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올림픽 축제와 손기정 2024.07.28해당카페글 미리보기
같습니다.) 맨몸으로 경기하는 모습이 담긴 그림들: (그릇, 벽화, 조각상 , 그림 등에) - 고대의 전투 모습 그림 - 2. 근대...러-우전쟁은 지속되고 있고, 사방이 평화롭지 않다.) ( 1894년은 우리나라에서는 갑오 동학농민운동이 일어난 해이고, 우리나라...
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노래로 만들 시 보내요(김상철 시인이요..... 감사해요 2024.07.22해당카페글 미리보기
놓으며 가슴 찡한 사랑을 실천하고 있나요 당신의 어깨는 삼손의 어깨보다 떡 벌어져 혈기부리며 떵떵거릴 만도 한데, 당신의 속은 얼마나 깊기에 6월이면 몸 낮추어 싱그러운 냇물 소리로 감사하나요. 2007. 6 / 03 14, 봄이 오면 / 전지전능하신 이여...
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우연한 경쟁 그리고 썸 2024.07.16해당카페글 미리보기
들어섰다. 운동신경이 매우 뛰어나고 승부욕이 강한 규리는 은우의 샅바를 강하게 움켜쥐며 마라톤 패배를설욕하고자 승리를 다짐했다. 은우는 규리의 샅바 당김에 만만치 않은 상대임을 느끼며 많은 사람들의 시선속에서 혹시나 여자에게 져서 창피를...
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좋은 헬스트레이너 특징 말하고 가는 달글 2024.07.13해당카페글 미리보기
거 아니잖아요? 물론 기초체력이 너무 없어서 초반에 맨몸운동 가르쳐주는 경우는 괜찮아 하지만 매일매일 시키는건 시간 까먹기...전혀 없는데 군것질 절대 하지말고 치팅데이 가지지말고 매일 닭가슴살+야채 식단 보내라는 트는.. 걍 할말이 없음 바디...
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특전사 2024.07.11해당카페글 미리보기
요원들은 맨몸으로 4Km의 수영능력을 보유하고 있다. 해상침투훈련이 가장 괴로운 것은 물에만 들어가면 가라앉는 앵카조. 뜨거운 모래밭에서 엎드린 채로 지상에서 박박 기는 것이, 수영 동작을 완전하게 익힐 때까지 이들이 해야하는 과제다. 해상침투는...
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새사람l 고쳐 나지 않고는 종교 개혁 절대 못한다. 信天함석헌 2024.06.26해당카페글 미리보기
이렇게 맨몸으로 할 수가 있나?” 하고 옷을 입히고 향료를 가져가서 섞고 그랬다고, 아리마대 요셉하고 둘이 가서 그랬다고 하잖아요. 제자들도 도망을 갔는데 위험을 무릅쓰고 이랬다는 것은 그 사람이 그전에 있었던 그런 따위 사람이 아니라는 걸 말해...
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푸쉬업도 단계가 있다는걸 아시나요. 당장 벽짚고 10회 1세트 푸쉬업을해보세요. 한달뒤 당신은 푸쉬업 마스터 2024.06.22해당카페글 미리보기
죄수운동법' 이라는 책입니다! 한손 푸쉬업 한손풀업까지 1단계부터 맨몸으로 훈련할 수 있는 정보가 적혀있어요. 작가가 20년 수감생활동안 터득한 경험을 바탕으로 쓴 책입니다. 사실 푸쉬업도 5단계가 끝이아니라 10단계까지있어요. 10단계가 한손...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
동작입니다. 상체, 가슴, 전신의 코어 근육을 발달 시킬 수 있는 운동으로 전신 근육을 고르게 강화시킬 수 있습니다. 맨몸운동 중 하나만 추천하라고 했을 때 강력하게 추천할수 있는 운동이 바로 팔굽혀펴기입니다. ◇ 바닥에 누워서 어깨 아래 손바닥...
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내 돈 내산 에르메스 후기/멋진 여자 정온/ON 세상 이야기/사람은 가도 이야기는 남는다! 2024.06.09해당카페글 미리보기
상상만으로도 가슴 설렌다. 중후하고 세련된 남자가 당신만을 위한 백을 디자인하는 모습은 일생에 겪을 수 없는 선물이다. 이런 남자가 있다면 난 그가 털북숭이 야수여도 버짐이 얼굴에 가득 핀 바보여도 좋다. 헌화가 속 황소 잡고 가는 노인이어도...
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PT 레슨 4회 2024.06.07해당카페글 미리보기
어깨 가슴 팔운동을 하여 몸의 온도를 높혀주고 3가지 기계를 사용하여 다리 운동을 하였습니다. 1. Seated Leg Press 다리의 힘으로 몸을 밀며 운동을 하는 머신입니다. 이떄 주의사항은 발의 위치로 그에 따라 사용되는 다리 근육이 다르게 됩니다...