카페검색 본문
카페글 본문
-
수인법(手印法)과 공법(功法) <목차>, <책을 내면서>, <맺음말> 2024.08.09해당카페글 미리보기
268 무릎 아픈 경우 • 269 복부비만해소 수인 • 260 배에 지방을 태우는 수인 • 260 뱃살을 빼는데 도움이 되는 수인 • 261...때 도움이 되는 수인 • 262 어깨가 아플 때 • 263 어깨에 통증이 있을 때 • 263 오십견 • 263 윈기(元氣)가 부족할...
-
짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2024.08.06해당카페글 미리보기
최고의 방법"이라며 "하루 10~15분, 3~5회 하며 특히 자고 일어나 근육이 굳어 있는 아침에 꼭 하길 권한다"고 말했다. 박용범...사진=게티이미지뱅크 ▷목·어깨(승모근·견갑거근)=승모근·견갑거근이 위축돼 있으면 목과 어깨에 뻐근한 통증이 있다...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통)] 1:1 맞춤 운동 처방 전문 2024.08.04해당카페글 미리보기
이제는 무릎 관절염 약 섭취도 중단하였으며, 하지불안증후군 또한 완화되어 먹고 있는 약 섭취도 절반 이하로 줄였다고 합니다... 최근 사례 3] 카페 회원님 중에 죽림에서 오시는 39세 남성분이 목 디스크 파열로 인하여 양쪽 팔이 저리고 목을 좌우로...
-
수명 10년 늘리는 방법 2024.08.03해당카페글 미리보기
머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을...잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄수 있습니다. 양 무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다. "곡도[穀道...
-
제 10 장 깨끗하게 지워버리게 2024.08.03해당카페글 미리보기
손목의 통증을 참지 못하고 저도 모르게 검을 놓아버리게 되는데 지금 사내의 행태가 그랬다. 검을 움켜쥘 겨를도 없이 사내는 검을 놓치고 말았다. 그리고 빈손으로 변한 사내의 이마로, 땅을 파는 용도보다 사람 죽이는 용도로 더 많이 쓰이는 괭이 날이...
-
선수행을 위한 입문수행 - 호흡 2024.08.02해당카페글 미리보기
넓적다리 뒤쪽 늘이기 호흡법】 ①바닥에 눕는다. ②숨을 내쉬면서 오른쪽 다리를 편 상태로 들어 올려 몸 쪽으로 잡아당긴다...힘을 푸는 것을 3번 반복한다. ④왼쪽 다리도 같은 방법으로 반복한다. 【넓적다리 안쪽 늘이기 호흡법】 ①오른쪽 다리를...
-
코르시카 GR20 트레킹 7일차(북부 마지막 구간) 2024.07.30해당카페글 미리보기
가는 길은 2가지다 정통 GR20 트랙을 따르는 방법과 단축된 코스를 선택하는 방법이다 일행들과 상위하여 정통 트랙을 따르기로...시작한다 급경사 내리막으로 인해 무릎에 약간의 통증이 따른다 지금까지 스포츠 테이핑 덕분인지는 모르겠지만 무릅은...
-
케이티테이프 프로 운동역학 치료 프리컷 스트립 테이프 - 길이 25센티미터 15개 2024.07.29해당카페글 미리보기
절단된 15개가 감긴 보관 케이스가 함께 제공됩니다. 무릎 테이핑 방법 안정적인 발목 테이핑 방법 골퍼엘보 테이핑 방법 테니스엘보 테이핑 방법 손목 염좌 테이핑 방법 뭉친 목과 통증이 있는 어깨 테이핑 방법 사양 소재 : 내구성이 우수한 합성 원단...
-
임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.07.27해당카페글 미리보기
무릎 통증과 함께 연골 마모가 쉽게 일어나 무릎 관절염이 생길 수 있어 주의해야 한다. 임신부의 무릎 통증은 약물이나 수술 치료 대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을 통해 통증을 예방하는 것이 최선의 방법이다. 과도한 체중이 되지...
-
제 5장 알 수 없는 놈. 2024.07.26해당카페글 미리보기
무인들은 뒤쪽으로 몸을 날렸다. 으드득! 진자웅의 입에서 이 가는 소리가 흘러나왔다. 일다경도 지나지 않았는데 절반 가량이 놈에게 당하고 만 것이다. “ 네, 네놈은?” 진자웅은 연우강을 쏘아보았다. “ 죽이면 안 되는 거였어?” 연우강은 검집에...