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우리 서로 기쁜 사람이 되자 2024.08.08해당카페글 미리보기
서로 마음 기댈 수 있는 사람이 되고 혼자 견디기엔 한 슬픔이 너무 클 때 언제고 부르면 달려올 수 있는 자리에 오랜 약속으로 머물며 기다리며 더없이 간절한 그리움으로 눈 시리도록 바라 보고픈 사람 우리 서로 끝없이 끝없이 기쁜 사람이 되자...
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[헌책방으로 가는 길] 2024.08.06해당카페글 미리보기
가는 길 장헌권-헌책 봄 내음 가득한 싱그러운 햇살이 구겨진 시간을 깨운다 서걱거리는 빈 마음에 외로움이 차오르면 나는 생각의 근육을 키우기 위해 찬찬히 마실을 간다 빛바랜 인고의 흔적으로 가득한 어둑함을 벗삼아 먼지 뒤집어 숨죽여 누워 있는...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.07.30해당카페글 미리보기
1) 마음건강을 챙기고! 2)이직과 자격증 준비(자소서, 필기 준비)를 평일에 손대는 것!이 목표! 3) 뭔가 존재를 증명하려고 애쓰기보다 존재 자체로 나를 아껴주는 사람이 되자! 새해복 많이 받아요 여시들!! : ) 🙏🏽 2022/4/17 기준 드디어 이직 성공...
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어른이 없는 이유 2024.07.25해당카페글 미리보기
어른이 없는 이유 신체 나이는 잡초 같아 눈만 떠도 저절로 늘어나지만 마음 나이는 근육 같아 키우기는 어렵고 빠지는 건 순간이다. 잘 들어주던 오빠가 한순간 찌질이가 되고 모든 것을 안아 주던 아빠가 까칠한 어린이가 된다. 근육을 유지하려면 닭...
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빼빼 마른 몸, 비만보다 위험… 2024.07.24해당카페글 미리보기
몸도 마음도 서러워진다. ◇필수 아미노산 골고루 많은 발효콩 단백질 단백질 섭취를 위해 육류를 먹는 사람들이 있다. 하지만 소화력이 약한 마른 사람이나 중년층 이상의 사람들은 동물성 단백질 섭취에 조심해야 한다. 육류는 분해하고 소화되는 데...
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<박수로 살을 뺄수 있대요> 2024.07.23해당카페글 미리보기
가슴 키우기 머리 위에서 양손으로 하트를 그리면서 시작, 배꼽 밑에서 박수를 친다. 두 손이 부딪힐 때의 마찰 진동을 통해 근육 운동을 하는 것. 50회 이상 반복하면 가슴 근육에 탄력을 주어 빵빵한 가슴을 만들 수 있다. 세계최초의 건강박수 박사...
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6주차(456~518, 2/19~2/24) 2024.07.23해당카페글 미리보기
깊은 근육들의 상테까지 면밀하게 자각할 수 있는 능력을 키울 필요가 있다. -제대로 된 움직임을 통해서만 몸과 마음을 다스리고 편도체를 안정화할 수 있다. -내면소통의 훈련이 기본적으로 몸 기반이어야 한다는 것은 곧 움직임 기반이어야 한다는 뜻...
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
방법 -마음근력을 키우기 위해서는 편도체를 안정화하고 전전두피질을 활성화하는 훈련을 해야 한다. -감정조절 능력이 정상인 사람의 뇌는 이러한 불균형에 대해 약간의 불쾌감을 느끼거나 혹은 이러한 내부감각 신호를 일정의 노이즈로 처리해 무시한다...
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1주차(11~88p, 1/15~1/20) 2024.07.23해당카페글 미리보기
근력 키우기로 바뀌어야 한다. 인지능력이 필요한 웬만한 일들은 이제 인공지능에 맡겨도 되는시대가 빠르게 다가오고 있다. -인간의 능력에는 두 종류가 있다. 하나는 인지 능력이고 다른 하나는 비인지능력이다. -흔히 머리가 좋고 똑똑한 사람에게 인지...
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원자, 인간을 완성하다 by 커트 스테이저 2024.07.22해당카페글 미리보기
싶은 마음은 이해하지만, 십중팔구는 아니다. 반면, 공기와 물 분자들을 태어나게 한 원자들은 그보다 훨씬 오래되었다. 이 원자들이 바로 인간과 대기와 대양 그리고 지상의 유기체들을 연결하고 있는 것은 두말할 필요도 없다. 그뿐 아니라 이 원자적...