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무릎연골에 좋은 음식 및 관절 보호 노하우 체크! 2024.08.22해당카페글 미리보기
무릎 연골과 관절 건강을 유지하기 위해서는 올바른 음식 선택과 효과적인 관리 방법이 필요합니다. 이제 무릎 연골에 좋은 음식과 관절 보호를 위한 다양한 관리 방법에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. ### 무릎 연골에 좋은 음식 1. **생선**: 특히...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.08.18해당카페글 미리보기
무릎 연골이 닳았다고 하면서 무릎 수술 판정을 받았다고 함) 무릎 통증이 너무나 심하여 무릎 보호대를 착용하고 다니시고, 계단을 내려 가실 때에는 옆 부분을 잡고 몸을 비틀어서 내려 가셨지만, 저에게 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로...
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노인성 질환 5가지 예방및 관리법 2024.08.15해당카페글 미리보기
예방에 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋다. 대표적인 고혈압 예방 식품인 양파에는 항산화 작용으로 혈압을 낮춰주는 퀘르세틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다. ▷뇌혈관질환 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관의 막힘이나 출혈로 인해 발생하는 뇌혈관...
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100세까지 걸을 수 있는 방법 4가지 2024.08.11해당카페글 미리보기
섭취하기 좋은 음식 세 가지가 있다. 우선, 돼지목살 수육이다. 🔸️단백질 함량은 소고기의 경우 등심보다는 안심이 높고, 돼지고기는 삼겹살보다 목살이 높다. 조리방법은 불에 구워 먹는 것보다 삶아서 기름을 뺀 것이 좋다. 따라서 단백질을 가장 잘 섭취...
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필독) 백혈구 적혈구가 깨끗하면 만병이 사라진다 2024.07.29해당카페글 미리보기
약이나 음식을 먹어도 몸 안의 각 장기와 체세포로 공급이 잘 되지 않아 별 효과를 볼 수 없다. 각종 '암으로 수술을 한 후 회복 중'이거나 '사고 후유증'인 경우에는 더욱 그럴 수밖에 없는 것은 그 장기나 근육, 관절에 혈액순환이 잘 되진 않기 때문...
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드디어 기(氣)회로도(回路圖) 도감이 출간되었습니다. 2024.07.28해당카페글 미리보기
49 음식을 맛깔스럽게 · 50 이웃, 친구와 화합하기 · 51 저장물 보존 · 52 전자파 차단 · 53 좋음 물맛과 좋은 감로수 · 54 좋은 배우자를 만나 결혼하고자 할 때 · 55 종은 인연을 만나고자 할 때 · 56 취직운 · 57 항상 올바른 선택하기를 바랄...
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원자, 인간을 완성하다 by 커트 스테이저 2024.07.22해당카페글 미리보기
가장 좋은 철의 형태는 제일철인데, 단 1그램이라도 불량배 제일철이 있다면 어린이의 경우 치명적이다. 가장 흔한 철 중독은 성인용 철 보충제를 어린이에게 먹였을 때 일어난다. 지금 우리는 떨어지는 별의 섬광이 실제로는 우주에 있는 이웃에게서...
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라면 끓일 땐 무조건 ‘양은 냄비’… 잘못하다간 뇌·신장 망가져 2024.07.21해당카페글 미리보기
있다. 무릎에 부기나 통증이 있다고 해서 무조건 운동을 중단해야 하는 건 아니다. 연골 손상이 심하지 않다면 통증 치료와 함께 걷기 운동을 계속하는 편이 관절 건강에 도움이 된다. 이때 중요한 것은 걸을 때 바른 자세를 유지하는 것이다. 걸을 때의...
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류머티즘 관절염에 좋은 여름 과일 2024.07.21해당카페글 미리보기
되는 음식을 먹으면 더 좋다. 과일에는 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부하다. 즉 산화 스트레스를 줄이고 염증과 싸우는데...Health)’ 등의 자료를 토대로 류머티즘 관절염에 좋은 여름 과일을 정리했다. 복숭아=여름 과일 중에도 씨가 있는 과일...
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무릎관절에 좋은 음식 무릎통증 안좋은 음식 2024.07.20해당카페글 미리보기
할 음식에 대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 를 통해 직관적으로 확인해보도록 할게요. 1. 무릎 건강에 좋은 음식 1.1 연골 건강에 도움을 주는 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어, 정어리, 꽁치, 아보카도 등 비타민 D: 연어...