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정신차리게 맛있는것들만 칼로리 기재해봄 2024.10.05해당카페글 미리보기
1000 이상 된다는 소견多 떡볶이 (당, 탄수 폭발) 최소 500 최대 1000 카페인중독 와플 700 수분없고 ㅈㄴ 달디 단 건과일(ex말린망고 100g에 600 레몬마들렌 ㅈㄴ작은거 1개 300kcal 고구마피자 반판 900kcal 이상 스벅 떠먹는아이스박스 645 이런 ㅆ
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당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지 2024.09.29해당카페글 미리보기
망고나 말린 망고는 피하세요. 18. 바나나 바나나는 칼륨이 엄청 많고, 비타민 함량도 매우 높습니다. 하지만 탄수화물 함량이 높기 때문에 조금만 드세요. 19. 라즈베리 라즈베리는 섬유질이 풍부해서 당뇨병 환자가 먹기 좋습니다. 또한 항산화제와...
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40-50대 이상 피해야 할 뜻밖에 고칼로리인 간식 2024.07.04해당카페글 미리보기
칩(100g) 약 519-550 칼로리 (기름에 튀긴 경우가 많아서 칼로리가 높음) 말린 크랜베리(100g): 약 325-350 칼로리 (설탕 첨가 여부에 따라 다름) 말린 망고(100g): 약 319-350 칼로리 이처럼 말린 과일은 소량으로도 칼로리가 높기 때문에 섭취량을 조절...
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다이어트 할 때 피해야 할 과일 2024.06.04해당카페글 미리보기
맘은 최근 다이어트 할 때 피해야 할 과일과 채소에 대해 소개했다. ■ 열대 과일 = 망고나 파인애플과 같은 열대 과일류는 당분 함량이 높아 다른 과일에 비해 칼로리가 높을 수 있다. 열대 과일 대신 사과를 먹어보자. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이...
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[맛있는 이야기] 블루베리 2024.06.03해당카페글 미리보기
있으면서 칼로리는 100g에 43㎉로 낮은 편이다. 무엇보다 블루베리에는 플라보노이드로 불리는 항산화물질이 많이 함유돼 있다. 특히 안토시아닌으로 부르는 빨강·보라·파랑 계열의 수용성 색소가 많아서 특유의 보랏빛을 낸다. 안토시아닌이 인체에...
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말리면 맛도 영양도 UP! 건조과일의 효능과 만드는 법 2024.04.20해당카페글 미리보기
과일(말린 과일, 건과일)은 일반 과일보다 저장이 용이하고 먹기 편해 유아용은 물론 성인을 위한 간식으로 좋다. 건조과일은 과일을 건조하는 과정에서 비타민이 파괴되어 비타민 함유량은 적지만 수분이 빠지는 만큼 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄과...
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기침에좋은음식 곶감 효능 알고 맛있게 먹자 2024.03.06해당카페글 미리보기
먹습니다. 야금 야금~~~ 해외 여행 갔다오면 가끔 말린 망고 사오는데 전 망고보다 감말랭이가 더 좋아요. [ 곶감 효능 ] 곶감...효능 -2 ( 설사 개선 ) 아이들 설사에도 좋다네요. [ 곶감 칼로리 ] 100g 당 237kcal 이랍니다. [ 곶감과 수정과...
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과일 2024.03.05해당카페글 미리보기
유발하는 망고나 가장 많은 사람들이 안고 있다는 복숭아뿐만 아니라 키위라든지 파인애플에도 알레르기 반응을 일으키는 사람들이 있다. 땅콩 등 견과류 알레르기는 생명을 위협할 정도로 치명적이다. 과거에는 고대 그리스의 갈레노스의 영향으로 신선한...
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사과, 배, 과일 오랫동안 신선하게 먹을 수 있는 보관법 2024.02.12해당카페글 미리보기
키위, 망고, 토마토 등을 함께 보관하면 빨리 숙성시킬 수 있다. 반대로 에틸렌에 민감한 배나 자두, 포도, 익은 키위, 잎채소 등과 함께 저장하면 맛이 떨어지고 금세 무르게 된다. 남은 과일을 포장할 때는 하나씩 따로 포장해 보관하는 것이 좋다. 키친...
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다이어트 후 줄어든 체중 유지법 4가지 2024.01.07해당카페글 미리보기
있다. 단, 망고·파파야 등의 말린 과일은 당도가 높고, 포만감도 높지 않아 피해야 한다. ◇단백질 챙겨먹기 단백질은 탄수화물...보충제에 대해 아직 찬·반 입장이 팽팽하게 맞서고 있지만, 닭고기에 대해서는 이견이 없다. 닭고기는 칼로리나...