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셀프 힐링 2023.12.17해당카페글 미리보기
건강과 웰빙을 증진시키는 과정입니다. 셀프 힐링을 실천하는데 도움이 될 수 있는 방법을 소개합니다. 1. 명상과 마인드 풀니스 명상과 마인드풀니스 연습은 정신적 안정감을 증진시키고 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다. 숨을 깊게 들이마시며...
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[미주현대불교 2023. 5,6월호]스텔라의 마음 공부-넷플릭스 드라마 <더 글로리>를 보고 2023.08.29해당카페글 미리보기
내가 감당하기 힘든 말을 들을 때, 나는 가슴이 팔딱팔딱 뛰는 경험을 한다. 그리고 몸도 마음도 불편해진다. 물론 마인드 풀니스 수행을 한 이후에는 이러한 경험 자체에 집중해 이 역시 무상함을 몸으로 깨닫고 이내 괜찮아진다. 하지만 때로 나의 경계...
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[최고의 휴식 7]-07.잡념에서 자유로워야 편안해진다. - 2023.02.18.토. 2023.02.18해당카페글 미리보기
몽키 마인드를 벗어나면 뇌는 본래의 힘을 최대한 발휘할 수 있게 돼. 집중력, 판단력, 읽고 쓰고 계산하는 능력, 창의력…… 등을 높일 수 있지.” 요다의 말을 듣고 보니 내 머릿속에는 항상 시끄러운 원숭이들이 10마리 정도는 살고 있는 것 같았다...
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[최고의 휴식 4]-04. 한 가지에 초점을 맞춰라 - 2023.01.28.토. 2023.01.28해당카페글 미리보기
얼굴로 라디오 체조를 하고 있다. 주위학생들의 시선을 의식한 나는 그와 아무관계 없는 듯 살짝 거리를 두었다. 구글의 마인드 풀니스 자기 신체의 움직임에 주의를 기울여 지금, 여기를 의식하는 방법을 동작명상이라고 한다. 마인드풀니스를 기업연수...
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155-. 마인드/풀니스 ‘WHAT' 기술 2022.10.15해당카페글 미리보기
155-. 마인드/풀니스 ‘WHAT' 기술 ① 관찰하기 - 어떤 사건이나 감정 또는 행동적 반응이 고통스럽다고 해서 조기에 종료하거나 즐겁다고 해서 지속하지 않고 있는 그대로에 주의집중 하는 것을 말함. 즉, ‘순간을 있는 그대로 경험하는 것’ ② 기술...
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9년차 독서모임 파블로 네루다에서 새 모임원을 찾습니다! 2022.09.18해당카페글 미리보기
겁니다』,『현재의 충격』,『작은 것이 아름답다』,『팩트풀니스』,『일차원적 인간』,『나는 매일 시체를 보러 간다』,『지방...라캉 쉽게 읽기』,『나는 빠리의 택시운전사』,『재판으로 본 세계사』,『마인드 버그』,『니체, 그의 삶과 철학』,『5년만...
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영적휴머니즘 1장을 읽고.. 2021.09.06해당카페글 미리보기
6. 글을 마치며 김경승 선생님의 발제 권유로 시작된 여정에서 문득 김선생님이 궁금해 카페에 올린 글들을 보다 ‘마인드 풀니스’ 즉 불교의 명상기법인 ‘알아차림’, ‘마음챙김’의 방법을 중독치료에 활용하는 것을 알게 되었고(NBRA) 이를 최초로...
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책리뷰-팩트풀니스(우리가 세상을 오해하는 10가지... 더보기) 2021.03.05해당카페글 미리보기
운명본능 ⑧ 단일관점본능 ⑨ 비난본능 ⑩ 다급함본능 그리고 지식을 계속 업그레이드하고 새로운 지식을 받아들이는 열린 마인드를 가지면 침팬지를 이길 수 있다고 말합니다. 이름 붙인거 보시면 대략 예측 가능한 것도 있고 예측 불가한 것도 있으실거...
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트렌드코리아2021 책으로 본 2020년/2021년 10글자 키워드 2020.12.16해당카페글 미리보기
활약이 더욱더 도드라질 것으로 보인다. 또한 스파, 요가, 명상, 휘트니스 등의 활동을 제한하는 웰니즈 투어리즘이나 마인드 풀니스 여행이 유행할 것으로 보인다. 건강한 라이프에 대한 고민이 앞으로 소비시장을 어떻게 흔드는지 계속해서 꼼꼼히...
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부자의 삶으로 나아가기: 부자에게 배우는 세 가지 마음가짐 2020.12.01해당카페글 미리보기
되는 마인드에 대한 이야기입니다. 특유의 진솔함으로 이야기 해주십니다. 아무래도 경험을 바탕이 된 힘있는 문구들이라 그런 것 같습니다. 친필사인이 들어가있는 책을 받았군요!! 운이 좋았습니다. 이 책을 통해서 제가 배운 내용은 다음과 같습니다...