오후나 늦은 저녁에 양쪽을 다 신어보고 걸을 때 발가락이 편안한지 꼭 확인한다. 병중이나 병후에는 발이 작아져 있으므로 그때는 사지 않는 것이 좋으며, 너무 춥거나 더울 때도...
-
(58회 공인회계사 합격수기) 내가 만약 처음으로 돌아간다면 1 - 개괄적 공부법(1) 2024.01.18해당카페글 미리보기
걸 추천드립니다. 사실 개념 책에도 기출 베이스의 기본 예제는 다 실려있기 때문에 정 문제를 풀면서 공부하고 싶으신 분들은 개념 책에 있는 예제 정도로 ‘아 이렇게 문제화 되는구나~’하고 확인하시면서 공부하시면 됩니다. (스케쥴에 맞춰 기본강의...