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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.07해당카페글 미리보기
척추 강화 운동만을 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아닙니다. 즉, 아무 운동이나 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아니라는 것입니다. 왜냐하면 단순하게 근육의 약하고...
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약침 효능, 벌침 봉침 효능 및 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
통증, 무릎 통증, 관절염 등) 류마티스 관절염 근육통 두통 편두통 치통 신경통 암 통증 염증 감소: 관절염 천식 피부염 아토피 피부염 크론병 궤양성 대장염 류마티스 관절염 면역력 강화: 암 알레르기 자가면역 질환 기타: 불면증 피로 우울증 갱년기...
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인생 목표는 직립보행 2024.07.06해당카페글 미리보기
주었다. 무릎과 허리가 아파서 걷기 힘들다고 하는데 걸으라고 해서 의아해하고 있는데 설명은 간단하다. 이이제이以夷制夷 혹은 이열치열以熱治熱의 원리와 같이 계속 사용하며 강화시키라는 것이다. 의기소침해 있던 어느 날이었다. 전에는 보이지 않던...
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무릎 앞쪽 통증 원인 치료 회복 운동방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
무릎의 붓기와 염증을 줄이기 위해 처방전 없이 살 수 있는 소염진통제를 복용하십시오. 물리 치료: 근력 강화, 유연성 향상, 통증 완화를 위한 운동 및 스트레칭을 가르쳐 줄 수 있는 물리 치료사를 만나십시오. 기구: 무릎 관절에 가해지는 압력을...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
근육 강화에 도움이 된다. 무엇보다 안전이 중요하다. 근육량 많고 근력 좋으면… 인지 기능 저하 막는다 국제 학술지 ‘알츠하이머 및 치매’(Alzheimer’s & Dementia)에 근육량이 적을수록 치매의 일종인 알츠하이머 병을 일으키는 ‘베타 아밀로이드...
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무릎 관절염 증상 치료법 2024.07.06해당카페글 미리보기
근육을 강화하면 무릎 관절을 지지하고 안정시키는 데 도움이 됩니다. 유연성 향상 운동: 스트레칭 운동은 관절 가동 범위를...적절한 체중 관리가 중요합니다. 충격 감소: 걷기, 뛰기 등 무릎에 충격이 가는 운동은 피하고, 수영, 자전거 타기와 같은...
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고관절 통증 원인 대처법 2024.07.06해당카페글 미리보기
안쪽, 무릎 위쪽 등에 통증이 나타납니다. 강직: 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있었을 때 관절이 뻐근거리고 움직이기 어려울 수 있습니다. 보행 장애: 걷거나 계단을 오를 때 통증이 심해져 걸음이 느려지거나 절뚝거릴 수 있습니다. 거짓 관절염...
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노인들이 살기 좋은 도시 2024.07.01해당카페글 미리보기
지원한다. 무릎수술의 경우 양쪽 240만원, 백내장은 양쪽 40만원 한도로 본인부담금에 해당하는 검사비와 진료비, 수술비를 지원한다. 박홍률 목포시장은 “어르신이 편안하고 안전한 도시가 시민 모두가 살기좋은 도시라고 생각한다” 면서 “시민이 체감...
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나이가 들수록 근력운동을 꼭 해야하는 이유? 2024.06.30해당카페글 미리보기
연결된 무릎과 허리의 타격이 커 관절염, 허리디스크 등의 질환이 생길 확률이 높아집니다. 근육이 없는 노인은 신체균형장애가...못하고 고생만 하다 돌아가신 분들 많아요) 근력운동을 하지 않는 분들이 평소 활동량이 적어지면 몸에 남은 에너지가...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 운동량은 150~300분의 중등도 유산소운동 또는 75~150분의 격렬한 유산소운동이다. 우울증...150분 이상 시행할 것을 권고한다. 운동은 근력강화운동과 유산소운동을 골고루 하는 것이 좋다. 특히 남성의 경우 요가를...