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임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.07.27해당카페글 미리보기
감당하는 하체에 통증이 생기는데, 걷거나 계단을 오르내리는 등 일상활동에서 부하가 많이 걸리는 무릎이나 발목 통증이 잦다...약물이나 수술 치료 대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을 통해 통증을 예방하는 것이 최선의 방법이다...
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체형 관리를 위한 맞춤형 운동 2024.07.02해당카페글 미리보기
함께 편두통, 어지럼증을 호소하기도 한다. 짧은 시간에 체력소모가 심한 운동보다 쉬엄쉬엄 할 수 있는 가벼운 운동이 좋다. 걷기와 스트레칭, 산책, 맨손체조 등이 좋다. 하체에 비해 상체가 약하기 때문에 상체를 단련시킬 수 있는 운동도 권장된다...
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★후기★ 06/29(토) (vs 더원FC) 2024.06.30해당카페글 미리보기
넣는 중거리 슛) 회장님 뒤태 감독님 엉태 운동전에 몸풀기 (공이 없어서 맨손체조) 결혼하고 뭔가 턱선도 살고, 외모리즈 갱신...못된 눈으로 보시나? 막내라인즈 새 신 신은 준영이 결혼하고 하체가 더 좋아진 대선이 (왜 더 좋아졌지? 얇아져야하는거...
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♦️ 건강을 지키는 33가지 방법 ♦️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
18. 하체비만에게는 생야채보다는 익혀드시는 야채가 효과적입니다. 19. 남은 음식을 보관할때는 식초물을 살짝 뿌려줘야 오래 보관하실수 있답니다. / 20. 식초를 넣은 물야 야채나 과일을 30분 정도 담궈두면 농약과 중금속을 씻어냅니다. / 21. 꽁치는...
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맨손 근력운동 2024.06.10해당카페글 미리보기
위한 맨손운동 50대가 하기 좋은 운동을 소개한다. 중요한 것은 운동하기 전에 근육과 관절을 충분히 풀어주는 것이다. 마찬가지로 운동을 마친 뒤에도 스트레칭을 충분히 해줄 필요가 있다. 1) 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기는 어깨, 가슴, 그리고 삼두근을...
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2024년03월24일(일요일) 서울 [국립 한글박물관&국립 중앙박물관] 탐방기 2024.03.24해당카페글 미리보기
상체와 하체의 완벽한 조화, 손과 발의 섬세하고 미묘한 움직임 등은 '이상적인 아름다움'이 바로 이런 것이라는 점을 느끼게 한다. 국보 제78호, 제83호 반가사유상은 동양불교 조각사의 기념비적인 작품이자, 외국인들이 가장 선호하는 유물 중 하나다...
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생(生) 과 사(死) 2024.03.06해당카페글 미리보기
중압감~~ 하체에서 부터 가슴, 얼굴부분을 내리 누르는데 고개를 도리도리 돌려봐도 소용이없다. 그러다 한순간 온몸이 밑으로 가라않는 느낌 이지만 그러나 한편으론 따뜻하고 편안함을 느꼈다. 얼마나 지났을까, 정신을 차려보니 뭔가 앞을보고 걸어가는...
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🛎 맨발의 기적( 박성태교수 사례)그리고 행복하게 잘사는 비결입니다 2024.01.05해당카페글 미리보기
그래서 하체가 마비된 게 자동으로 풀렸습니다. 딱 2개월 만입니다. 누구 때문에요? 박동찬 회장님이 책에 그렇게 썼기 때문에 저는 그거를 실천한 것뿐입니다! (박수) 여러분들, 책 쓰실 때 그런 책 쓰셔야 됩니다. 그래서 또, 죽으라고 걸었죠 얼마나...
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신성대, 산책의 힘(혼백론.상 ), 동문선, 2018 2024.01.01해당카페글 미리보기
역근법: 맨손 근육운동인 도인체조, 단전호흡도 일종임(승려의 걸음걸이로 공부의 정도를 알수 있다) 버스나 지하철에서 발...기초가 다져져야 함, 한국사회는 골기를 제대로 닦지 못했다., 정치교수의 문제점. 골을 다지는 것은 곧 백의 강화이다. 하체...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
운동보다는 맨손을 이용한 근력운동과 스트레칭에 더 많은 시간을 할애한다. 정신건강 ‘인테그리티(Integrity·진실성)’라는 용어를 항상 되뇌인다. 잘 지키지는 못하지만 솔직하고, 일관되게, 요령 피우지 않으려 노력하면 자연스럽게 마음이 편해진다...