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피부 - 표피 2024.09.17해당카페글 미리보기
전운동 감각 피질에서 제어되는모든 간질성 위기는 갈등의 강도에 따라 혈액 순환 장애 , 현기증 , 의식의 짧은 장애 또는 의식의 완전한 동반합니다. 또 다른 특징적인 증상은 뇌 세포가 포도당을 과도하게 사용하여 발생하는 혈당 강하 입니다 (췌장의...
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무릎 통증 걱정없이 계단 잘 내려가는 방법 2024.09.16해당카페글 미리보기
내려가는 운동이 무릎을 다치게 하는 것이 아니라 계단 잘 내려가는 방법을 모르기 때문에 무릎이 다칠 수도 있다고 말씀 드릴 수 있습니다. 어떻게 하면 계단을 잘 내려갈 수 있는지를 제가 계단을 내려가는 영상을 보여드리고 설명 드리겠습니다. 핏짜...
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나이 들면 더 중요해진다 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야 2024.09.16해당카페글 미리보기
볼 안쪽, 입천장을 밀어내는 동작, 입으로 바람 부는 동작 등을 하면 삼킴 근육이 강화된다. 입을 크게 벌리고 다물기, ‘아-에...출산했다면 배뇨 근육이 약해지기 쉽다. 배뇨 근육이 약해지면 배뇨 장애, 통증, 요실금 등의 위험이 커진다. 스쿼트, 케겔...
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송파 관절병원, 어깨 통증 견봉 쇄골 관절염이란? 2024.09.13해당카페글 미리보기
뼈의 안쪽 끝이 만나는 관절 부위로, 무릎이나 어깨처럼 관절의 가동 범위가 넓지는 않지만, 어깨 관절의 수평적인 안정성을...쇄골 관절염의 전형적인 증상은 해당 부위를 눌렀을 때 통증이 발생하고, 팔을 머리 위로 들 때나 반대쪽 어깨로 팔을 놓으면...
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9.12 ~13 발가락금/귀에물/무릎연골/평발/목디스크/교통사고 2024.09.12해당카페글 미리보기
오른쪽 무릎 안쪽 연골이 닳아서 절룩거립니다. 가르침을 부탁 드립니다. (답) 연골 달아서 시끈 시끈한 증상은 교장 신발은 신은 후 치료늘 해야 됩니다. 침만으로는 거의 불가능합니다. 왜? 연골은 계속 자리는데 달아서 없애 버리니 불가능. 바깥...
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대한해상산악구조대 전문지도 활동 : 수분중독&심인성다갈증(정신건강장애) 및 영양 과다or결핍 운동처방과 체형관리! 2024.09.11해당카페글 미리보기
허벅지 안쪽살) 그리고 무릎살과 엉덩이밑살에 주로 허벅지 셀룰라이트가 발생. 간단한 자가진단법으로 셀룰라이트 여부와 단계를 확인할수 있음! 손으로 허벅지살을 비틀어 육안으로 확인하는 핀치 테스트를 통해 셀룰라이트는 1단계에서 4단계로 구분...
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백두대간 64회 : 마등령-저항령, 마등봉과 너덜봉을 넘는 고통의 환희 2024.09.10해당카페글 미리보기
고갈되고 무릎의 통증이 시작되었다. 그 통증을 참아내며 겨우 가장 어려운 해발 1249m 너덜봉을 통과했다. 끝난 게 아니다. 너덜봉 북쪽 산비탈의 너덜지대를 내려가는 것이 더욱 힘들다. 예전에 이곳을 내려갔을 때 이렇게 힘들었을까? 동쪽으로 열린...
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매일 30초 이렇게 버티면 벌어지는 놀라운 일 2024.09.10해당카페글 미리보기
허리 통증 예방에도 도움이 됩니다. 균형감각을 향상합니다. 균형을 유지하는 동작들은 작은 근육들을 활성화시키고 협응력을 높여줍니다. 이는 낙상의 위험을 줄이고, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 자세 교정에 효과적입니다...
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무릎이요 ㅜ ㅜ ??? 2024.09.09해당카페글 미리보기
주 4일 요가학원을 다니는데 주 2일은 스트레칭, 2일은 근력운동을 해왔어요. 그런데 지난겨울부터(아마 1월쯤) 오른쪽 무릎...자세를 바깥으로 변경할 때 유독 아픈거에요. (무릎안쪽 살점이 많은 곳 통증 심함) 정형외과, 재활병원 가서 엑스레이...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
광근은 안쪽 윗쪽으로 잡아당김 이 힘들이 균형이 잘 맞으면 정해진 길로 슬라이딩 하는 거고 근육들이 균형이 안맞으면 슬개골...따라서 좀 달라지게 됨 이렇듯 원인은 근육의 불균형이다 무릎에는 허벅지 앞, 뒤, 엉덩이, 종아리에서 시작하는 근육들이...