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"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본) 2024.08.29해당카페글 미리보기
"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본) (117746) "상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본) - YouTube
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쇼파나 침대를 이용하는 전신 운동 BEST 3 2024.08.29해당카페글 미리보기
파이베트) 2. 무릎이 앞으로 빠지면서 엉덩이가 아래로 앉지 않도록 출처파이피플 (파이베트) 3. 발목-무릎 고정! 엉덩이를 뒤쪽...출처파이피플 (파이베트) 6. 골반 중립상태 유지하며 운동한다. 7. 체중은 발 뒤꿈치!!! 엉덩이 자극을 느끼며 15-25회...
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“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해”… 최악의 식습관은? 2024.08.29해당카페글 미리보기
근육은 스쿼트, 종아리 근육 강화는 발뒤꿈치 들기 운동이 좋다. 안전하게 한 발로 서기 등 몸의 균형을 잡는 운동도 도움이 된다. 무릎 관절이 걱정된다면 스쿼트를 절반 정도 하거나 계단 오르기 운동 후 엘리베이터를 이용하는 게 좋다, 걷기를 할 때도...
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[피(혈액)를 맑게 해주는 생활요법(生活要法)] 2024.08.29해당카페글 미리보기
준다. 무릎 아래쪽까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 행하면 된다. 2) 깊은 잠을 자도록 한다. 사람이 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전유발 물질이나 곰팡이 종류 균, 세균들을 제거하게 된다. 따라서 잠을 푹 잘...
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2024-0826-한강북안걷기 한강대교에서 광진교까지-남대문 유디치과를 간김에 용산역으로 가 한강북쪽 강변을 따라 가다 잠수교에서 동 2024.08.29해당카페글 미리보기
막 운동을 끝내고 들어왔다고 하니 내할일은 끝났으니 나오지말라고 말라고 해도 캔맥주와 얼음물 과자등속을 사가지고 나오시니 그저 미안할 뿐이다 술을 못하시니 본인은 음료 한캔 나는 맥주 두캔을 같이 마시며 오지 산속에 가면 이름도 밝히지 않은...
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시창작강의 - (577) 구성과 리듬 - ④ 리듬/ 문학박사, 동아대 명예교수 신진 2024.08.29해당카페글 미리보기
신체적 운동 등에서도 감지된다. 러시아형식주의자 토마세프스키(Boris Tomashevsky)의 말을 빌면 “실수로 지각할 수 있는 음성 현상들의 전체”이다. 좁게는 시의 언어적 속성이 주기성을 띠고 나타나는 현상―압운, 율격 등을 일컫지만 모든 소리 현상...
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충격적인 션 건강 상태.cap 2024.08.28해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 Ewfuh 사람들이 하도 마라톤이랑 운동 너무 과하게 하니까 건강이랑 무릎 걱정된다고 해서 건강검진 받으러 감 2017년도 행사 무대 모습 2018년도 멘즈헬스 표지 오른쪽에서 세번째 오른쪽에서 두번째 72년생 올해 나이 51세
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2024년08월28일(수요일) 도봉산 [김근태 기념도서관&이브의 동산&신선대&에덴동산&천축사&광륜사] 산행기 2024.08.28해당카페글 미리보기
며 무릎을 치며 좋아했다. 그로부터 주선은 오히려 정영 스님이 천축사 주지가 돼 추진을 하고, 1965년 하안거부터 부처님 설산고행을 따라서 제선 스님 혼자 6년 무문관 결사에 들어가자, 정영 스님도 동참했다. 따라서 제선, 정영, 이 두 분이 우리나라...
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속삭임! 2024.08.28해당카페글 미리보기
치료 ✅다리저림 예방, ✅뱃살빠짐, ✅하체강화 ✅허리디스크와무릎, ✅종아리통증완화, ✅질과 항문 조임강화 ✅엉덩이 볼륨, ✅종아리 뭉침방지, ✅무릎 관절환자, ✅어지럼증치료, ✅심장강화 등등 🔺️ 걷기운동과 병행 한다면 금상첨화(錦上添花) 🔺️ 이제야 나이...