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신입인사 2024.10.21해당카페글 미리보기
번 달렸습니다. 3. 서울살다가 일산와서 그동안 골프, 등산, 싸이클을 하면서 체력을 단련하였고, 4. 24년부터 마라톤을 하기로 결심하고 9월 10월 5KM 체력 단련중 우보 김환철 선배님을 호수공원을 달리는 중 만나서 회원으로 가입하게 되었습니다. 5...
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구미가 당기는 산업단지 RUN 2024.10.21해당카페글 미리보기
약5km) , 비경쟁 완주 방식 -무대공연 : 산업단지공단 OX 퀴즈, 단체 준비운동, 레크레이션, 240만 유튜브 춤추는곰돌 ‘랜덤댄스플레이‘ -어린이체험존 : 페이스페인팅,캐리커처 *제공내역 수육, 두부김치, 막걸리, 완주메달, 브라운 핸즈 카페 이용...
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춘마 마지막주 훈련 2024.10.21해당카페글 미리보기
목요정모◑ *일시: 10월24일 19시30분 *장소: 김포 종합운동장 *훈련내용: 5km 페이스주. -훈련 전후 15분조깅,중간 질주 4회. *물당번:천하팀 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ◐ 춘천마라톤 참가◑ 일시 : 2024년 10월 27일(일) - 집결 시간...
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10/20 일요정모 후기 - 춘마 출정식 2024.10.20해당카페글 미리보기
춘천 마라톤 대회 D-1주 일요정모. 김재곤, 권순태, 문상익, 정문철, 노종남, 정영대, 최종두, 윤영구 님이 나와서 대부분 10...전아미 님 오늘따라 안보이네. 저는 발목 부상이 어느정도 회복되었나 천천히 뛰어보았지만 5km 까지가 한계였다. (부상의...
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[훈련보고] 10월 20일 일요정훈 2024.10.20해당카페글 미리보기
총 5km) - 도로 10km (10km 대회 페이스) - 정적스트레칭 5. 참여 멤버 : 46명 (좌측부터) 변병욱, 김일구, 조우형, 신경희, 안종신, 평마지존, 정연황, 허나정, 송두석, 김준열, 안세희, 최현숙, 이상직, 지봉근, 김민기, 지승렬, 강정미, 장명수, 최형길...
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2024년 경주국제 동아마라톤 급수봉사. 2024.10.19해당카페글 미리보기
10월19일(토)06:00~13:00, 신기루자원봉사단 21명의 회원님들이 5kM지점에서 새벽부터 즐거운주말도 반납하고 참석하신 회원님들 수고했습니다. 경주에서 열리는 큰행사에 신기루자원봉사단이 조금이나마 보탬이 되기를 바라겠습니다.
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2024년 10월 3주차, 훈련공지 2024.10.19해당카페글 미리보기
2024년 5월 26일 일요일 내장산 싸이클 그란폰도 3명 출전 2024년 6월 5일 수요일 베일러 제 7 회 교내마라톤 중등부 3km 최강전 진행 고등부 5km 최강전 진행 선생님을 이겨라 릴레이팀 2024년 6월 9일 일요일 충주 트라이애슬론 대회 출전 삼척 그란폰도...
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1주 프로그램 2024.10.19해당카페글 미리보기
춘천마라톤이 1주일 남았네요. 그냥 참고로 보내니 참고 하셔서 달리시면 됩니다. 10월 20일 워밍업 3km. 페이스주 10km. 쿨다운 2km 페이스주는 대회주보다 5초/km 빠르게 달린다. (일마 프로그램은 20km LSD로 되어 있는데 가능하면 페이스주) 10월 21일...
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북유럽 여행기 2024.10.17해당카페글 미리보기
운동으로 5km를 달렸다. 저 먼발치는 세계최대의 가스공사 건물-외형이 롯데월드와 유사-이 있고 숙소 뒤편에는 월드컵 경기장도 보이고 거리를 청소차가 지나간다. 네바다강에는 요트를 즐기는 사람들이 눈에 들어온다. 권력자가 아니면 누리지 못한다고...