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무화과 GI 지수 혈당 탄수화물 2024.09.26해당카페글 미리보기
풍부하여 세포 손상을 방지하고 예방에 도움이 됩니다. 특히 무화과에 함유된 폴리페놀은 항암, 항염증, 항바이러스 가 있는 것...있습니다. 2. 무화과의 GI 지수 무화과의 GI 지수는 약 61로 중간 정도입니다. GI 지수는 식품이 혈당 수치에 미치는 영향...
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무화과 성분 당뇨 칼로리 무화과잼 2024.09.26해당카페글 미리보기
풍부하게 함유되어 있습니다. .researchgate.net Vitamin B6 content in a fig 3. 무화과와 당뇨병: 걱정하지 마세요! 무화과는 당분 함량이 높은 과일이지만, 혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨 환자도 걱정 없이 섭취할 수 있습니다. 또한, 무화과에 풍부하게...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
말린 무화과는 당이 많아 충치 발생 가능 ※ 무순 ★ 효능 1 임산부 건강, 태아 건강, 입덧 완화 (엽산) 2 빈혈 예방 (철분) 3 혈액 순환 (비타민C 매우 풍부함>어혈을 풀어줌) 4 눈 건강 (비타민 A) 4 다이어트 (저칼로리-100g 당 22kcal, 식이섬유 풍부...
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당뇨에 안좋은 나쁜 과일 2024.08.04해당카페글 미리보기
량섭취하기 쉬운과일로 gi수치가 낮아도 총 당 분섭취량이 많은 경우 혈당 상승을 야기하므로 주의가 필요합니다. 7. 무화과 무화과는 gi지수가 아주 높은편은 아니지만 자연 적으로 당분이 많아 과량섭취시 당뇨 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 특히...
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'무화과' MZ 취향에도 딱! 2024.06.13해당카페글 미리보기
고혈압·고지혈증 및 심혈관질환을 예방에도 으뜸이다. 무화과에 포함된 다량의 칼륨과 칼슘이 혈중 노폐물을 제거하고 혈당지수(GI)또한 낮아 당뇨환자도 가까이할 수 있다. 세계에서 가장 오래된 과일로 클레오파트라가 미모 유지를 위해 즐겨 먹었다고...
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요즘 인기 설탕 대체 감미료, 뭘 고를까 2023.12.25해당카페글 미리보기
건포도나 무화과 등의 과일에서 추출한 천연 감미료로 섭취 시 체내에 흡수되지 않고 소변으로 배출돼 칼로리가 전혀 없다. 혈당이나 인슐린 수치에 영향을 끼치지 않을 뿐 아니라 장에서 지방 흡수를 억제하고 체지방을 연소하는 데 도움을 준다는 연구...
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Re: 과당 pathogen 탐구... 22년 영향력지수 33점 논문... 2023.10.01해당카페글 미리보기
그러나 무화과, 대추야자, 망고, 배와 같은 특정 과일에는 유리 과당이 다량 함유되어 있습니다. 인간은 항상 식물과 과일을 섭취해 왔기 때문에 과당은 우리 식단의 기본 구성 요소이며 오랫동안 중립적이거나 심지어 유익한 것으로 간주되었습니다(Rippe...
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여러가지 야채, 과일 효능 부작용 정리 2021.12.02해당카페글 미리보기
당 지수가 높지 않아서 의외로 당뇨 걱정 크게 없이 먹을 수 있음) ※주의할 점 -몸이 찬 사람은 적당량만 먹어야 함-> 과다 섭취시 설사/속 불편 (딸기는 차가운 성질의 과일) -장이 민감한 사람은 적당량만 먹어야함 -돌 이전의 아이는 알레르기 반응...
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다이어트에 방해되는 쉽게 살찌는 과일들 2021.10.22해당카페글 미리보기
장점도 갖춘 과일이다. 8. 귤 달콤상큼한 과즙을 가진 귤의 GI지수는 33으로 낮은 편에 속하지만, 작은 귤 한 알에 62kcal로...방심하면 다이어트에 치명적이기 쉬운 과일이다. 9. 무화과 섬유질을 비롯한 영양소가 풍부하고 소화 작용을 촉진해주는 기능...
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무화과의효능 2021.09.05해당카페글 미리보기
여왕의 과일이라고 불리기도 하지요 무화과 효능은 안토시아닌, 카테킨, 각종 비타민C, K, 미네랄, 식이섬유 등 풍부한 항산화...100g당 43 칼로리로 다이어트에도 인기가 높고, gi 지수, 혈당 지수가 낮아 당뇨에 좋은 음식이면서, 철분과 칼슘 풍부로...