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2024년10월 식단표 2024.10.01해당카페글 미리보기
가지나물 새송이조림 배추김치 잡곡밥 오징어무국 한우장조림 계란말이 애배추나물 배추김치 점 심 쌀밥 카레라이스 무김치/스프...자반구이 배추김치 쌀밥 삼겹수육 팽이장국/상추 야채셀러드 양파지/무쌈 배추김치 쌀밥 제주갈치조림 오이지무침 과일...
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[ 1000여가지 다이어트 요리레시피] 2024.09.01해당카페글 미리보기
편육말이쌈 미나리김치 물김치(나박김치) 무생채 무말랭이김치 무굴깍두기 돌나물 물김치 돌나물김치 달래무채겉절이 달래김치 다시마 물김치 나박김치 나박김치2 나박김치3 김치 굴깍두기 고추소박이 계절김치 갓김치 흰콩라이스수프 흰잣죽 흑임자죽...
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단돈 '4만원' 으로 끝내는 일주일 식단! 외식 부럽지 않아 2024.04.24해당카페글 미리보기
햄야채볶음밥을 다시 한번 데우고, 냉동실에 있던 꼬치어묵으로 어묵탕도 끓였어요. 꼬치어묵은 이마트 트레이더스에서 구매했던 건데 한 봉지 사서 알차게 잘 먹었답니다. 🍳 일요일 식단 훈제오리 월남쌈 _ 그리고 일요일이 되었습니다. 요즘 제 소소한...
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직시 딸내미가 싸는 엄마점심도시락 2024.02.23해당카페글 미리보기
계란말이가 20분정도 소요되고 오징어볶음은 재료손질만 해두면 8분컷이었던 날,,] 돈채파프리카볶음 & 감자채볶음 & 메추리알꽈리조림 갈치구이 & 시금치나물 & 메추리알꽈리조림 & 냉이무침 [이날 팀장님이 점점 대충 싸는거 아니냐며,,, ^^.. 이 날 좀...
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외식창업 식당창업 레시피코리아 2024년 무료레시피 283가지 공개 2024.02.15해당카페글 미리보기
계란말이(동영상) 낭만실장 http://recipekorea.com/ld_0502/16783 86 고기집 필수반찬 무생채 쉐프케이 http://recipekorea.com/ld_0502/16882 87 무말랭이 짱아찌 대령숙수 http://recipekorea.com/ld_0502/16828 88 발사믹 크림 소스 희망이 http...
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2023년 11월04주 식단 2023.12.14해당카페글 미리보기
11/20(월) : 백미밥, 떡물만둣국, 계란말이, 진미채무침, 배추김치 11/21(화) : 백미밥, 얼갈이배추된장국, 오리훈제구이*머스타드소스, 무쌈, 배추김치 11/22(수) : 백미밥, 순두부찌개, 돈육고추장볶음, 상추*쌈장, 새송이버섯볶음, 무생채 11/23(목...
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지금까지 잘 못 알고 있는 ‘혈당 수치’ : 3가지 유형과 다양한 관리 방법 2023.09.02해당카페글 미리보기
영양소 요일 아침 점심 저녁 월 쌀밥, 계란, 김치 콩나물국, 무쌈 두부조림, 시금치나물밥 화 현미밥, 두부스크램블 해물된장...계란말이 미역국, 오이생채 삼치구이, 무생채 금 쌀밥, 두부야채볶음 꽃게된장찌개, 시금치나물 고등어조림, 배추김치 토...
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2023년 01월 03주 식단 2023.06.08해당카페글 미리보기
16(월) : 백미밥, 냉이된장국, 돼지고기수육, 양배추찜*쌈장, 무쌈, 배추김치 01/17(화) : 백미밥, 어묵국, 소고기불고기, 상추*쌈장, 배추김치 01/18(수) : 백미밥, 두부호박된장국, 오징어야채볶음, 멸치볶음, 배추김치 01/19(목) : 백미밥, 곰탕...
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2023년 6월 식단표 2023.06.01해당카페글 미리보기
훈제 무쌈 토마토아스파라거스 배추김치 죠리퐁라떼 날짜 5 6 7 8 9 저녁 보리밥 부대찌개 꽈리달걀조림 새우야채볶음 배추김치 체리 쌀밥 한우미역국 고등어구이 미나리무침 배추김치 비요뜨 차조밥 어묵탕 꽁치김치조림 소불고기 배추김치 찐감자 쌀밥...
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2023년 3월 식단표 2023.06.01해당카페글 미리보기
돈파육 무쌈&오이스틱 무말랭이 배추김치 쌀밥 차돌된장찌개 떡갈비 콩나물무침 배추김치 날짜 20 21 22 23 24 저녁 쌀밥 부대찌개 토마토스파게티 닭가슴살샐러드 배추김치 쌀밥 꼬치어묵탕 오삼불고기 치즈콘 배추김치 잡곡밥 한방백숙 꼬마돈까스 꽈리...