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2024 서울마라톤 개인 훈련일지 2024.04.01해당카페글 미리보기
서울마라톤 참가(3′58′21)한후 코로나로 부상과 회복의 시간을 거치면서, 몸도 마음도 단련시키고 다시금 광화문 광장에 발을 딛일 수 있게 되었다. 대회 2주를 앞두고 뜨끔 왼쪽 햄스트링과 오금자리에 통증이 발생 부상의 여파를 잘 알기에, 훈련을...
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[상암마라톤클럽] 2024 동마(서울마라톤) 풀코스 후기 2024.03.20해당카페글 미리보기
일정했으나 gps가 100미터 정도를 잘라먹은 탓이듯 합니다. 아무튼 거기서부터 시계와 실거리가 안맞기 시작했습니다. 그래도 당황하지 않고 4키로부터 진입하고자 하였던 4:30 이내 페이스에 잘 안착을 하였고 중간에 살짝살짝 4:24 정도로 빨라지면...
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2024 동아 마라톤 완주기(성공) 2024.03.18해당카페글 미리보기
말자 마라톤은 과학 이니까 페이스를 5분 37로 설정하고 조심조심 초반 5분 39초 음 좋은데 10km 통과 페이스 5분 38 그래 이대로 밀자. 15~20km 5분 37초~ 20km이후 6분36초의 페이스로 달리며 청주에서 처럼 뒤로 안밀리게 5km마다 통과 기록보며 쭈욱...
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94회 동아 마라톤 대회 완주(성공) 2024.03.18해당카페글 미리보기
일본 마라톤 문화 즐기기 진주 : 4:13:36 2024년 여수 : 4:46:27 일본국 마츠야마 : 4:10:24 청주 무심천 : 드디에 대망의 sub-4달성 3:58:32 초반 오베 페으스로 후반에 밀림 몇번의 풀코스 도전끝에 3시간대 완주가 가능 할거라는 자신감 팽배 그래도...
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[풀226] 동아일보 서울마라톤 (2024. 3. 17) 2024.03.18해당카페글 미리보기
네 팀, 내 팀 구분하지 않고 도움을 주는 바람에 아슬아슬하게 4시간 안에는 골인할 수 있었다. 가민 시계로는 43.05km가 찍혔다. 가민시계를 착용한 모두들 거리가 500m 정도는 길게 나왔다고 했다. 몇번 GPS가 튄 속도를 감안하더라도 거리가 조금 길지...
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2023 UTMB CCC ; 아쉬움의 끝과 설레임의 시작 (1) - 준비 2023.10.12해당카페글 미리보기
추천) 시계: G사 Solar 2 (GPS 켜논 상태로 30시간 사용 가능하다 했는데, 실제로는 24~25시간 정도 가능한 듯, 중간에 충전 필요. 물론 25시간 안에 들어오면 충전이 필요없겠지만 ㅋ, 타 시리즈에 비해 비교적 저렴하고 가볍고 정확하고 밧데리가 오래...
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2023년 09월 21일 목요일 정모 후기 <과학콘서트> 2023.09.25해당카페글 미리보기
라는 행위 자체가 '과학적 사고' 를 동반한다. 요즘은 GPS 시계를 통해서 매 키로당 속도나 심박수도 다 기록이 된다. 그러한...과정은 아무 생각 없이 뛰는 게 아닌 과학적 사고의 산물이다. 마라톤 대회를 나가면 배번을 받는다. 이 배번을 부여하는...
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[울28] 부산썸머비치 울트라마라톤대회 (2023. 8. 19~20) 2023.08.22해당카페글 미리보기
이번 여름 622km 종단을 완주했다. 10km 근처까지는 그와 함께 온 동료들과 이런저런 얘기를 하면서 발을 맞췄다. 1cp에서 시계가 1km 이상 차이가 있다는 것을 확인했다. 출발할 때 GPS가 튄 것인지 거리에 오차가 컸다. 회동호 둘레길을 달리는 동안 두...
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洛東正脈 31차 산행[명곡리-옛길-운봉산-남락고개-지경고개-계명봉-장군봉-고당봉-북문-산성고개]- 무박산행을 단행하다 2023.07.17해당카페글 미리보기
산악마라톤을 해서 올라왔는데 범어사에서 정상까지 30분밖에 안 걸렸다고 한다. 우리는 천천히 움직이긴 했지만 2시간이 걸린...동쪽으로 몇 백 m 떨어진 곳에 있어 길을 묻고 지도를 보며 시계방향으로 돌아서 찾아갔다. 막상 가보니 금샘은 물이 솟는...
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2023 챌린지 군산 대회를 마치고 2023.06.07해당카페글 미리보기
동아 마라톤이 끝나고 두 달 남짓한 시간으로는 자전거 페이스가 쉬이 올라주질 않았다. 대회를 앞두고 4월, 5월 두 달 동안 훈련은 강도를 낮추고 볼륨을 늘려 주당 평균 13시간 정도로 약 2.5배를 했다. 오히려 부작용으로 5월 클럽 정기훈련 후 대상...