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잘먹고 잘자고 잘싸는 9가지 생활습관 2024.10.18해당카페글 미리보기
보장하지만 과일의 섭취는 부족한 편 . 맛과 색에 구애받지 말고 골고루 먹는다. 2_칼슘 섭취 늘리고 소금은 적게 먹어라 한국인의 칼슘 섭취량은 평균적으로 500mg에 채 못 미치는데 이는 일일 권장량의 2분의 1 수준이다. 칼슘은 특히 대장암을 예방할...
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만성피로를 물리치는 11가지 생활습관 2024.10.13해당카페글 미리보기
요구르트, 과일주스, 당근, 브로콜리 등을 먹는 것도 좋은 수분 섭취 방법이다. 6. 오후 이후 카페인 섭취에 주의하라 하버드...등에 긍정적인 요소로 작용한다’고 한다. 하지만 이보다 많은 량의 카페인을 오후 이후 섭취하게 된다면 수면에 지대한 영향...
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과일과. 찬물 2024.10.07해당카페글 미리보기
사람이 많은 것입니다. 그러나 과일을 공복에 먹으면 이런 현상이 일어나지 않습니다. 과일이 다른 음식과 섞이면 가스를 발생시켜 배가 부르게 되어, 머리칼이 희어지거나 빠지는 것, 신경쇠약 및 다크서클이 생기는 것, 이 모든 것이 과일을 공복에 먹지...
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잠을 많이 자도 피곤한 이유와 해결 방법: 코골이와 간 기능의 관계 2024.10.07해당카페글 미리보기
해결책 많은 사람들이 충분한 시간 동안 잠을 자도 여전히 피곤함을 느끼는 경험을 합니다. 이는 단순히 수면 시간의 문제가 아닌 수면의 질과 관련된 여러 요인들이 작용하기 때문입니다. 이 글에서는 잠을 많이 자도 피곤한 이유와 그 해결 방법, 그리고...
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‘박세-박세~젊어서 박세- 2024.10.06해당카페글 미리보기
먹으려면 많은 양의 과일을 먹어야 한다. 전문 교수는 “과일을 너무 많이 먹으면 혈당을 올리고 살이 찌므로 적당히 먹고, 정제된 종합비타민을 하루에 한 알씩 먹는 것이 좋다”고 말한다. 단, 비타민도 고용량이 좋은 것은 아니다. 비타민 C를 5...
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밥먹고 졸림 식사후 식후 밥먹으면 왜 이럴까요 2024.09.26해당카페글 미리보기
세로토닌과 멜라토닌 분비가 증가하여 졸음을 느끼게 됩니다. 3. 부교감 신경계 활성화 소화 과정에서 부교감 신경계가 활성화되면 심박수와 호흡수가 감소하고 근육이 이완됩니다. 이는 몸을 휴식 상태로 만들고 졸음을 유발하는 요인이 됩니다. 특히...
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체리 효능 부작용 및 칼로리 보관법 정리 2024.09.26해당카페글 미리보기
풍미로 많은 사람들에게 사랑받는 체리는 단순히 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 과일입니다. 이 글에서는 체리의 , , 칼로리, 보관법까지 심층적으로 알아보겠습니다. 또한, 체리를 활용한 다양한 레시피도 소개하여 체리를 더욱 맛있게 즐길 수...
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항산화에 좋은 음식 버찌 먹으면 효능 칼로리 2024.09.26해당카페글 미리보기
맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 버찌는 단순히 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 과일입니다. 이번 블로그 포스팅에서는 버찌의 영양 성분과 건강 효능, 그리고 칼로리 정보까지 자세히 알아보고, 실제 버찌를 맛본 후기를 통해 그 매력을 생생...
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유방암 발병, 전이, 수술 등 치료법 2024.09.08해당카페글 미리보기
재발이 많은 편이다. 재발 빈도 차이에 있어서 처음 2년까진 호르몬 수용체 음성인 암에서 재발률이 더 높은 것으로 볼 수 있는데, 그 이후에는 역전되면서 호르몬 수용체 발현율이 높은 암에서 치료 종료 후 오랜 기간이 지난 후에 발생하는 지연성 재발...
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니코틴아마이드 모노뉴클레오티드 -노화방지제 2024.09.07해당카페글 미리보기
채소와 과일의 NMN 함량은 각각 0.25–1.88mg/100g 및 0.26–1.60mg/100g인 반면, 생쇠고기와 새우는 식물성 식품(0.06–0.42mg...적혈구에 NMN이 존재한다는 증거를 바탕으로 NAD의 생합성과 많은 생리적 기능에 필요한 생리학적으로 적절한 NMN 함량이...