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"요새 템플스테이는 색다르다고?!"... 국내 이색 템플스테이 추천 TOP5 2024.10.17해당카페글 미리보기
텐트, 매트 등의 장비만 준비해가면 됩니다. 인간이 자연에게 끼치는 영향을 최소화하는 것이 보원사 템플스테이의 목표인만큼...아침에는 드넓은 잔디밭 위에서 모닝 필라테스로 몸과 마음을 깨울 수 있기도 하죠. 밤에는 별이 가득한 옛 절터에서...
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기구필라테스 효과와 종류 2024.09.27해당카페글 미리보기
기구 필라테스 효과와 종류: 리포머부터 캐딜락까지 제대로 알아보기 - https://familliehorse.tistory.com/m/174 기구 필라테스...리포머부터 캐딜락까지 제대로 알아보기 기구 필라테스는 일반적인 매트 필라테스보다 더 깊이 있는 운동으로, 다양한...
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뽜이팅 넘치게 "코어슬라이더"를! 2024.09.24해당카페글 미리보기
운동 효과도 좋고 덤으로 즐거운 "코어슬라이더" 수업 들으러 오세용❣️ 저희 센터에서는 현재 마지막 2주년 이벤트 이번 달...사항은 전화 주세요 :) 📞전화번호 : 02) 446-3330 📍센터 주소 : 서울 광진구 천호 대로 663 3층 위아요가&필라테스 (아차산...
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최고의 노화 예방은 '근테크'…알차게 운동하는 꿀팁은? 2024.09.13해당카페글 미리보기
클라이밍과 필라테스를 격일로 즐기고 있어요. - 주민지 자유롭게 이용 가능한 실내 클라이밍 센터. 헬린이 짤, 오운완 포즈부터 덤벨 이코노미까지 박주혜 씨와 그의 친구들처럼 운동을 즐기는 MZ세대는 SNS에 자신이 운동한 후의 모습을 올리며...
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[능동요가]폼롤러를 이용한 "근막 테라피" 2024.09.09해당카페글 미리보기
좋은 효과들이 많지만, 근육이나 관절 인대 파열, 근육 손상이 있으신 분들은 몸의 회복이 되시기 전까진 피해 주시는 것이...멍이 들거나 통증이 악화될 위험이 있습니다. 저희 위아요가&필라테스에서는 현재 2주년 이벤트 진행 중인데요~ 이번 달...
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신축 아팟 이사 후 6개월 [생존 신고] 2024.09.07해당카페글 미리보기
세입자 분입니다. 필라테스 즐겨해서 거실에 6인용 원목테이블과 바렐을 배치했더니 딸둘녀석이 인테리어 테러라고 엄마를 얼...스트레칭 ... 핫둘 핫둘 !!! 저 넓찍한 원목 테이블도 15년째 따라 다니고 있는데. 손때가 묻어 인테리어 효과가 없어두 얼...
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"자세 교정으로 척추 건강 회복하기 - 전문가가 추천하는 방법" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터 별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
부수적인 효과도 있습니다! 😎 🔄 자세 교정을 위한 운동 - 척추를 위한 스트레칭 운동이 답입니다! 하루 종일 앉아 있으면 허리와...건강을 챙겨보세요. 1. 고양이 스트레칭 🐱 매트 위에 네발로 엎드린 후, 허리를 천천히 둥글게 말았다가 다시 내리면서...
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"필라테스 강사가 추천하는 ""최고의 코어 강화 운동 비법"" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
코어 근육을 전체적으로 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 이 운동은 신체의 중심부를 단련하여 안정성을 높이고, 전신의 근력을 고르게 발달시킵니다. 필라테스 강사는 플랭크를 올바르게 수행하는 방법을 세세히 지도하여 부상의 위험을 최소화...
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경근필라테스 "필라테스와 체형교정: 현대인의 건강한 자세를 위한 필수 운동" 2024.08.08해당카페글 미리보기
교정에 효과적이라는 평가를 받으며 대중화되었습니다. 필라테스의 기본 원리 필라테스는 몸의 중심부 근육인 코어를 강화하는 것을 기본 원리로 합니다. 이를 통해 몸의 균형을 잡고, 전신의 근육을 골고루 사용할 수 있게 도와줍니다. 필라테스는 빠르고...
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[아차산필라테스] 소그룹 필라테스는 위아요가&필라테스에서~ 2024.07.17해당카페글 미리보기
빠른 효과를 느끼실 수 있다는 장점이 있답니다 ^ㅠ^ 누구나 다 잘못된 자세로 운동을 하면 자칫하면 다칠 수도 있고 오히려 더 역효과가 날 수도 있다는 사실 아시죠 ?! 위아요가&필라테스에서는 경력 좋으신 선생님들이 계시답니다! 척추 중립 정렬부터...