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[세브란스 소식 2024년 10월호] 앉았다 설 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 – 슬개대퇴통증증후군 2024년 10월 18일 (금) 오 2024.10.18해당카페글 미리보기
없이 무릎이 아픈 슬개대퇴통증증후군을 겪고 있다 합니다. 슬개골(무릎뼈) 주변의 통증으로, 대퇴근(허벅지) 근력 약화나 연골...넓어 대퇴골과 무릎 각도가 큰 탓에 무릎이 더 많은 압력을 받게 되죠. 무릎을 굽혔다 펼 때 ‘뚝뚝’하는 소리를 들어...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.10.07해당카페글 미리보기
knee를 가지고 설명하겠음 이건 달리다가 무릎뼈(슬개골, knee cap) 주변에 욱신거리고 무겁고 둔한 통증이 나타나는 거임 무릎 뼈는 허벅지 뼈(대퇴골) 위에 떠 있고 주변 근육의 힘으로 다리를 굽혔다 펼 수 있도록 만들어져 있음 무릎을 굽히면 슬개골...
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11주 과제 2024.09.28해당카페글 미리보기
허리통증 사라질찌어다!! 등을 곱게 펴질찌어다 !! 하면서 몇번 쓸어 내리는데 어르신이 깜짝 놀라신다. 왜요?? 하고 여쭈니 눈...손으로 받치며 살살살 펴본다 . (( 사실 8기 학생때 이분께 이렇게 기도 하다가 허리 아프다고 해서 멈췄던 적있다 그이후...
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허리 숙인 채 머리 감는 사람 꼭 보세요 2024.09.21해당카페글 미리보기
숙였다가 펼 때 근육 경직이 발생할 수 있다. 특히 척추질환이 있는 사람은 허리를 구부린 채 머리를 감지 않는 게 좋다. 심장질환자와 심장이 약한 노년층도 고개와 허리를 앞으로 숙이는 자세를 피해야 한다. 고개를 숙이면 피가 머리로 쏠리고, 심장...
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장해등급 결정을 위한 세부 판정기준(제9조제8항 관련)[공무원 재해보상법 시행규칙 [별표 2] <개정 2022. 9. 8.>] 2024.09.21해당카페글 미리보기
일부의 통증, 가벼운 마비, 뇌 위축, 뇌파 이상의 소견 등이 각종 검사 결과 확인되는 경우가 이에 해당한다. 9) 노동능력에는 별다른 지장은 없지만 의학적으로 증명 가능한 신경계통기능 또는 정신기능의 장해에 대한 소견이 있는 경우에는 제14급제10호...
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장거리 운전 2024.09.19해당카페글 미리보기
허리의 통증, 무릎, 발목, 발바닥까지의 고통을 느끼게 된다. 또 습관적인 소화불량이나, 요통을 유발하는 경우도 있다. 이것은...부작용이다. §동승자의 자세 장거리 운행일 때는 운전자 혼자일 때보다는, 승용차일 경우 운전자 포함 3-4명이 동승할 때...
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[서효원] 혈탑 血塔(1권) 1. 천지죽림(天地竹林)의 기재 2024.09.18해당카페글 미리보기
듯한 통증을 느끼며 인상을 찡그렸다. "능운(凌雲) 형(兄)의 대금나수(大擒拿手)가 정교해진 탓에 너무도 아프군요!" 흑의소년이 인상을 찡그리는 가운데 웃으며 말하자, 회의청년이 얼굴을 붉히며 손을 풀었다. 그리고 손을 들어 창 밖을 가리키며 소리쳐...
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나이 들면 더 중요해진다 의외의 ‘이곳’ 근육 꼭 키워야 2024.09.16해당카페글 미리보기
근육이 약해지기 쉽다. 배뇨 근육이 약해지면 배뇨 장애, 통증, 요실금 등의 위험이 커진다. 스쿼트, 케겔 운동 등은 배뇨...무릎을 구부린다. 이때 엉덩이가 무릎보다 아래로 내려가지 않게 하고 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않아야 한다. 무릎...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
밥을 펼 때는, 끄트머리까지, 밥알이 오게 끔 골고루 펴주는 게,중요해요!!(3cm 정도남겨,두기) 반김 잘라서을, 중간에 대줄건데요. 이건 1~2시간.후에도.야채의물기로,밥알에, 단무지 물이 드는걸,(예방차원)이고요. 골라먹는, 재미를 좋아해서, 참지반...
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구래동정형외과 장마철에 무릎이 아플 때 2024.08.29해당카페글 미리보기
변화를 직접 확인해야 확진이 가능해집니다. 퇴행성관절염의 대표적인 증상은 계단을 오르내릴 때와 같이 무릎을 구부리고 펼 때 느껴지는 통증이 있습니다. 아무래도 일상생활에서 계단을 오르내리는 것 뿐만이 아닌 걷기만 해도 무릎을 사용할 일이...