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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통) 운동처방 방문재활운동지도 전문 2024.10.20해당카페글 미리보기
수도 있습니다. ▣ 운동 프로그램[1:1 맞춤 운동 지도] ▶ 척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골...오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는...
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🏋️전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨, 일상을 회복시켜 드립니다.🏃♂️🧑🏫 2024.10.19해당카페글 미리보기
맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든 반드시 해결해드리고 다시 활기차고 넘치는 자신감...
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김포허리디스크, 허리 통증 개선하고 싶다면 2024.10.17해당카페글 미리보기
심한 운동을 꾸준히 하는 경우 4. 반복적으로 충격이 가해지는 겨우 5. 평소에 좋지 못한 자세를 가지고 있는 경우 허리디스크 치료법 증상 다섯 가지 해당 질환은 주로 요추 4,5번 사이에서 발생하는 경우가 많고 이 부위는 몸의 하중이 가장 많이...
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독감 예방접종 최저가 문의 전화 ☎️ 839 5544 국가검진 건강검진 종합검진 문의 전화 ☎️ 070 7549 3640 갑상선 소르젠 2024.10.17해당카페글 미리보기
의학과 마취통증과 전문 진료 과목 척추관협착증 허리 디스크 목 디스크 척추 종양 좌골 신경통 척추 측만증 척추 옆굽음증 수술...자세 치료 관절 변형 치료 근육 이상 치료 만성 통증 치료 운동 전문 스포츠 손상 치료 생활 통증 치료 비만 운동 치료...
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박수 가득 행복 가득 2024.10.16해당카페글 미리보기
준비 운동을 해야 손에 무리가 없습니다. 양손깍지를 낀 채 머리 위 쭉 올렸다가 그대로 몸을 등 뒤로 젖힌 후 그 상태에서 손을 둥글게 원을 그리듯 탁! 풀면서 박수를 3번 짝짝짝 1. 짝짜꿍 박수(합장박수) 열 손가락을 쫙 펴서 양손바닥을 이용하여...
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노벨문학상 한강 작가가 자주 했다는 '이 체조'...어떤 효과 있을까? 2024.10.16해당카페글 미리보기
허리·목 통증이다. 장시간 같은 자세로 앉아 일을 하는 환경에 쉽게 놓이기 때문이다. 특히 오래 앉아 있으면 허리에 가해지는...원활해지면서 근육과 인대가 건강해지고 뼈도 튼튼해진다. 바쁜 와중에 5분이라도 시간을 내 체조하는 습관을 들이면 디스크로
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※지긋지긋한 뱃살과 이별하기 2024.10.15해당카페글 미리보기
필요하다. 굽히는 상체 각도가 클수록 복부 근육이 운동 부하를 받아 허리에 부담을 주기 때문에 상체를 들어올리는 각도는 35...너무 움직임의 폭이 좁으면 자칫 목만 운동하게 되어 심하면 목 디스크로 이어질 수 있으니 주의하자. 다음으로 비만의...
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발목, 발 수술 상황. 치유 및 재활과정, 주의사항, 치료적행동수정 2024.10.14해당카페글 미리보기
하부운동 사슬 전체에 근육, 관절에 영향을 미치고 환자처럼 심하면 목, 어깨까지 직접적 통증의 원인이 됨. high arch 문제해결 순서 - 첫째, 테이핑으로 foot eversion상태를 만들어 보행하게 함. 좋은 테이핑을 하면 무릎, 어깨, 목통증이 줄어듬. 환자...
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뼈와 관절 - 치유 단계 2024.10.12해당카페글 미리보기
경련은 허리 통증으로 인해 "움직일 수 없음"으로 인해 발생합니다 . 참고: 척추가 치유되는 동안 골막이 늘어나면 방사선학적으로 디스크 돌출처럼 보일 수 있습니다. 경추 (지적 자기평가절하 갈등)가 영향을 받으면 통증이 목에서 어깨, 팔, 손가락으로...
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회사서 '낮잠' 잘 때 '이 자세' 가장 좋다 2024.10.10해당카페글 미리보기
다. 운동하기도 하고, 병원도 다녀온다. 피곤하면 잠깐 낮잠도 잔다. 회사에 누워 잘 수 있는 침대가 없다면 어떤 자세로 자야...이어주는 ‘추간판’에 압력이 가해져서다. 통증이 생기는 건 물론이고, 허리 디스크로 이어질 가능성도 있다. 엎드려 있을...