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👍 맨발 걷기 효과와 주의점 2024.08.07해당카페글 미리보기
강화한다 통증이 사라지면 맨발로도 자연스럽게 걸을 수 있다. 맨발 걷기가 생활화되면 그동안 단련되지 않았던 발의 관절과 근육, 그리고 힘줄이 강해질 것이다. 이는 발을 더 편안하게 만들고 균형감을 개선한다. 3. 수면의 질을 높인다 발이 편해지면...
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13주차 재활일지-아이고..아프다.ㅎㅎ 2024.07.30해당카페글 미리보기
아킬 수술을 한지 13주차에 들어간다. 보조기랑 목발은 10주+5일즈음 다 졸업하고 맨발로 걷기시작한지 2주가 흘러 3주차로 들어가려 하는 현재. 걸을때마다 발목의 시큰한 통증과 묵직함을 느끼며 언제까지 이게 있을까? 하는 약간의 짜증이 나는 시간들...
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맨발 걷기 안전한 장소에서 걸어보세요! 2024.07.18해당카페글 미리보기
걷는 것과 비교했을 때 발바닥 근육 활동이 더 활발하게 이루어진다는 연구 결과가 있습니다. 발 근육이 강화되면 발목 염좌, 평발, 무릎 통증 등의 예방에도 도움이 됩니다. .youtube.com 맨발 걷기 발 근육 강화 균형 감각 향상: 맨발 걷기는 땅과의...
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맨발걷기좋은점 안좋은점 걷기 좋은 장소 2024.07.17해당카페글 미리보기
바이러스에 감염될 위험을 높입니다. 특히, 공중 화장실이나 수영장과 같은 공공장소에서는 주의해야 합니다. 관절 통증: 맨발 걷기는 발목, 무릎 등의 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 관절염이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 맨발 걷기에 좋은...
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맨발걷기 생로병사의 비밀 어싱 2024.07.17해당카페글 미리보기
개선하는 데 적입니다. product.kyobobook.co.kr 맨발 걷기 자연스러운 보행 자세 개선 발 근육 강화: 맨발로 걷는 것은 발바닥...강력한 발 근육은 충격 흡수 능력을 높이고, 발목 부상 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. .medipana.com 맨발 걷기...
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맨발걷기 방법 어싱 효과 걷기운동효과 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 감염: 맨발로 걷는 경우 발에 세균이나 바이러스가 감염될 수 있습니다. 염증: 맨발 걷기를 갑자기 시작하거나 오랫동안 계속하면 발바닥, 발목, 무릎에 염증이 생길 수 있습니다. 관절 통증: 맨발 걷기는 평발 또는 기타 발 질환이 있는...
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맨발걷기 걷기운동효과가 좋은 이유 2024.07.10해당카페글 미리보기
유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 허리 통증, 무릎 통증, 발목 통증 등 다양한 통증 완화에 효과적입니다. 또한, 균형 감각 향상...co.kr 4. 스트레스 해소 및 심리적 안정 맨발 걷기는 땅과의 접촉을 통해 자연 에너지를 받아 스트레스 해소 및 심리...
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내 몸을 깨우는 맨발 걷기~ 2024.07.05해당카페글 미리보기
만성통증을 줄일 수 있다는 이론이다. 신봉자들은 만병통치에 가까운 맨발 걷기 효능의 핵심으로 어싱을 꼽는다. 하지만 전문가들의 의견은 회의적이다. 어싱을 통한 건강 증진 효과는 모두 사례일 뿐 명확히 검증된 것은 없다는 주장이다.맨발 걷기를...
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진흙축제와 맨발걷기 2024.07.04해당카페글 미리보기
맨발 걷기는 신체 하중이 발바닥에 분포한 신경 반사구, 림프체계, 신경 말단을 자극하며 반사구 영역과 연결된 부위의 혈액순환이 증가하면서 운동 효과가 더 커진다. 맨발로 걸으면 발바닥의 아치나 발목이 원래 운동화가 받는 충격을 흡수한다...
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당뇨 있으면 하면 안 되는 운동 3가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
인해 통증이나 발병증을 유발할 수 있습니다. 한편, 맨발 걷기는 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있지만, 일부 환자에게는 혈당 조절의 불안정성을 초래할 수 있습니다. 운동으로 인한 혈당 감소가 급격하게 일어날 경우, 과도한 저혈당이 발생할 수...