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나이들면 왜 키가 작아질까? 2024.09.11해당카페글 미리보기
좋다. 디스크의 컨디션이 아침에 좋기 때문이다. 30분 걷기, 수영, 자전거타기, 에어로빅 등 유산소 운동을 추천한다. 무산소...유지하는 것이 좋다. 또, 일자목과 일자허리 개선 운동들을 병행하자. 일자 목, 일자허리 개선은 척추노화를 막는 아주 중요...
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맨날 북마크만 하고 까먹지 않았으면 하는 관절 다 고장나는 최악의 자세들.jpg 2024.09.10해당카페글 미리보기
시작되면 목디스크 되는 건 시간 문제 양반다리 의자에 앉아서 양반다리 다리꼬기 의자에 앉아서 한쪽 다리만 구부리기 짝다리...같이 아프고 허리는 다리가 같이 아프다 체중 관리 적당한 운동과 스트레칭 비만일수록 관절에 무리 많이 감 110도가 적당...
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하루 5분~ 도리도리 운동의 대박효과! 2024.09.09해당카페글 미리보기
허리디스크 등에도 좋다고 합니다. 또한, 우울증을 비롯 불안, 초조, 공황장애 등 각종 신경증에도 탁월한 효과를 보여주고...깜박 거림도, 현저히 줄어듭니다. 꼭 실행 하시길 바랍니다. ○ 목 운동의 방법 첫째 : 도리도리, 둘째 : 좌 우로 회전, 셋째...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.08해당카페글 미리보기
청년이 목이 아파 양쪽 팔 저림이 심해 3년 넘게 병원 및 한의원을 다니고 도수치료 및 다른 방법들을 다 해 보아도 그때 뿐...인하여 엉덩이 쪽에 감각을 제대로 느낄 수도 없었는데 이제는 감각도 되살아 난 것 같다고 하더군요. 저 청년 또한 운동...
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2024.9.8. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.09.08해당카페글 미리보기
결정적 이유는…" ‘스트레스’와 이를 해소하려는 안 좋은 식습관, 암에 대한 부정적인 인식 ”미국에선 암을 고혈압, 당뇨처럼...교수성인 60% 목뼈 변형…40·50대 흔해… 목·어깨 통증 유발, 방치하면 디스크로 "카드 돌려막기, 지옥같다"치킨공화국...
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기회 관련 예화 2024.09.06해당카페글 미리보기
언제나 좋은 기회가 그렇게 올 수 있다. 준비된 자와 기회 세계적인 명지휘자 토스카니니(1869∼1957)는 원래 첼로 연주자였다.불행하게도 그는 아주 심한 근시여서 잘 보지 못했다.토스카니니는 관현악단의 일원으로 연주할 때마다 앞에 놓인 악보를 볼...
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목뒤에 혹? 버섯증후군 의심 2024.09.06해당카페글 미리보기
안 좋은 자세가 지속되어 버섯증후군으로 이어지게된 것입니다. 방치할 경우 목 디스크로 진행될 위험이 있는 버섯증후군에 대해 알아보겠습니다. 버섯증후군, 거북목보다 더 위험! 목뒤에 혹처럼 무언가 만져진다면 버섯증후군을 의심해 보셔야 합니다...
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🏋️전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨, 일상을 회복시켜 드립니다.🏃♂️🧑🏫 2024.09.06해당카페글 미리보기
맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는...가사일, 스포츠활동 등)에서 어떻게 움직여야 노동이 아닌 좋은 움직임을 할 수 있을지도 배우실 수 있습니다...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 12월 8일, 15일 2024.09.05해당카페글 미리보기
내용 💡 목(Cervical), 어깨(Shoulder), 허리(Lumbar), 골반(Pelvic), 고관절(Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증(Spinal stenosis) 구분 및 재활운동 💡 전방전위증, 척추분리증, T-L Junction syndrome 기전 및...
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목 디스크가 터진 제주도 소풍 2024.09.04해당카페글 미리보기
합니다. 목 디스크가 터진 상태에서 조심하면서 일정을 소화하면 됩니다. 아침 업무를 보고, 점심 공양을 맛있게 먹고, 사람들과 만나 대화를 나누고, 제주도 바다를 즐기며 트레킹을 합니다. 다음 날은 새벽에 일어나 일출을 보고, 바닷가로 뛰어들어...