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울릉도 순례 #4 2024.06.28해당카페글 미리보기
도중에 맨발걷기도 할 만큼 수월하다 싶었는데, 울릉도 화산섬의 본 모습이 나타난다. 가파르고, 바위많고, 깍아지른듯한 봉우리..서로 도와가며 한걸음씩..속내 얘기도 해가며 한걸음씩 오르내린다. 잔뜩 땀에 젖은 몸이 시원한 바람과 거듭 만나며...
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아내와 함께 걷는 갈맷길 5-1코스(낙동강하굿둑~신호항) 2024.06.28해당카페글 미리보기
날 수영을 마치고 바로 5-1코스를 걷기로 했다. 날씨는 그리 무덥지는 않았지만 그래도 비가 내리지 않으니 너무 고마울 수 밖에, 버스를 타고 남포역에서 전철을 타고 하단역에 내리니 11시가 넘어간다. 아무래도 걷는 중간에 점심을 먹어야 할 것 같아...
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황토길 재미반활동~ 2024.06.27해당카페글 미리보기
번 맨발로 걸어볼까요~ ㅋㅋㅋㅋ 우리 한울이 발레리노가 되었네~😆 첫발은 역시~ 어색하죠~?^^ 천천히~ 느껴보자구요~ 주변에 운동나오신 어르신들도 우리 귀요미들의 발걸음이 너무 예쁘고 귀여운지 여기저기서 카메라로 찰칵~! 찰칵~! 연예인이 된 기분...
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깃대봉에 올라..6월 26일. 2024.06.27해당카페글 미리보기
기특했다. 맨발걷기를 하며, 무릎과 허리가 아픈데도 포기하지 않고 동무들과 이야기 나누며 열심히 걸은 소리샘에게도 고마울 따름이다. 언제나 내려오는 길은 더 가볍다. 올라간 것 보다는 빠른 속도로 하산해서 산채비빔밥으로 꿀맛 점심 밥모심을 했다...
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2024. 6.25 ( 2807) 2024.06.25해당카페글 미리보기
타고즐겁게. 놀았잔다 수고한선생님과 일자리선생님께 감사 3 수영하러갔는데 네명 이다 열심히 가르켜준 선생님께. 감사 4 셔틀...지은이랑 돌솥밥특선먹었다. 감사 6 맨발걷기를했다 황토흙에앉아 맨발걷기했다 감사 7 커피마셨다 함께 할수있어 감사 8...
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(드론) 바다수영 2024년 6월 16일 / 부산바다수영클럽 2024.06.25해당카페글 미리보기
휴일엔 부산바다수영클럽과 함께.... #부산바다수영클럽 #바다수영 #부산바다수영 #오픈워터 #바다수영수트 #철인3종 #해운대바다수영 #송정바다수영 #맨발걷기 #어싱 #바다레포츠 #겨울수영
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2024-6-29(토) 해운대 바다훈련 2024.06.25해당카페글 미리보기
집결시간: 오전 4시50분(꼭) 4. 입수시간: 오전 5시10분 5. 코스: 조선비치 - 등표A - 전봇대B 왕복 + 6. 훈련내용: 약2.0~2.5km, 맨발기준 60분(핀40분) 소요 7. 현재수온: 18+도 예상 8. 뒤풀이: 오전7:30 ~ 8:30 수영 후 시간되면 다같이 국밥 한 그릇...
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울림이있는시 - 곽재구 / 가을의 시 (외 다수) 2024.06.23해당카페글 미리보기
없으리라 맨발로 이 들판을 걸으면 보리밭 가득 겁탈당한 백제 가시내의 숨소리가 배어 있고 낄낄대는 소정방의 웃음소리가 배어 있고 한뿌리 신라와 백제가 한뿌리 남한과 북한이 천 년도 넘게 싸워온 부끄러운 지난날이 강물 속에 거꾸로 처박힌다...
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2: 7-10 장애물 뛰어넘기 / 이동원 목사 2024.06.23해당카페글 미리보기
쓰러지자 말에서 나뒹굴면서 자기를 겨냥하는 적군의 심장을 향해 총을 뽑아 사격을 한후 적의 사살을 확인한 후 그는 다시 맨발로 달려 강가에 도착하게 됩니다. 그는 이번에는 수영을 해서 강을 건너 마침내 아군의 진영에 메시지를 전달하는 일에 성공...
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2024.06.23 사직 스파르타 훈련 2024.06.21해당카페글 미리보기
매번 수영할 때 본인의 페이스를 체크하고 기록을 향상시키도록 노력해 봅시다~^^ TEAM 오르카 트레이닝 훈련구분 훈련내용 거리 횟수 세트 싸이클 강도 총거리 비고 워밍업 (6:30~7:00) 자유형킥 500 1 1 7분 500 배영킥 200 1 3분 200 사이드접영킥 200...