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맨발걷기 100일 이모저모 2024.07.08해당카페글 미리보기
행운)도 보기가 어려운데 오잎크로바(기적)도 얻었다. ※맨발로 걷기 효과 1, 지압효과 2, 면역력 증가 3,자세개선 4,혈액순환...걷고 느낄 수 있는 것은 수면(7시간), 피로회복, 허리와 무릎 통증 완화, 체중감소, 머리가 맑아진다. 등이다. ~ 아림...
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날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2024.07.08해당카페글 미리보기
많이 사용하기 때문으로 분석된다. 단, 족저근막염이 있다면 운동화를 신고 걷는 게 안전하다. ◇뒤로 걷기, 종아리 근육 매끈하게 해 뒤로 걷는 것도 체중 감소 효과를 높인다. 실제 단국대 스포츠과학대학원 스포츠의학과 신윤아 교수 연구팀에 따르면...
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내 몸을 깨우는 맨발 걷기~ 2024.07.05해당카페글 미리보기
염증 감소에도 도움이 될 수 있다. 무엇보다 신발을 벗는 데서 오는 자유로움과 자연을 온전히 접하며 느끼는 편안함은 맨발 걷기의 최대 매력임은 부정할 수 없다. 득보다 실 많은 시니어. 최근에는 ‘어싱’이란 이름으로 재탄생해 맨땅을 걷는 이들이...
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당뇨 있으면 하면 안 되는 운동 3가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
혈당 감소가 급격하게 일어날 경우, 과도한 저혈당이 발생할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자가 맨발 걷기를 할 때에는 혈당 모니터링을 철저히 하고, 의사나 당뇨병 간호사의 조언을 따라야 합니다. ●거꾸리 운동 산책로에서 흔하게 볼 수 있는 거꾸리...
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맨발걷기 효과 2024.06.30해당카페글 미리보기
더 많이 사용하게 되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 2, 자세 개선 맨발로 걸으면 발의 감각이 발달하여 발의 자세와 균형을 유지...해소에 큰 도움이 됩니다. 생각과 고민이 많은 날엔 맨발 걷기로 릴렉싱해 주세요. 4, 통증 감소 맨발로 걷으면 발의...
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걷기사용설명서 2024.06.12해당카페글 미리보기
사실. 맨발 마니아가 많은 이유다. 계단 오르기는 등산과 효과가 비슷하다고 한다. 더욱이 등산이 하산 때 무릎 관절에 부담을...신체 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 반복적으로 사용해 혈액량을 증가시키고 혈관 저항을 감소하게 만들어 혈압을...
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맨발로 걷다 2024.06.12해당카페글 미리보기
걷기가 인기를 얻고 있다. 각 지자체가 곳곳에 황톳길과 둘레 길을 만들어 시니어들이 즐기고 있다. 맨발걷기를 하면 혈압과 심장에 좋고 체중 감소와 당뇨에 효과적이란다. 또한 염증과 스트레스를 완화하고 수면의 질을 높인다고 한다. 접지 효과로 발과...
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15년동안 약에만 의존하다 나빠진 내 신장은 다시 살아나고 있다 2024.06.07해당카페글 미리보기
고쳐지는 병이구나” 04:10 경주캠프에서의 생활, 완치 기대 05:56 여행에서의 방심으로 인한 신부전증 악화 08:29 맨발걷기 시작 10:43 다시 시작한 자연치유, 체중 감소 11:14 잊지 못 하는 웃음 치료의 효과 12:37 쉬운 채식 추천 = 라페 요리 13:20...
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파상풍주사 : 맨발걷기 장소 2024.05.28해당카페글 미리보기
되어 체중 감량에도 도움이 됩니다. 특히 지면으로부터의 충격을 흡수하면서 근육을 활성화시키는 효과가 있습니다. 다음으로, 맨발로 걷는 것은 자세 개선에도 큰 도움이 됩니다. 발의 감각이 향상되면서 균형을 잡는 능력이 개선됩니다. 불균형한 지면...
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맨발로 걸어야 진짜 다이어트, 운동화 산책보다 큰 효과 2024.05.26해당카페글 미리보기
체지방률, 체질량지수 등이 긍정적으로 변화했다. 맨발 그룹은 복부둘레를 포함해 모두 긍정적으로 변화했다. 맨발 운동이 비만한 사람의 체중, 체지방율 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 수치 감소에 긍정적인 영향을 미친다는 국내 연구결과도...