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서브4에서 서브3까지의 과정. 2024.10.20해당카페글 미리보기
잘 준비했고 목표기록에 달성했습니다. ----------과정---------- 작년 8월 히말라야 트레킹을 위해 85kg?까지 찐 살을 빼기 위해 시작한 달리기였습니다. 처음으로 뛰어본 대회가 9월 10km였습니다. 목표했던 50분 언더를 했지만, 신스프린트를 얻어...
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동아국제마라톤 2024.10.20해당카페글 미리보기
참가하였습니다 비록 10km 코스였지만 비를 맞으며 시원하게 달렸습니다 내년에는 하프를 목표로 연습해야 겠네요 먹거리 준비해주신 여성의용소방대원들에게 감사의 마음을 ~~
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기공수련 - 효우극성(曉優極性)의 경지를 깨우치다 2024.10.18해당카페글 미리보기
회사 점심시간을 활용해 근력 운동 또는 유산소 운동을 꾸준히 하고 있다. 11월 9일 순천 남승룡 마라톤 10km 코스 등록을 와이프와 같이 해서 준비를 해야 한다. 뛰다가 걷고.. 뛰다가 걷고.. 무릎에 무리를 주지 않을 정도로 계속 운동했다. 가을 밤...
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나주 마라톤 하프 2024.10.17해당카페글 미리보기
마라톤 풀코스 신청 실폐??? 다시 10km 신청 성공??? 이게 무슨 지랄인지 마라톤 너는 내 운명 이렇게까지 이런 식으로 더이상은...제마때문이라도 이제는 답이 없다 무조건 뛰어야 고통이 덜 하다는걸 알기에 이렇게 준비없이 꼭 제마를 참가해야 하는...
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24년도 4/4분기 마지막 운영진 회의 내용 2024.10.14해당카페글 미리보기
공지 1] 10월 공식 춘천마라톤 최종 12명이 참여하고 장마클럽과 동행하기로 했어며 준비는 사무국장과 이영윤 김지연 회원님들...했습니다. 11월24일은 광려천 대회로 중리 삼계에서 출발하는 10KM 하프 코스로 진행하는 대회로 선수30명(교체1명) 자봉...
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2024년 10월 20일 일달 공지 2024.10.14해당카페글 미리보기
됩니다. 10Km만 달리셔도 좋습니다*** ***용마클 훈련 조끼나 용마클 싱글렛을 착용 바람*** 훈련 시간 : 06:00 ~ 08:40 / 05:50 집결 훈련 내용 : 1. 훈련 1코스까지 단체 동반(페이스 6:00 내외) 2. 훈련 2코스는 자유주(되도록 같은 페이스 회원끼리...
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서울 구석구석 트레일런 초대합니다 2024.10.13해당카페글 미리보기
안내] 『서울 구석구석 트레일런』 접수모집 하프마라톤의 강자, 서울신문이 트레일런으로 여러분을 찾아 갑니다. 서울신문이...경험하지 못했던 서울의 비경을 보여줄 것입니다. □ 코스 : 10km, 31km, 55km □ 참가비 : 6만원 / 11만원 / 16만원...
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20차 마라톤/세종어울림마라톤/10km/241020 2024.10.12해당카페글 미리보기
전략. 그런 날이 올까? 10/27 춘천마라톤 배번호가 배송되었다. 하루 전날 가서 자고 뛰려던 계획을 수정했다. 아침에 버스로...것으로., 이번엔 응원자가 동행한다. 총 20,707명중 10km 9,651명. 이중 70대 이상 풀코스 105명, 10km 26명. 오후 예방접종...
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무등산 폭격 준비 완료!! 2024.10.10해당카페글 미리보기
시 : 2024.10.10 05:20~ ● 장 소 : 삼천 둔치 ~ 효천지구 천변 약 10km ● 훈련인원 : 강세원님, 강연희님, 김갑수님, 김민아님...정옥기님, 조성일님, 하경성 (총 16명) 제3회 무등산권지오마라톤대회가 바로 코앞에 두고 무리하지않길 바라는 맘에 오늘...
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[ 두번째 킹코스대회 완주기 - (2024 구례 IRONMAN 대회, 2024.09.29) ] 2024.10.09해당카페글 미리보기
7~10KM 구간이 지났는 데도 몸이 풀리지 않는다. 19년 피스맨 때는 거의 하프이후에 몸이 풀렸었는데, 근전환 훈련을 했는데도...나오기 시작하면서 몸이 살아나기 시작하면서 속력이 올라와서 완전 마라톤만 하는 평소 모드로 몸이 정상으로 돌아온다. 런...