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목근육 뭉침 방법을 알고 싶다면 2024.07.18해당카페글 미리보기
10초간 유지합니다. 목 옆쪽 스트레칭: 귀를 어깨에 대기 위해 머리를 옆으로 숙입니다. 10초간 유지합니다. .dailytw.kr 2...순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 온찜질팩이나 뜨거운 물수건을 목에 대고 10~15분간 찜질합니다. 4. 온열 패치 온열 패치는...
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두통의 종류 부위별로 다른 원인에 대해서 알아보자. 2024.07.17해당카페글 미리보기
통증 목, 어깨 근육의 긴장과 함께 발생 오전보다 오후에 더 심해짐 두통이 지속되면서 메스꺼움, 피로감 동반 가능 원인...스트레스 관리 근육 이완 운동 및 마사지 온찜질 또는 아이스팩 사용 진통제 복용 (아세트아미노펜, 이부프로펜 등) 만성적인...
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담 걸리는 이유와 및 담 걸렸을때 빠르게 푸는법(스트레칭 약) 병원 진료과 : 목 어깨 허리 등에 담 2024.07.17해당카페글 미리보기
찜질팩으로 통증이 있는 부분을 찜질하면 근육을 이완시키고 통증 완화에 도움이 됩니다. 스트레칭: 가벼운 스트레칭은 근육의...데 도움이 됩니다. 담이 심하거나 자주 발생하는 경우 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 목에 담 걸렸을 때 스트레칭 천천히...
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자고 일어나면 목이 아파요 목 통증 칼칼할때 2024.07.16해당카페글 미리보기
찜질팩으로 목에 찜질을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 약 복용: 이 심할 경우 이부프로펜이나 아세트아미노펜 등의 진통제를 복용할 수 있습니다. 목 아플 때 피해야 할 것 차가운 음식 및 음료: 차가운 음식 및 음료는 목의 염증을 악화시킬 수...
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어깨 등 담 푸는 4가지 방법 - 담 걸리는 이유를 알고 예방하자! 2024.07.16해당카페글 미리보기
통증을 줄이는 데 적입니다. 방법: 뜨거운 물수건이나 찜질팩을 사용하여 통증 부위에 10~15분 정도 찜질합니다. 샤워나 목욕 후...담그는 것도 좋습니다. 2. 부드러운 스트레칭 .100ssd. 어깨 등 스트레칭 경직된 근육을 풀어주고 혈액 순환을 개선하여...
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두통 심할때 대처법 알아볼까요 2024.07.16해당카페글 미리보기
얼음찜질팩을 대면 혈관을 수축시켜 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 반대로 온찜질은 혈액 순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 수분 섭취 mobile.hidoc. 탈수는 두통의 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수분을...
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어깨 담 걸렸을때 푸는법 7가지 어깨 통증, 담 걸리는 이유 2024.07.05해당카페글 미리보기
당겨 목을 늘려줍니다. 5초간 유지한 후 반대쪽도 동일하게 반복합니다. 어깨 스트레칭: 한쪽 팔을 살짝 구부려 팔꿈치를 반대쪽 어깨 위에 올려놓습니다. 다른 손으로 팔꿈치를 살짝 아래로 눌러 줍니다. 5초간 유지한 후 반대쪽도 동일하게 반복합니다...
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목뒤 어깨 머리에 통증이 자주 생기는 원인 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
운동 목 스트레칭: 고개를 천천히 앞뒤로 숙이고 돌리며 스트레칭 어깨 스트레칭: 팔을 원을 그리며 돌리고, 팔을 위로 쭉 뻗어...경미한 통증 완화에 효과적 근육 이완제: 근육 경련 완화에 도움 찜질팩: 따뜻하거나 차가운 찜질팩을 사용하여 통증 완화...
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[학교/ 관공서] 기념품 판촉물, 후불결제, 서류 발송, 기관 홍보물, 사은품 답례품, 개업 창립 기념품, 행사기념품 - 아티온 아션 2024.06.13해당카페글 미리보기
목어깨 마사지기 32EA 1,555,840 15***시기동대대 2024-06 무명 10K 비너그립 3단 자동 거꾸로 우산 100EA 1,914,000 연***서 2024-06 L홀더 L자파일 칼라인쇄 1,300EA 427,570 제***학교 2024-06 보틀로만 연예인보틀 페트 4종 100EA 194,700 동***학교...
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2023년 활동 보고 모음 2024.03.13해당카페글 미리보기
팥 찜질팩 만들기) *9일(금) 에너지의 날 축제 기획회의/노동인권 동아리팀 간담회/광명교육지원청 교육복지담당자 미팅(위기...교육 자치포럼 회의/충현중 학생의회 학교 2차 운영 *15일(목) 광명서초 평화로운 우리학교 연수(학교폭력이 교실, 쉬는 시간...