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임신부 허리 건강 지키는 생활 수칙 2024.07.27해당카페글 미리보기
대신에 테이핑 요법이나 가벼운 운동, 적절한 자세 등을 통해 통증을 예방하는 것이 최선의 방법이다. 과도한 체중이 되지 않도록 평지를 걷거나 맨손 체조, 무릎에 따뜻한 찜질 등을 하는 것이 좋다. 임신부의 배가 많이 불러오면 똑바로 눕기 어렵고...
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김종진 원장 [수근관 증후군 등 수부 질환…정확한 진단, 초기 치료 중요] 2024.07.24해당카페글 미리보기
어깨, 무릎 등 전신의 힘줄에서 발생할 수 있다. 그중 드퀘르벵 증후군은 손목의 안쪽과 중앙, 바깥쪽에 있는 여러 개의 힘줄을 감싼 건초에 염증이 생기는 질환이며, 손목건초염, 손목협착성건막염이라고도 한다. 주로 손목에서 엄지손가락으로 이어지는...
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■제147차 청옥산(평창)정기산행공지■ 2024.07.22해당카페글 미리보기
보온겉옷으로 체온유지에 신경쓰셔야 합니다. 🌿산행 중에는 배낭무게와 체중이 더해져 무릎에 많은 부담을 주게 됩니다. 스틱, 무릎보호대, 테이핑 등으로 무릎을 최대한 보호하셔야 합니다. 💕저희 미투리산악회는 산행 결과에 대해 책임을 지지 않습니다...
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[중고제품] 에너스킨 무릎 보호대(L) 양쪽 판매합니다. 2024.07.14해당카페글 미리보기
반드시 기재) - 실착 3회(테스트,헬스,야구 1회씩)한 무릎보호대입니다. 타이트한걸 원해서 샀는데 너무 타이트해서 판매하는 중...하시고 사이즈표 참고해주세요. 야구시 유니폼안에 착용할때 테이핑 한것처럼 티 안나고 야구뿐만 아니고 헬스, 등산...
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'24.6.12~14 공룡 잡으러 갈까?..후기2 2024.06.15해당카페글 미리보기
하나씩 나눠가졌다.. 마지막으로 무릎 보호를 위해 준비할 시간, 참나리님이 준비한 테이프로 꼼꼼히 무릎 테이핑을 해주셨고 그 위에 무릎보호대까지....그런데.....참나리님과 저에 이어 강철님도 미리 준비한 무릎보호대를 집에 놓고 오셨네요...ㅎㅎ...
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RE:6월4일(화) 꽃산행 소백산 비로봉 공지사항&날씨예보 2024.06.03해당카페글 미리보기
오세요. 3. 충분한 식수(1리터 이상)와 이온음료 간식( 과일, 사탕등) 준비해 오세요. 4. 스틱, 무릎 보호대, 바람막이 준비하시고 무릎과 종아리, 발목 테이핑하고 오세요. 5. 근육이완제, 소염진통제등 개인 상비약 준비해 오세요. 6. 걷기 좋은 날씨...
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벼룩시장 2024.05.22해당카페글 미리보기
손등 테이핑 3개 1개당 1천원 3)매드락암벽화 250 남녀공용 시착 몇번 상태양호 ㅡ 5천원 4)120mm 슬링 6개 1개당 1천원 5) 그리그리1 1개 2천원 6)알파인업 ㅡ선등ㆍ후등빌레이기 ㆍ하강기겸용+잠금비너 5천원 7)블다기준5호캠 2개 개당 2천원 ㅡ대장만...
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무릎보호를 위해서는 2024.05.09해당카페글 미리보기
사용하여 충격을 완화시킨다. 4).하산 할 때 절대로 뛰지 말것.(바위나 언덕위에서 뛰어 내릴때도 주의) 5).무릎보호대나 스포츠테이핑 활용 6).특히 계곡산행이나 리지산행시 무릎이 부딪치지 않게 유념할것. 7).틈 날 때마다 무릎근육 강화운동을 한다...
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2024년 구입한 물건 및 재료 2024.04.22해당카페글 미리보기
1-여성클래식 스판-벨트 타입A 12,240원 2-센티랩 후코이단 50g 1박스 89,000원 5-2단행거-36,800원 센티랩 후코이단-관절예방 혈전예방/위장보호-면역력영양제 2024년 7월일 무릎보호대 하남 오렌지 약국에서 구입 15,000원 (훼미리 무릎FT테이핑 보호대...
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제144차 춘천 오봉산 산행공지 2024.04.19해당카페글 미리보기
보온겉옷으로 체온유지에 신경쓰셔야 합니다. ♣산행 중에는 배낭무게와 체중이 더해져 무릎에 많은 부담을 주게 됩니다. 스틱, 무릎보호대, 테이핑 등으로 무릎을 최대한 보호하셔야 합니다. ♣여러분의 안전과 차량내의 쾌적한 환경을 위해서는 신발은...