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백만불짜리 건강법, 내 몸을 챙기자 2024.10.20해당카페글 미리보기
야기되는 면역력저하가 암을 부르는 것이다. ✅몸을 따뜻하게 하는 식품과 차겁게 하는 식품 🔹️. 차게 하는 식품 *커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게 한다. *식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 물기가 많은 것은 몸을 차갑게 한다. *밀가루...
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건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 2024.10.20해당카페글 미리보기
혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사 시 칼륨이 풍부한 채소를 섭취하면 염분 흡수를 막는데 도움이 된다. 02. 거꾸로 먹어라! 거꾸로 식사법은 밥을 먹고 반찬을 먹는 것이 아니라 반찬 먼저 먹는 방식이다. 채소 반찬 한 젓가락...
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당뇨병 자가진단하기: 내 몸의 건강을 체크해 보세요 2024.10.20해당카페글 미리보기
더딘가요? 혈당이 높으면 면역력이 저하되어 상처가 잘 낫지 않을 수 있습니다. 6. 갑작스러운 체중 감소가 있나요? 식사를...수 있습니다. 8. 식사 후 피곤함이나 졸음이 심한가요? 식사 후 급격한 졸음이나 피곤함은 혈당이 급상승하고 있다는 신호일...
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기초적인 혈액검사표 읽는 법 2024.10.19해당카페글 미리보기
됩니다. 면역력이 이 림프구에 의해 좌우되는 것인 만큼 림프구 수치를 증가시킬 수 있는 대책을 세워야 합니다. 호중구백혈구가 높아지는 것은 스트레스, 긴장 등 교감신경이 몸을 지배하고 있거나 체내 염증이 발생한 것을 나타낸 것일 수도 있습니다...
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중년의 피를 맑게 하는 법 3가지.. 2024.10.19해당카페글 미리보기
몸이 차가운 부위가 생기면 그 부위의 피가 갑자기 느려집니다. 그리고 몸을 따뜻하게 하여 체온을 높이면 우리 몸의 면역력은 급상승하게 되니 꼭 몸을 따뜻하게 하시는 여러분 되시기를 바랍니다. 그래서 체온을 1도만 높이면 암도 걸리지 않는다는 말도...
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소화가 잘되는 한국인의 밥상 2024.10.18해당카페글 미리보기
줄어들면서 면역력이 약해진다. 1. 보리밥 보리와 쌀의 비율은 5:5다. 보리는 12시간 이상 충분히 불려서 밥을 지어야 소화가 잘 된다. 2. 오리탕 오리고기에는 필수지방산이 풍부하다. 필수지방산은 소화액의 구성성분이다. 필수지방산을 섭취하면 소화액...
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#과제 나는 일흔에 운동을 시작했다. 2024.10.18해당카페글 미리보기
평형성 상승 의 효과가 있었다고 한다. 하루 2리터 정도의 수분을 생수로 마시기와 유산소 운동과 근육 키우는 저항성 운동을 동시에 하기 건강을 위한 식단에 대한 설명도 도움이 된다. 1. 식사 순서는 과일, 야채, 단백질, 지방질, 탄수화물음식 순으로...
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피부병 땀띠,열꽃,습진의 원인과 치료. 항염 옻 이야기 2024.10.18해당카페글 미리보기
체온이 상승하며 모세혈관이 살아 나면서 피부로 발산하여 종양이나 암인자를 제거하려는 여름철 자연치유력입니다. 4) 날씨가 추워지면 이 염증들은 다시 피부 깊숙한 곳에 자리를 잡게 되어 종양이나 암인자로 전이 될 수 있으므로 가급적 여름철에 피부...
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저체온증 훌훌~체온 1도 올리기 대책 2024.10.18해당카페글 미리보기
체온을 상승시키는 비결이 된다. 특히 꾸준히 운동을 하게 되면 근육량을 늘리게 된다. 근육량의 증가는 기초대사량을 높이게 되는데 그 결과 우리 몸의 체온도 올라가게 된다. ♠ 2. 충분한 운동과 수분 섭취 ♠ 규칙적인 수면과 숙면은 우리 몸의 재생과...
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장에 좋은 음식 15가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
혈당치 상승을 억제한다. 대장에 도달한 올리고당은 비피더스균의 먹이가 되어 대장에 항상 살고 있는 유산균인 ‘상재 유산균’을 대량으로 증가시킨다. 웰치균 등 나쁜 균도 자연스레 감소하게 된다. 시중에서 구입할 수 있는 가정용 올리고당은 CJ...