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무릎 좋지 않으면 등산 시작 전부터 붙여라 2024.09.18해당카페글 미리보기
2~3일 붙여둔 뒤 떼어낸다. 테이프를 붙인 상태로 샤워한 뒤엔 드라이기나 수건으로 말려주면 된다. ▲ 1 무릎을 적당히 구부린 상태에서 슬개골 상부를 활모양으로 둥글게 테이프를 붙인다. ▲ 2 슬개골 하부를 가로질러 테이프를 붙인다. ▲ 3 정강이뼈...
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◆<一讀>사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있다. 2024.09.15해당카페글 미리보기
다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 걱정해야 한다. 미국에서 발행하는 예방(Prevention) 이라는 잡지에 장수하는 사람의 전체적 특징에 대해 다리 근육에 힘이 있는 것이라고 정의하였다. 장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고 바람처럼...
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무릎은 언제 방향을 앞으로 트나요? 2024.09.11해당카페글 미리보기
먹을 살짝 쥐고 무릎을 세웁니다. 그 과정 중에 다리가 원하는 순간에, 다리가 이때다 싶어 하는 순간에, 무릎이 앞을 향합니다. 슬개골의 위치상, 무릎이 앞을 향하는 것이 맞기도 하고, 다리를 펴고 있을 때, 다리를 돌려서 무릎 방향을 잡은 후에, 무릎...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
부상 중 가장 높은 25% 정도를 차지하는 무릎 슬개대퇴통증 증후군, runner's knee를 가지고 설명하겠음 이건 달리다가 무릎뼈(슬개골, knee cap) 주변에 욱신거리고 무겁고 둔한 통증이 나타나는 거임 무릎 뼈는 허벅지 뼈(대퇴골) 위에 떠 있고 주변...
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애견백과 - 랫 테리어 (Rat Terrier) 2024.09.05해당카페글 미리보기
과소 슬개골 등이 나타날 수 있으며, 선천적인 상태인 Ectopia 렌즈증도 나타날 수 있다. 관절질환과 피부병에는 유의할 필요가 있으며, 특히 안과질환 중에서 원발성 수정체 탈구증도 조심해야 한다. 선천성 갑상샘 저하증이라는 질병에도 걸리는 사례가...
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애견백과 - 래토네로 보데게로 안달루즈 (Ratonero Bodeguero Andaluz) 2024.09.05해당카페글 미리보기
탈구와 슬개골 탈구에도 유의할 필요가 있다. 강한 사냥 본능을 가지고 있어서 어릴 때부터 서열정리와 사회화 훈련을 충분히 시켜야 훌륭한 반려견으로 거듭날 수 있다. 사회화 훈련이란 어릴 때부터 다른 강아지들과 같이 놀게 해 주는 것이 가장 좋을...
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슬개골골절재활 2024.09.04해당카페글 미리보기
방장님의말씀잘들었읍니다 다시문의드린다했는데 재수술후 통깁스4주후 오늘반깁스로 바꿨읍니다 인제 살짝 발도좀딛고 무릎굽히는운동도하고2주뒤또병원내원하라하는데 제가 뭘 어떻게 재활이좀 빨리되게 하는게있을까요? 땅을디뎌보니(목발로)약간...
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여름철 배탈·설사 땐 깻잎차 드시길 2024.09.04해당카페글 미리보기
설사는 쉽게 진정될 것이다. 혈자리를 지압해도 배탈과 설사를 멈출 수 있다. 바로 양구혈이다. 양구혈의 위치는 무릎에 있는 슬개골 바깥쪽 에서 위로 손가락 세 개를 붙인 곳에 있다. 엄지손가락으로 지압도 하고, 가볍게 주먹을 쥐고 툭툭 쳐 줘도 좋다...
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걷기는 다이어트에 도움이 된다vs안된다 2024.09.02해당카페글 미리보기
sid=103 도움이 되긴해보이는데 천천히는 안됨 https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4573147?svc=cafeapp 질병정보) 최악의 20대 무릎 질환 - 슬개골연골연화증 출처 : https://www.dogdrip.net/index.php?_filter=searchmid=userdogsearch_target...
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테무왈왈이 인사드립니다🙇♀️ 2024.08.31해당카페글 미리보기
시작은 창대하나 끝은 미약하리 저도 분명 열심히 했는데 말이죠?? 변명 아닌 변명을 하자면 무릎이 안좋아서... 제가 5년 전에 슬개골 탈구로 인해 통깁스를 한 적이 있어요. (강아지 아닙니다.) 처음 하루 했는데 온 몸에 근육통이 ㄷㄷ 그래도 꾸준히...