카페검색 본문
카페글 본문
-
[강석진 신부의 세상살이 신앙살이] (104) 무뚝뚝함, 또다른 ‘갑질’ (상) 2024.09.16해당카페글 미리보기
계시면, 어깨에 초음파 해 드릴게요.” 그 말을 듣고 나는 단추를 풀고 벽을 보고 앉았더니, 목에 액체를 뿌린 후 기계로 문지르는 것입니다. 나는 속으로, ‘이런 게 무슨 효능이 있나! 그냥 근육 뭉친 곳 좀 풀어주면 되지! 투덜투덜’ 얼굴이 점점...
-
사람들이 잘 모르는 거북목, 목 디스크 증상 2024.09.16해당카페글 미리보기
처음엔 어깨만 저리다가 심해질수록 손가락까지 내려옴 위와 같은 증상이 나타나는 이유는….. 다 이어져 있기 때문 목이 앞으로 뻗으면서 연결된 근육들이 같이 긴장하고 오랜 긴장으로 수축이 되는 것 우린 목만 버린 게 아니라 상체를 다 버리고 있는...
-
척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...
-
자신도 모르게 건강 해치는 8가지 나쁜 습관 2024.09.15해당카페글 미리보기
귀와 어깨, 엉덩이, 무릎, 그리고 발목의 중심부를 지나는 가상의 라인을 그릴 수 있어야 한다. 4. 휴식 없이 장시간 운전하기 이는 다리를 꼬고 앉는 것만큼 다리의 혈액 저류현상을 발생시킨다. 100마일에서 150마일 정도 운전을 한 뒤에는 차를 세우고...
-
거북목 님들 어깨 목 풀어요. / 인요가원 2024.09.14해당카페글 미리보기
참 좋겠죠?! . 오늘도 어깨 목 한 무거움에 고생하신 우리 거북목 님들.. . 영상 보시면서 어깨 목 한방에 날려 보아요. . 음악...클릭하세요..풀 영상 보면서 함께 하세요.⬆️⬆️⬆️ . #거북목스트레칭 #어깨운동 #1분몸풀기 #1분루틴 #인요가원 #도봉구요가원...
-
9월14일 즐거운 추석연휴 되세요,추석 이모저모 2024.09.14해당카페글 미리보기
받침대를 목에 댄 사람이 65%, 머리 위쪽은 15%로 나타났고 뒤통수에 정확하게 놓은 사람은 20%에 불과했어요.) 운전시 바른자세는 등받이가 90도 정도 제껴지도록 하고, 허리와 어깨를 펴야하며, 엉덩이를 의자 뒤에 밀착시켜 허리에 안정감을 주는 자세...
-
건강 해치는 습관 7가지 2024.09.13해당카페글 미리보기
때 고개를 숙인 채 구부정한 자세를 취하는데 이렇게 되면 목 디스크와 인대, 뼈에 심각한 스트레스를 준다”고 말한다. 화면을...한 시간 정도 사용했으면 휴식 시간을 갖고 목과 어깨 스트레칭을 해줘야 한다. 6. 칫솔 위생 상태가 불량하다 칫솔을 깨끗...
-
나이들면 왜 키가 작아질까? 2024.09.11해당카페글 미리보기
눕는 것, 5분 이상)과 장요근, 요방형근 등의 관련 근육 스트레칭도 도움이 되지만 전문적인 것은 병원에서 트레이닝을 받는 것...TV를 볼 때도 1시간에 5~10분은 휴식을 취하고, 어깨가 구부정하게 굽어 있고 목을 쭉 빼는 습관을 교정해야 한다. 한편...
-
맨날 북마크만 하고 까먹지 않았으면 하는 관절 다 고장나는 최악의 자세들.jpg 2024.09.10해당카페글 미리보기
디스크 어깨와 팔, 손 전체에 통증 팔의 힘이 빠지고 반신이 저리며 우둔해진다. 두통, 현기증, 어지럼증, 이명이 온다. 일자목 거북목 시작되면 목디스크 되는 건 시간 문제 양반다리 의자에 앉아서 양반다리 다리꼬기 의자에 앉아서 한쪽 다리만...
-
#풀리오 #풀리오마사지기 #풀리오어깨마사지기#승모근마사지기 #풀리오어깨마사지기 내돈내산 2024.09.10해당카페글 미리보기
방망이 마사지기로 두드려보기도 하고 폼롤러로 어깨 스트레칭을 해도 그때 뿐.ㅠ 사람 손길로 풀어야 시원했다. 하지만 돈도 한두푼도 아니고ㅠㅠ 어쩌다 우연히 sns에서 핫한 풀리오 목어깨 마사지기를 보게 되었고, 맘에 안들면 당근행으로 보내 버릴...