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👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
마그네슘, 망간, 인, 아연, 철까지 6가지 미네랄도 풍부하게 들어있어서, 아침에 감자를 식사 대용으로 섭취하면 하루에 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유는 정제식품인 백미보다 훨씬 몸에 좋은 비정제...
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120세 건강상식 ~~^^ 2024.10.16해당카페글 미리보기
마그네슘, 망간, 인, 아연, 철까지 6가지 미네랄도 풍부하게 들어있어서, 아침에 감자를 식사 대용으로 섭취(攝取)하면 하루에 필요(必要)한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米...
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음식이 종합 비타민제?...철분, 구리까지 품고 있는 8가지 식품 2024.10.15해당카페글 미리보기
섬유질, 망간, 비타민B6, 칼륨, 그리고 철분도 풍부하다. 쇠고기 간= 간은 가장 영양가 높은 부위다. 간에는 비타민B12, 비타민A, 철분, 엽산, 구리 등 필수 영양소가 풍부하다. 비타민B12 결핍인 사람이 많다. 비타민B12는 세포, 뇌, 그리고 신경계 건강...
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호박씨 효능과 사용법 2024.10.12해당카페글 미리보기
일으키지만 투약을 중지하면 정상으 로 회복된다. 호박씨의 효능 호박씨에는 머리를 좋게 하는 페시틴과 필수아미노산이 다량...있는 것으로 밝혀졌다. 호박씨는 미각을 정상화하는 아연이나 망간 등 미량원소가 많아서 전립선비대증을 예방하고, 방광의...
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건강을 즉시 향상시키는 과일, 채소 7가지 2024.10.09해당카페글 미리보기
데도 도움이 된다. 5. 콜리플라워 브로콜리 못지않은 건강 효능을 갖고 있다. 콜리플라워는 채소 중에서 비타민 B군을 가장 많이...호두 오메가-3 지방산과 단백질, 단일 불포화지방, 망간 등이 들어있다. 탄수화물 함유량이 낮고 전분은 전혀 들어있지...
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1770) 알밤(생률)의 효능 2024.10.06해당카페글 미리보기
39mg, 망간 4.5mg, 비타민 E 5.7mg 들어 있다고 합니다. 밤 100g에는 1일 섭취 기준 비타민 C는 16%, 비타민 E는 51%가 들어있다. 다른 견과류와 달리 비타민 C가 들어있어 술안주로 함께 섭취하면 간에알코올이아세트알데하이드로 전환되는 것을 억제해...
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블루베리 효능 10가지 2024.10.05해당카페글 미리보기
네번째 면역력 강화 블루베리의 효능 중 4번은 블루베리는 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다. 블루베리에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분,비타민C,비타민E,칼슘,철,망간,미네랄 등의 성분이 면역력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다. 다섯번째...
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전립선 비대증에 좋은 15가지 음식 2024.10.01해당카페글 미리보기
큰 효능을 꾀할 수 있다. 7. 상추 증상이 심해 소변을 찔끔거리면서 통증이 자주 생길 때는 상추를 이용해 보는 것도 좋은 방법이다. 동의보감에서는 상추를 와거라고 해 정혈 및 해독작용이 우수한 약재로 인식되어 있다. 쌈이나 비빔밥 등 음식으로 활용...
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파인애플 효능 파인애플 칼로리 2024.09.27해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 등에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 또한, 망간은 뼈 건강 유지, 신진대사 촉진에 중요한 역할을 하고, 엽산은 혈액 생성, 신경계 발달에 필수적인 영양소입니다. 이 외에도...
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오이 효능 오이 칼로리 영양성분 2024.09.27해당카페글 미리보기
작용, 암 예방, 혈관 건강 개선 비타민 K: 뼈 건강 유지, 혈액 응고 촉진 마그네슘: 근육 이완, 신경 기능 조절, 에너지 생성 망간: 뼈 건강 유지, 에너지 생성, 항산화 작용 3. 오이, 칼로리 걱정은 그만! 다이어트를 고민하는 분들께朗報입니다! 오이는...