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양파 먹으면 좋은점 생양파 양파즙 안좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
조절: 혈당 조절 기능을 갖춘 이눌린 성분이 풍부하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 다양한 항산화 물질과 비타민 C가 면역 체계를 강화하여 감기 예방에 도움을 줍니다. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고...
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옥수수의 먹으면 좋은점 찐옥수수 1개 칼로리 영양성분 2024.07.17해당카페글 미리보기
기타 혈당 조절 개선 콜레스테롤 감소 면역력 강화 피부 건강 개선 소화 기능 촉진 2. 찐 옥수수 1개의 칼로리 및 영양성분 2.1 칼로리 찐 옥수수 1개(중간 크기, 약 150g)의 칼로리는 약 170kcal입니다. 옥수수의 종류나 조리법에 따라 칼로리가 다를 수...
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옥수수의 및 , 찐 옥수수 칼로리 보관법 2024.07.17해당카페글 미리보기
또한, 혈당 지수가 높기 때문에 당뇨병 환자는 섭취량에 주의해야 합니다. 2.2 알레르기 옥수수 알레르기가 있는 경우 옥수수를 섭취하면 가려움증, 발진, 호흡곤란 등의 알레르기 이 나타날 수 있습니다. 2.3 옥수수 .healthinnews.co.kr 옥수수 소화...
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곤약 다이어트 식품 초간단 곤약샐러드 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
조절: 곤약의 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소: 곤약의 식이섬유는...훨씬 맛있더라고요! 곤약은 쫄깃쫄깃하고 오이는 시원시원해서 샐러드에 정말 잘 어울렸어요. 저는 마요네즈 대신 요거트를 사용...
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아티초크 먹는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
섭취가 혈당 조절 개선에 적일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 1.5 콜레스테롤 감소 아티초크에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 감소시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를...
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고구마 생고구마 고구마조청만들기 2024.07.16해당카페글 미리보기
풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 민감도를 높여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 면역력 강화: 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 예방에 도움을 줍니다. 소화 건강 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 운동...
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아이들간식 토스트 새우토스트 만들기 만드는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
케첩이나 마요네즈를 곁들여 먹으면 아이들의 식욕을 더욱 자극할 수 있습니다. 새우 토스트로 아이들의 영양도 채워주세요! 새우 토스트는 새우, 계란, 쪽파 등 다양한 영양소가 풍부한 간식입니다. 아이들이 좋아하는 맛이면서도 영양도 충분히 섭취할...
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쉽게 살빼는 10가지 식생활습관 2024.07.14해당카페글 미리보기
meal: 마요네즈 기반의 드레싱 대신 식초 기반의 드레싱으로 대체하면 80칼로리를 덜 먹을 수 있다. 과일은 말리지 말고 신선한 것 그대로 섭취하는 것이 칼로리 섭취를 덜 할 수 있다. 3. 디저트는 다크초콜릿을 먹어라 Have a piece of dark chocolate...
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중년에 고혈압, 고지혈증 너무 많아… 최고의 예방법은? 2024.07.13해당카페글 미리보기
버터, 마요네즈, 케이크, 라면 등에 많다. ◆ 채소, 과일 많이 먹어라 채소와 과일 그리고 곡물류, 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨, 비타민, 항산화제 등 미세 영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질 대사를 호전시킨다. 이로써 심혈관...
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卍 ▶…양배추·당근·토마토 쪄서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.13해당카페글 미리보기
낮추어 혈당 조절에 도움이 된다. 포만감이 커져 과식을 막아 다이어트에도 기여한다. 국가표준식품성분표에 따르면 생 양배추 100g에는 총 식이섬유가 2.7g 들어 있다. 비타민 U는 위산과 자극물질로부터 위벽을 보호해준다. 설포라판 성분은 혈전 생성을...