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여름철 저혈압, 고혈압보다 위험하다 2024.07.06해당카페글 미리보기
밴드) △목뒤에 손깍지 끼우고 고개 뒤로 젖히기 등 근육을 풀어주는 동작을 위주로 진행하는 것이 좋다. 하이닥 신경과 상담의사 전우현 원장(감꽃요양병원)은 “물놀이 후 과도한 운동에서 발생하는 근육의 피로 누적 외에도 말초 혈액 순환 장애에 의한...
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2024년 7월 4일 뉴스포츠(스트레칭, 바운다룬, 공 활용) 교실 2024.07.04해당카페글 미리보기
•일 시 : 2024년 7월 4일(목) 13:30~15:00 •장 소 : 서구장애인주간보호센터 •내 용 : 뉴스포츠교실 수업 참여(스트레칭 및 기구 활용 운동) •강사소개 : 대구광역시장애인체육회 소속 김태현 지도자
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냉방병 증상으로 힘들 때 해결 방안 2024.07.01해당카페글 미리보기
잦다. - 목이 답답하고 가래가 낀 것처럼 이물감이 느껴진다. - 허리, 무릎 등이 아프고 손발이 붓는다. - 소화불량으로 자주 체하고, 하복부에 불쾌감이 들면서 복통, 설사가 있다. - 매사에 의욕이 없고, 집중력이 떨어져 업무·학업 등 중요한 일을...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로...
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93세 이길여 가천대총장 동안의 비결 2024.06.21해당카페글 미리보기
없는 목주름이 없다는것과 그 흔한 보톡스도 맞지 않았다는것이다. 세계 최고의 동안으로 기네스북에 오르고도 남는 동안이다...하체는 젊은이들만큼 탄탄하다. 아마 하루 1시간 스테퍼 운동 기구를 이용한 계단오르기가 탄탄한 몸매의 비결이 아닌가...
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❤️몸펴기(근육학2강) 외부강사❤️ 2024.06.19해당카페글 미리보기
말기 빈도~두번이나 세번 조금씩횟수 늘이기 기간~평생 트레이닝의 원리 유연성 결정요인~부드러운근육 관절의 운동범위 어깨스트레칭~안밖/천천히 돌리기/호흡 정수리 뽑아서 목돌리기~공간을 쭉뽑아주기 정수리에 쭈욱 뽑아서 팽이처럼 젤리처럼작은원...
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[학교/ 관공서] 기념품 판촉물, 후불결제, 서류 발송, 기관 홍보물, 사은품 답례품, 개업 창립 기념품, 행사기념품 - 아티온 아션 2024.06.13해당카페글 미리보기
자 스트레칭 밴드 1,000EA 1,815,000 ***구치매안심센 2024-05 실리콘 악력기 기본형 운동기기 200EA 376,200 내***주민센터 2024-05 송월 항균 고리수건 핸드수건 600EA 1,848,000 대***초등학교 2024-05 뮤스트 폴딩 보스톤캐리백 500EA 2,000,000 제...
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살도 안 쪘는데 얼굴 커보인다면? 의외의 원인, ‘이 자세’ 탓일 수도 2024.06.12해당카페글 미리보기
강화하는 스트레칭을 하면 도움이 된다. 허리와 목을 곧게 편 상태에서 머리를 뒤로 젖히고, 10초 정도 입술을 내밀어 턱을 위로 당겨준다. 이후 천천히 고개를 내리면 된다. ◇얼굴 부종 얼굴이 붓는 것도 얼굴이 커 보이는 원인이다. 부종은 모세혈관 속...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.06.10해당카페글 미리보기
주는 스트레칭을 하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등...
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60초 안에 건강해지는 방법 2024.05.31해당카페글 미리보기
운동기구)로 운동을 해야 1분동안 실컷 웃었을때의 심박수를 달성할 수 있다고 한다. 웃음으로 기억력도 향상되고 칼로리도 낮춰준다고 한다. 4. 다크초콜릿 먹기 Nibble some dark chocolate 다크초콜릿은 혈압을 낮춰주며 좋은 콜레스테롤은 낮추고 또...