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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
비만에서 몸짱을 만드는 것에서 재미를 찾았는데, 라스트 헬스보이는 건강에 초점을 맞췄다는 평가를 받았다. 30세 이후 근육량 매년 1% 정도 줄어 근육 운동 ⓒ GIB | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다. 흔히 ‘다이어트 한다’고 할 때 식단만...
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그리스도 예수의 좋은 일군이 되는 길 2024.02.04해당카페글 미리보기
있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라.” 물론 육체의 연단도 약간의 유익이 있습니다. 어떤 분들은 몸짱을 만들기 위해서 Physical Training 즉 PT를 많은 돈을 들여서 받기도 합니다. 그래서 아름다움 몸매와 건강을 얻기도...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.01.21해당카페글 미리보기
디스크, 척추 협착증 & 측만증 & 분리증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ▶ 보디빌딩[몸짱 & 탄력있는 몸매 만들기] ○ 초/중/고급자 운동 프로그램 ▣ 상담예약 : 예약제로 운영하며, 시간은 협의 후 결정 ※ 상담시 상담료가...
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▶ 건강백세나에게 맞는 효과적인 운동법은?-54 2024.01.05해당카페글 미리보기
▶ 건강백세나에게 맞는 효과적인 운동법은? 몸짱 열풍 속에서 남성은 王자가 새겨진 초콜릿 복근, 여성은 잘록한 S라인의 허리...많다. 특히 여성들은 근력 운동을 심하게 하면 근육이 발달해 몸매가 울퉁불퉁하게 변한다고 생각해 운동을 하지 않고...
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[약이 되는 운동, 해가 되는 운동] 2023.12.24해당카페글 미리보기
날씬한 몸매를 만들기 위해 운동하는 것으로 생각하시는 분들이 많지만, 실제 몸을 움직여 운동하는 것은 우리 몸 장기가 쓸 힘을 근육에 저장해 몸의 각 장기가 잘 기능하도록 하기 위함이 그 첫번째 목적이다. 즉 몸을 움직이지 않으면 인간의 몸은...
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맘충이의 미용과 정력 2023.10.18해당카페글 미리보기
귀를 만들기 위하여, 귀에다 누런 금뒤고리를 달게 되면서부터 보석의 효시가 되었다. 관상의 미용을 위한 귀걸이에서 시작된 보석의 치장이 목걸이와 반지와 팔찌로 번지며, 아름다움을 추구하는 여성들의 욕망과 부귀를 상징하는 사치와 허영을 충동질...
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아침운동을 시작하고.. 2023.07.04해당카페글 미리보기
건강도 챙기고, 새삼 몸매 관리도 한번 해보자 하는 욕심이 부쩍 생기네요 .. 오키나와 갔을 때 몇몇 멤버들과 보라카이 몸짱 만들기 내기도 했네요.. 이리하여 겸사겸사 아침운동을 시작했는데… 근력운동을 제대로 하기는 처음이라 이래저래 신경쓰이는...
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20대가 부러워하는 중년의 몸만들기 2023.04.06해당카페글 미리보기
몸짱이 되려면 몸에 과부하를 걸어야 한다. 학창시절엔 IQ(지능지수), 사회에서 EQ(감성지수), 나이가 들면 HQ(습관지수)가 최고이다. 운동은 몰라서가 아니라 실천을 안해서 효과를 보지 못한다. 습관지수는 운동을 무의식적인 습관의 영역으로 만들어...
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[고대교우회보 제629호 2022년 12월] 인터뷰 > 건강한 몸의 아름다움, 달력에 담다 2022.12.22해당카페글 미리보기
몸을 만들기 위해 식단이나 운동을 시작하는데, 그렇게 잠깐 열심히 하는건 진정으로 몸에 도움이 되지 않아요. 몸매를 위해서든 건강을 위해서든 꾸준함과 지속성이 꼭 필요해요. 김금자 매일매일 저축한다는 느낌으로 관리를 하시면 좋을 것 같아요. 나...