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100년 허리 유지법 2024.10.04해당카페글 미리보기
허리 명의의 허리건강 지키는 비결 첫째, 굉장한 대식가지만 많이 먹지 않기 위해 노력한다. 둘째, 평소 많이 걷는 편이다. 허리를 꼿꼿이 펴고 배에 가볍게 힘을 준 자연복대 자세로 걸으면 허리 디스크는 물론 몸 전체의 건강 에도 좋고 만성병 예방에도...
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100년 허리 유지법 2024.07.22해당카페글 미리보기
한다. 정선근 교수는 "백년허리의 이론적 핵심은 바로 이것" 이라며, "백년허리를 유지하는 것도 이 같은 이론적 토대 위해서 가능하다" 라고 말한다. 그런 그가 소개하는 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은...
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백년 허리에 숨어있는 4가지 비밀 2024.07.02해당카페글 미리보기
허리 만드는 좋은 운동 10가지는 꼭 기억해두자. ● 백년허리 명의의 건강 지키는 비결 ● ‘어떤 운동이 허리에 좋을까?’ 밤잠...못한 쾌거를 이 시대에 내놓으며 의학계의 핫피플로 떠오른 정선근 교수! 평소 건강은 어떻게 지킬까? 1. 굉장한 대식가...
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입. 명의 5인.백합 2024.06.27해당카페글 미리보기
글. 🌸..명의 5人이 추천하는 건강수칙 10가지' ..🌸 ★ 서울대병원 소화기내과 류지곤 교수 ★ 1. 운동 생활화하기 매일 만 보 이상 걷기를 생활화해야 한다. 따로 운동할 시간을 내기 어려운 직장인도 생활 속 운동을 실천하면 된다. 출퇴근 시 'BMW' 즉...
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걷는 자세만 바꿔도 허리 통증 사라진다 | '척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법 2024.06.04해당카페글 미리보기
걷는 자세만 바꿔도 허리 통증 사라진다 | '척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법 | 명의 | EBS 건강 걷는 자세만 바꿔도 허리 통증 사라진다 | '척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 디스크 통증 수술 없이 낫는 방법...
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백년 허리에 숨어있는 4가지 비밀!! 2024.02.27해당카페글 미리보기
허리 통증이 서서히 좋아지게 하는 효과를 나타낸다고 한다. 정선근 교수는 “평소 허리에 좋은 운동은 알아두고 늘 실천하는 것...만드는 좋은 운동 10가지는 꼭 기억해두자. ● 백년허리 명의의 건강 지키는 비결 ● ‘어떤 운동이 허리에 좋을까...
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어깨가 아픈 줄 알았는데 알고보니 목디스크?! 자세만 바꿔도 목디스크를 고칠 수 있다는데 목 디스크 치료운동!! 2024.01.15해당카페글 미리보기
04:12 목디스크 발생의 주요 원인 05:35 목디스크 치료 방법 명의 - 허리통증 치료 프로젝트 2부. 통증을 없애는 자세 혁명 어깨...바꿔도 목디스크를 고칠 수 있다는데 지금 당장 따라해 보세요. '허리의 신' 정선근 교수가 알려주는 목 디스크 치료운동...
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100년 허리 보장 2023.12.18해당카페글 미리보기
허리 명의의 건강 지키는 비결 - ‘어떤 운동이 허리에 좋을까?’ 평소 건강은 어떻게 지킬까? - 1. 굉장한 대식가지만 많이 먹지 않기 위해 노력한다. 2. 평소 많이 걷는 편이다. 허리를 꼿꼿이 펴고 배에 가볍게 힘을 준 "자연복대" 자세로 걸으면 허리...
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허리도 늙어 간다. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야. 2023.11.01해당카페글 미리보기
운동이다”(정선근 서울대병원 재활의학과 교수). 허리 건강을 많이 연구한 전문의들은 윗몸 일으키기에 대해 각별한 주의를 당부한다. 특히 허리에 통증이 있는 사람이 윗몸 일으키기를 하면 찢어져 있을지도 모를 디스크에 강한 압박을 가해 더욱 큰...
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"척추의 신 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동 / 기적 같은 방법│명의 2023.08.25해당카페글 미리보기
"척추의 신 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강"