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고혈압 낮추는 방법과 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
수면: 매일 밤 7-8 시간 정도 수면을 취하십시오. 2. 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식 과일과 채소: 과일과 채소에는 칼륨...채소 저지방 유제품: 저지방 유제품에는 칼슘과 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 우유, 요거트...
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두유의 효능 콩은콩 두유 효능 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
이는 우유와 비슷한 수치입니다. 또한, 칼슘 흡수를 돕는 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. .thessan.com 두유 칼슘 비타민 B군: 에너지 대사와 신경계 기능에 중요한 비타민 B1, B2, B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 B1은 피로...
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나이 들면서 꼭 챙겨먹어야 할 식품들 2024.07.06해당카페글 미리보기
대장암, 고혈압 발생 위험을 낮춰준다. 50세 이후에는 매일 1200㎎의 칼슘을 섭취해야 한다. 이 저지방이나 무 지방 우유와 치즈뿐만 아니라 저지방 요구르트, 콩 음료, 강화 오렌지주스, 두부 등을 통해서도 칼슘을 섭취할 수 있다. 여덟째는 블루베리 등...
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신장 이상 증상 신장에 좋은 음식 신장질환 콩팥이 안좋으면 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취: 매일 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 금연: 흡연은 신장 기능 저하의 주요 원인이 됩니다. 절주: 과도한 음주는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 신장 기능 저하에 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 적절하게...
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살 빼려면 아침식사 거르지 말라 2024.07.06해당카페글 미리보기
또는 저지방 우유에 통밀(시리얼)을 타서 먹는 것이 좋다. ❤ 퇴근 무렵 간식을 하라 아무 것도 먹지 않고 5시간 이상 지나면 에너지가 소진되며, 공복감 때문에 저녁을 포식하게 된다. 점심과 저녁 사이, 특히 퇴근 무렵에 프레츨이나 과일, 요구르트 등...
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남성호르몬 테스토스테론 수치 관리하는 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
노른자 저지방 우유와 요거트 아보카도 견과류와 씨앗 올리브 오일 4. 스트레스 관리 kr.freepik.com 스트레스를 관리하는 남성 만성적인 스트레스는 테스토스테론 수치를 감소시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡과 같은 스트레스 관리 방법을 익히는...
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우유 효능 칼로리 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
실제 리뷰를 몇 가지 살펴보겠습니다. 긍정적인 리뷰: "매일 아침 우유를 마셔서 뼈 건강이 좋아졌습니다. 또한, 운동 후 우유를...설사가 납니다. 저지방 우유를 마셔도 마찬가지입니다." "우유 단백질 알레르기가 있어서 우유를 마시면 가려움증과 발진...
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체중감량에 도움 되는 14가지 아침 습관 2024.07.04해당카페글 미리보기
시리얼이나 우유와 같은 음식을 그릇에 담기 전에 측정해서 적절한 양을 섭취하도록 하자. 🍒8.마음 챙김 연습. 천천히 먹고 무엇을 먹고 있는지 생각해 보자. 간단한 아침 식사라도 냄새, 모양과 맛을 감상하자. 식사를 할 때 TV를 보거나 소셜 미디어를...
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국내 최초 100% 재생플라스틱으로 생산 서울아리수물병-샘물,식품업계에 재생플라스틱 의무율 부과해야 사업확산 2024.07.02해당카페글 미리보기
코카콜라(유),산수음료(주)(샘물),매일유업(주),한국수자원공사,(사)한국포장재재활용사업공제조합과 재생페트원료를 생산하는...500ml),매일유업(상하목장 유기농 750ml/상하목장 저지방 우유 750ml),한국수자원공사(병입 수돗물 0.4리터)는 2023년 상반...
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혈당을 자연스럽게 조절하는 법 5가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
의하면 저지방의 채식위주의 식사는 2형 당뇨병과 연관이 있는 당뇨병성 말초신경병증을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 식물성 식품에 초점을 맞춰 지방 섭취를 줄이면 인슐린 민감성을 증가시켜 혈당 수치를 안정화시킬 수 있다. 채식위주의...