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둥굴레차 2024.10.22해당카페글 미리보기
차에 함유된 항산화 성분은 혈당을 저하시켜 당뇨병에 효과가 있습니다. ⑤ 신경안정 둥굴레차에 함유된 트립토판은 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 촉진시키고 신경을 안정시키는 데 도움을 줍니다. ⑥ 피로 해소 둥굴레차의 사포닌 성분과...
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물치료의 최고의 권위자 바트만 게리지박사 2024.10.17해당카페글 미리보기
물은 가장 좋은 천연 이뇨제이기 때문이다. 🔴 다섯째, 당뇨병을 치료한다. ♡ 물은 체내에서 항당뇨 성분을 갖고 있는 트립토판(色氨酸)의 량을 증가시킨다. 🔴 여섯째, 실면을 예방한다. ♡ 물은 체내에서 수면을 촉진하는 멜라토닌을 만든다...
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암환자가 바나나를 꼭 먹어야 하는 이유 2024.10.14해당카페글 미리보기
느낄 때 먹기 좋은 식단으로 쌀, 사과 소스, 빵과 함께 바나나를 꼽기도 했습니다. 바나나에 함유된 아미노산 트립토판과 멜라토닌이 기분 개선과 수면 장애 개선에 도움을 줍니다. 인도네시아 세벨라스마렛대 연구팀이 60세 이상 노인을 대상으로 바나나...
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당뇨병 위험 낮추는 간식들 2024.10.09해당카페글 미리보기
다크초콜릿으로 고르고, 당을 생각해 적당량으로 섭취하도록 한다. △ 수면 돕는 호박씨 30g(4분의 1컵) 호박씨에 들어있는 트립토판은 수면 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌과 멜라토닌으로 전환되는 필수 아미노산이다. 멜라토닌은 뇌에 잠을 잘...
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천연 수면제 5가지 ....... 2024.10.05해당카페글 미리보기
이완제와 같은 역할을 하는 칼륨이 풍부하게 들어있어 우리 몸이 수면을 준비하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 멜라토닌으로 전환되는 트립토판 성분과 탄수화물도 함유하고 있어 수면에 도움이 된다"고 말했다. ◆체리주스=미국 영양 및 식이요법학 학회의...
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세계가 놀란 의학의 발견 2024.10.03해당카페글 미리보기
물은 가장 좋은 천연 리뇨제이기 때문이다. ✅️ 다섯째, 당뇨병을 치료한다. 물은 체내에서 항당뇨 성분을 갖고 있는 트립토판(色氨酸)의 량을 증가시킨다. ✅️ 여섯째, 실면을 예방한다. 물은 체내에서 수면을 촉진하는 멜라토닌을 만든다. ✅️ 일곱째, 우울...
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똥빼 나오는 습관. 2024.10.01해당카페글 미리보기
긴장을 풀고 기분이 나아지도록 도와주는 아미노산 종류인 트립토판이 풍부하다. 하지만 잠들기 전 미처 소모되지 않은 칼로리가...건강에 좋다. 휴대전화와 컴퓨터에서 방출되는 푸른빛은 멜라토닌을 억제하고 일상의 리듬과 숙면을 방해한다. 뇌가 깨어...
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숙면에 좋은 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
1. 따뜻한 우유 따뜻한 우유 따뜻한 우유는 숙면을 유도하는 대표적인 음식입니다. 우유에는 수면을 유도하는 아미노산인 트립토판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 칼슘은 근육 이완에 도움을 주고, 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬...
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과민성 대장 증후군 불면증 현재 답도 없음 2024.09.23해당카페글 미리보기
그때 멜라토닌 먹었는데 그게 답인줄 알았음. 한달동안 술도 안먹고 잘 잤는데 한달 돼 갈때 쯤 또 잠이 안옴. 한달 동안 잘 잔 원인을 분석하는 데 아무래도 병원 약이라고 생각하고 주로 타이레놀과 같은 진통제를 먹어서 그런가 하고 타이레놀 먹고...
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호박씨 2024.09.21해당카페글 미리보기
숙면에 도움이 된다고 한다. 호박씨에는 멜라토닌을 만드는데 사용되는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있는데 멜라토닌은 신체의 일주기 리듬을 조절하는 핵심 호르몬으로 호박씨를 먹으면 잠을 깊이 자는데 도움이 된다고 한다. 또한 기분전환도 될...