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걷기는 다이어트에 도움이 된다vs안된다 2024.09.02해당카페글 미리보기
20대 무릎 질환 - 슬개골연골연화증 출처 : https://www.dogdrip.net/index.php?_filter=searchmid=userdogsearch_target...1슬개골 연골이 연화되어 게살처럼 풀어지게 된다...여성에게만 주로 발 m.cafe.daum.net 또 과하게하면 몸에 무리 걷기운동...
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슬개골연골연화증 초기증상 무릎에서 소리가 난다면 2024.08.25해당카페글 미리보기
것이 중요합니다. 무릎에서 소리가 난다면? 무릎에서 소리가 난다면 반드시 정형외과 전문의에게 진찰을 받아보는 것이 좋습니다...있습니다. 슬개골연골연화증 예방 규칙적인 운동: 적절한 강도의 유산소 운동과 근력 강화 운동은 무릎 관절 건강에 도움...
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수행으로 변화와 기의 흐름을 인체의 기회로도로 보다. / 칠통 조규일 2024.08.24해당카페글 미리보기
때 · 200 무릎 통증과 무릎 부어 있을 때 · 201 발목 통증 · 202 손가락 통증 · 203 손목 통증 · 204 손발 저림증 · 205...211 어깨 통증 · 212 연골 발육 부전증 · 213 연골연화증 · 214 연골재생 · 215 오십견 · 216 운동 과다 통증 · 217...
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반월상연골파열 증상 무릎통증 원인 무릎반월판 치료방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
직업이나 운동을 하는 경우 반월상연골파열의 무릎 통증: 특히 무릎을 구부리거나 회전할 때 통증이 심해집니다. 붓기: 무릎...열감이 느껴질 수 있습니다. 무릎이 잠기는 느낌: 파열된 연골 조각이 관절 사이에 끼여 무릎이 갑자기 멈추거나 펴지지 않는...
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자전거 탈 때 30분에 한번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.08.17해당카페글 미리보기
유산소 운동도 함께 할 수 있죠, 자전거 타기는 지구력 향상과 심폐 기능을 높이는 데도 도움을 주며 하체의 근력을 강화시킬 수 있고 칼로리 소모도 뛰어나 다이어트에도 효과가 좋습니다. 라이딩 중 부상을 입는 가장 흔한 원인은 미끄러지거나 물체에...
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만보인증 2024.08.16해당카페글 미리보기
3회 완주했습니다 그런 과정에서 2년동안 족저근막염 무릎연골연화증 앞꿈치염좌 정강이 통증 허벅지 부상 수많은 부상으로 치료...있을 춘천 마라톤 풀코스 4시간 목표로 꾸준히 운동하고 있습니다 지금까지 만 2년동안 마라톤 하면서 느낀게 부상없이...
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무릎 안 아프고 자전거 타는 방법 2024.07.24해당카페글 미리보기
미추에 통증과 물집이 생길 수 있다. 또한 충분한 준비운동 없이 자전거를 타거나, 균등하지 못한 힘으로 페달을 돌리는 경우...키와 맞지 않아 무릎에 부담이 가면서 통증이 생기는데, 반복되면 무릎 불안정성이나 연골연화증이 유발될 수 있다. 자전거...
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라면 끓일 땐 무조건 ‘양은 냄비’… 잘못하다간 뇌·신장 망가져 2024.07.21해당카페글 미리보기
한다. 치료 시기를 놓치면 연골 표면이 갈라지고 닳아서 결국 연골 아래 뼈가 노출되는 연골연화증이나 퇴행성관절염으로까지 진행될 수 있다. 무릎에 부기나 통증이 있다고 해서 무조건 운동을 중단해야 하는 건 아니다. 연골 손상이 심하지 않다면 통증...
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무릎 연골연화증 있는 애들 있냐.. 2024.07.20해당카페글 미리보기
하 ㅠ 무릎 아파서 병원갔는데 연골연화증인 것 같대 나 한 번도 아픈 적 없었는데 이번에 운동 빡세게 하고서 아프기 시작했거든 ? 운동 잘못해서 이러는거겠지.. 개우울함 ㅠ 어떻게 관리해야 할까
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계단오를때 무릎통증 이유 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
연골 연화증 무릎 비만: 체중이 과도하면 무릎 관절에 가해지는 부담이 커져 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 약화: 허벅지 근육이 약하면 무릎 관절을 제대로 지지하지 못하여 통증이 발생할 수 있습니다. 부상: 무릎 부상은 연골이나 인대 손상을 유발...